Вышел, увидел, рассказываю на ходу…

Существуют ли абсолютно безвредные телефоны? Как именно электромагнитное излучение взаимодействует с вашей головой, как производители тестируют уровни допустимого излучения. И главное — сколько составляет безопасное расстояние между смартфоном и вашей головой…

Разбираем физику процесса и три простых способа пользоваться телефоном безопасно для здоровья.

Содержание выпуска:

00:00 — Вышел-увидел-рассказал

00:35 — Телефон, приложенный к голове, — фактор риска

01:25 — Люди везде так делают, но ты же можешь быть умнее

02:12 — Электромагнитное излучение и ваша голова

04:46 — Есть ли безвредные телефоны?

06:42 — Кто виноват? Не мы такие, а жизнь такая

08:15 — Что делать? Три простых метода уберечь голову

11:20 — Дифракция, антенны и чехлы

Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):

Авторский метод «Осознанное Присутствие» (Mindful Presence) в условиях современного мегаполиса. Экология быта, цифровая гигиена, осознанное использование мобильных технологий. Влияние электромагнитного излучения радиочастотного диапазона (РЧ-излучение) мобильных телефонов и смартфонов на здоровье человека и ткани головного мозга.

* Технические стандарты и тестирование безопасности: Уровень удельного коэффициента поглощения электромагнитной энергии (Specific Absorption Rate — SAR). Критика методологии тестирования на антропоморфных фантомах: антропометрический манекен SAM (Specific Anthropomorphic Mannequin) и его соответствие реальным параметрам пользователей (дети, женщины). Стандарты Федеральной комиссии по связи США (FCC) и Международной комиссии по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP). Инструкции производителей электроники (Apple iPhone, Samsung Galaxy, Xiaomi) по безопасной дистанции смартфона от тела (separation distance).

* Биологическое влияние и физика процесса: Термический эффект излучения при пограничном контакте, физика дифракции радиоволн, экранирование скрытых встроенных антенн в корпусе устройства, влияние материалов защитных чехлов на мощность сигнала и интенсивность излучения.

* Практические методы самопомощи: Три простых метода изменения мобильных привычек. Использование проводных гарнитур, наушников, Bluetooth-устройств и режима громкой связи (speakerphone) для минимизации облучения головы. Безопасное расстояние при разговоре и физический контакт с техникой.

Почему гиперответственность рождает скрытый страх, а внешняя сила становится ловушкой? В этом душевном и честном выпуске мы разбираем, почему попытки спрятать тревогу от самого себя только разрушают психику, и почему путь к реальной стабилизации начинается с признания проблемы.

В выпуске говорю и о методах помощи. Самопомощь и упражнения работают, но не для всех и чаще всего они способны сколько-то помочь, но не снять проблему полностью. Есть специалисты, но хороших мастеров не хватает. Просто потому что спрос на их помощь значительно выше их количества. 

Пунктиром касаюсь и глобальных причин: почему в последние десятилетия нас буквально накрыла эпидемия тревожности. Здесь есть целых «две ветки» событий. Первая - «бесправие», когда весь мир со времен 9/11 и до пандемийных карантинов методично пугали и зажимали в рамки. Вторая - непрекращающийся токсичный фон в соцсетях, от которого современному человеку физически невозможно спрятаться. Это отдельные и большие темы, и если у вас будет интерес, я разберу их подробно в других выпусках.

Но главная мысль этого выпуска проста: тревога распространена, она не фатальна, а путь к стабильности начинается с простого - признать, что она есть.

Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):

Авторский метод «Осознанное Присутствие» (Mindful Presence). Практический разбор природы хронической тревоги, генерализованного тревожного расстройства (ГТР), панических атак, фобий и эмоционального выгорания у лидеров и предпринимателей. Синдром гиперответственности, психосоматика сильного человека, страх уязвимости и потеря контроля.

* Методы стабилизации и психологическая помощь: Практики заземления, методы самопомощи, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гештальт-терапия, медитация и осознанность. Проблема дефицита квалифицированных психотерапевтов и психологов, риски неверной диагностики (отличие тревожности от клинической депрессии) и неконтролируемая фармакотерапия (антидепрессанты, транквилизаторы).

* Глобальные триггеры и причины макротревожности: Социально-политический контекст последних десятилетий, феномен «лишения прав» и системного бесправия, последствия событий 11 сентября (9/11), влияние пандемии COVID-19, локдауны и карантинные ограничения.

* Информационная среда: Цифровая гигиена, токсичный контент в социальных сетях, думскроллинг (doomscrolling), избыток негативных новостей, клиповое мышление и информационный стресс в мегаполисе.

