Почему гиперответственность рождает скрытый страх, а внешняя сила становится ловушкой? В этом душевном и честном выпуске мы разбираем, почему попытки спрятать тревогу от самого себя только разрушают психику, и почему путь к реальной стабилизации начинается с признания проблемы.

В выпуске говорю и о методах помощи. Самопомощь и упражнения работают, но не для всех и чаще всего они способны сколько-то помочь, но не снять проблему полностью. Есть специалисты, но хороших мастеров не хватает. Просто потому что спрос на их помощь значительно выше их количества. 

Пунктиром касаюсь и глобальных причин: почему в последние десятилетия нас буквально накрыла эпидемия тревожности. Здесь есть целых «две ветки» событий. Первая - «бесправие», когда весь мир со времен 9/11 и до пандемийных карантинов методично пугали и зажимали в рамки. Вторая - непрекращающийся токсичный фон в соцсетях, от которого современному человеку физически невозможно спрятаться. Это отдельные и большие темы, и если у вас будет интерес, я разберу их подробно в других выпусках.

Но главная мысль этого выпуска проста: тревога распространена, она не фатальна, а путь к стабильности начинается с простого - признать, что она есть.

Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):

Авторский метод «Осознанное Присутствие» (Mindful Presence). Практический разбор природы хронической тревоги, генерализованного тревожного расстройства (ГТР), панических атак, фобий и эмоционального выгорания у лидеров и предпринимателей. Синдром гиперответственности, психосоматика сильного человека, страх уязвимости и потеря контроля.

* Методы стабилизации и психологическая помощь: Практики заземления, методы самопомощи, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гештальт-терапия, медитация и осознанность. Проблема дефицита квалифицированных психотерапевтов и психологов, риски неверной