Сегодня говорим про искусственный интеллект без иллюзий и лишнего хайпа. Есть известная фраза: «ИИ не отберет у вас работу, ее отберет человек, который научился им пользоваться». В этом выпуске делюсь личным опытом: как я применяю нейросети в жизни, работе и хоккее. Как сделать технологии своим инструментом и сохранять контроль в эпоху алгоритмов.

Содержание:

0:00 - Ответы на вопросы 

0:41 - ИИ в жизни и работе

8:48 - ИИ в хоккее

14:08 - Чао, бамбини

Show Notes: 

Искусственный интеллект, ИИ, нейросети, искусственный разум, автоматизация, алгоритмы, цифровизация, оптимизация процессов, личная эффективность, промпт-инжиниринг, prompt engineering, ChatGPT, ЧатГПТ, OpenAI, Claude, Клод, Anthropic, Gemini, Гемини, Google, LLM, большие языковые модели, цифровая гигиена, ментальная стабильность, технологии в спорте, хоккейная аналитика, спортивная индустрия, анализ данных, продуктивность, инструменты планирования, тайм-менеджмент, цифровые привычки, Мыслеформа, АТ, Осознанное Присутствие, Mindful Presence.

#осознанноеприсутствие #осознанность #ии #искусственныйинтеллект #промпт #хоккей

В этом выпуске разбираю главные ошибки - точнее, объясняю, почему это вообще не ошибки. Впереди несколько выпусков о том, как медитировать правильно и чего точно не стоит делать. Если ждёшь их - напиши в комментарии: «Медитация».

И в качестве доказательства того, что медитация может быть не скучной и не сложной - Медитация Силы. Та самая, записанная в День звёздных войн.

Видеоверсию можно посмотреть на сайте маве и в телеграмме. На остальных подкаст-площадках - аудиоверсия. 

#медитация #осознанноеприсутствие #медитациядляначинающих #какмедитировать #осознанность #mindfulness #практикимедитации #звездныевойны #медитациясилы

Show Notes: Медитация, медитация для начинающих, как медитировать, практики медитации, медитация силы, осознанность, mindfulness, концентрация внимания, фокус, умственные привычки, активный мозг, блуждающий ум, релаксация, снижение стресса, ментальная стабильность, ментальное здоровье, цифровая гигиена, Звездные войны, Star Wars, День звездных войн, May the 4th, Сила, джедаи, аудиомедитация, управляемая медитация, guided meditation, дыхательные практики, Мыслеформа, АТ, Осознанное Присутствие, Mindful Presence.

Пока подкаст молчал - метод работал. Несколько месяцев я занимался именно тем, о чем говорю в эфире: помогал людям разобраться с собственной головой. Потому что "Осознанное Присутствие" - это в первую очередь метод, а уже потом канал и подкаст.

Фитнес для тела давно стал нормой. Люди нанимают тренеров, считают шаги, следят за питанием. А с головой - думают, само рассосется. Не рассасывается.

Осознанное Присутствие - это интеллектуальная физкультура на стыке психологии, философии и шаманизма. Инструменты, чтобы научиться управлять своими мыслями и эмоциями. Не они вами - а вы ими.

Подкаст возвращается.

#осознанноеприсутствие #психология #подкаст #медитация #саморазвитие

Show Notes: Осознанное Присутствие, Mindful Presence, интеллектуальная физкультура, ментальная стабильность, цифровая гигиена, управление эмоциями, контроль мыслей, психология, философия, шаманизм, фитнес для ума, ментальное здоровье, саморегуляция, саморазвитие, медитация, практики осознанности, эмоциональный интеллект, АТ, Мыслеформа, методы психотерапии, работа с мышлением, личная эффективность, психологическая устойчивость.

Короткий эпизод между большими сериями «Мифотерапии» — о сути мифа с точки зрения антропологии. Почему миф — не просто древняя история, а живой инструмент для работы с собственной психикой и судьбой.


Короткий эпизод между большими сериями Мифотерапии, нового проекта в подкасте «Осознанное Присутствие». В нем мы исследуем, как древние мифы помогают понимать себя и мир вокруг. Не как абстрактные истории из прошлого, а как живые инструменты для работы с собственной психикой и судьбой.

В оформлении обложки использована картина Ксении Беляевой «Дочь Солнца».

📍 Если вам понравилось:

• Поставьте лайк

• Напишите комментарий

• Поделитесь с теми, кому это интересно

Если у вас есть вопросы - оставляйте их в комментариях. На интересные мы постараемся ответить в последующих выпусках. 

Социальные сети 

Павел Берснев

Curanderos.club

Ксения Беляева 

https://www.instagram.com/pitonisadelarte/


Осознанное Присутствие в соцсетях:

Telegram https://t.me/Mysleform

Youtube https://www.youtube.com/@mysleform

Instagram https://www.instagram.com/a_tkachev/

Все подкасты https://op.mave.digital

#осознанноеприсутствие #притча #подкаст #психология #осознанность #мак #ткачев #мифотерапия #шаманизм #шипибоконибо #юнг #арттерапия

Show Notes: Мифотерапия, суть мифа, антропология, этнография, мифы народов мира, функции мифа, коренные народы, непроходимость джунглей, Амазония, Южная Америка, шипибо-конибо, shipibo-conibo, Павел Берснев, Ксения Беляева, Александр Ткачев, АТ, юнгианский психоанализ, Карл Густав Юнг, архетипы, коллективное бессознательное, арт-терапия, психология, живой инструмент, карты внутренних территорий, работа с психикой, самопознание, Мыслеформа, Осознанное Присутствие, Mindful Presence.

Может ли шаман воздействовать на того, кто в него не верит? Это один из самых частых вопросов, возникающих у «цивилизованного человека» при соприкосновении с миром шаманизма. Что происходит, когда соприкасаются две фундаментально различные «картины мира».

«Научная картина мира» говорит: «существует только то, что можно пощупать». Реально действует только то, что доказано и объяснено. 

Шаманская картина мира работает с другой картографией реальности — сознание и материя, вера и воздействие, все связано воедино. Мир видимый и невидимый реальны одинаково, способны к взаимодействию и взаимопроникновению.

Что происходит, когда эти две реальности сталкиваются? Важно ли то, верит человек в происходящее с ним и вокруг него внутри этого опыта? Можно ли остаться «нейтральным наблюдателем», оказавшись внутри такого столкновения?


Короткий эпизод между большими сериями Мифотерапии, нового проекта в подкасте «Осознанное Присутствие». В нем мы исследуем, как древние мифы помогают понимать себя и мир вокруг. Не как абстрактные истории из прошлого, а как живые инструменты для работы с собственной психикой и судьбой.

В оформлении обложки использована картина Ксении Беляевой «Моя Тень».

📍 Если вам понравилось:

• Поставьте лайк

• Напишите комментарий

• Поделитесь с теми, кому это интересно

Если у вас есть вопросы - оставляйте их в комментариях. На интересные мы постараемся ответить в последующих выпусках. 

Социальные сети 

Павел Берснев

Curanderos.club

Ксения Беляева 

https://www.instagram.com/pitonisadelarte/


Осознанное Присутствие в соцсетях:

Telegram https://t.me/Mysleform

Youtube https://www.youtube.com/@mysleform

Instagram https://www.instagram.com/a_tkachev/

Все подкасты https://op.mave.digital

#осознанноеприсутствие #притча #подкаст #психология #осознанность #мак #александрткачев #маккарты

#мифотерапия #шаманизм #шипибоконибо #юнг #арттерапия

Show Notes: Столкновение реальностей, картины мира, научная картина мира, шаманская картина мира, картография реальности, мифотерапия, шаманизм, Павел Берснев, Ксения Беляева, Александр Ткачев, АТ, Мыслеформа, Осознанное Присутствие, Mindful Presence, психология, юнгианский психоанализ, Карл Густав Юнг, арт-терапия, шипибо-конибо, shipibo-conibo, вера и воздействие, видимый и невидимый мир, нейтральный наблюдатель, границы сознания, восприятие реальности, мифы и ритуалы, психология восприятия, ментальная стабильность, самопознание.

В первом выпуске мы с антропологом, писателем и религиоведом Павлом Берсневым и художницей, юнгианским арт-терапевтом Ксенией Беляевой обсуждаем, почему мифотерапия близка каждому из нас. И разбираем один из самых ярких мифов из книги Павла «Мифы и ритуалы коренных народов Южной Америки: шипибо-конибо» — миф о Черном Ягуаре.

Это история о молодом шамане, который становится участником церемонии трансформации. Его учитель превращается в черного ягуара и убегает в джунгли…
Что это значит? Какие слои реальности открываются через этот миф? И как подобные истории работают с нашим подсознанием?

Мы говорим о границах между человеческим и нечеловеческим, о силе трансформации, о том, как архаичные сюжеты шипибо-конибо актуальны для современного человека, и почему мифы — это не сказки, а карты внутренних территорий.

Этот выпуск — познавательно-философское путешествие и приглашение в новую серию, где миф становится терапией.

📍 Если вам понравилось:

• Поставьте лайк

• Напишите комментарий

• Поделитесь с теми, кому это интересно

Если у вас есть вопросы - оставляйте их в комментариях. На интересные мы постараемся ответить в последующих выпусках. 

Социальные сети 

Павел Берснев

Curanderos.club

Ксения Беляева 

https://www.instagram.com/pitonisadelarte/


Осознанное Присутствие в соцсетях:

Telegram https://t.me/Mysleform

Youtube https://www.youtube.com/@mysleform

Instagram https://www.instagram.com/a_tkachev/

Все подкасты https://op.mave.digital

На обложке - картина «Mother» Ксении Беляевой

#осознанноеприсутствие #притча #подкаст #психология #осознанность #мак #александрткачев #маккарты

#мифотерапия #шаманизм #шипибоконибо #юнг #арттерапия

Show Notes: Мифотерапия, мифы и ритуалы коренных народов Южной Америки, шипибо-конибо, shipibo-conibo, Черный Ягуар, Павел Берснев, Ксения Беляева, Александр Ткачев, АТ, юнгианский психоанализ, Карл Густав Юнг, Carl Jung, арт-терапия, психология, подсознание, архетипы, коллективное бессознательное, шаманизм, церемония трансформации, духовные практики, карты внутренних территорий, метафорические ассоциативные карты, МАК, Мыслеформа, Осознанное Присутствие, Mindful Presence, ментальная стабильность, самопознание.

- Почему с деньгами проще, но они не делают счастливым

- Притча от Экхарта Толле про Странника и Нищего 

- Что есть у бедных, чего нет у богатых

- Как настоящая цель ведёт по жизни

- Почему "купить ещё одну яхту" — не цель, а "есть с золотой тарелки"

-  МАК-карта дня к Международному дню борьбы с бедностью

Это подкаст "Осознанное Присутствие" — о психологии, осознанности и поиске смысла.

«Осознанное Присутствие» — авторский проект Александра Ткачева по возвращению утраченных и поиску новых жизненных целей и смыслов, восстановлению внутренней целостности, интеграции древних и современных знаний для проживания своей уникальной жизни.

📍 Если вам понравилось:

• Поставьте лайк

• Напишите комментарий

• Поделитесь с теми, кому это важно

🔗 Хотите поработать? Записаться на консультацию

https://forms.gle/Bw4qkDDtSgPvgLG17

**Где меня найти:**

Telegram https://t.me/Mysleform

Youtube https://www.youtube.com/@mysleform

Instagram https://www.instagram.com/a_tkachev/

Все подкасты https://op.mave.digital

#осознанноеприсутствие #экхарттолле #притча #подкаст #психология #осознанность #смыслжизни #цельвжизни #бедностьибогатство #мак #александрткачев #деньгинесчастье #богатыетожеплачут #личностныйрост #маккарты

А еще немного о планах подкаста на нынешний сезон…

—

"Осознанное присутствие" в Телеграмм https://t.me/Mysleform

--

«Осознанное Присутствие» — авторский проект Александра Ткачева по возвращению утраченных и поиску новых жизненных целей и смыслов, восстановлению внутренней целостности, интеграции древних и современных знаний для проживания своей уникальной жизни.

Show Notes: Из любой ситуации есть три выхода, принятие решений, проблема выбора, стратегия поведения, психология выбора, выход из кризиса, синдром страуса, избегание проблем, психологическая защита, экзистенциальный кризис, поиск смыслов, жизненные цели, восстановление целостности, интеграция знаний, саморегуляция, стрессоустойчивость, личная эффективность, осознанность, ментальная стабильность, Александр Ткачев, АТ, Мыслеформа, Осознанное Присутствие, Mindful Presence, новый сезон, Я знаю что я ничего не знаю, Сократ, Socrates, вау-цитаты, афоризмы, мудрость, философский анализ, критическое мышление, глубина суждений, вау-эффект, повод для размышлений, категории цитат, Ленин, Маркс, Энгельс, культурные коды, смысловые маркеры, Стивен Кинг, Stephen King, Колдун и кристалл, Wizard and Glass, Темная башня, The Dark Tower, три варианта выбора, детская позиция, взрослая позиция, психология отношений, конфликты в коллективе, горизонтальный конфликт, вертикальный конфликт, управление жизнью, инфантилизм, мемы, я девочка я хочу платьице, активная позиция, сотворение реальности, новый сезон подкаста.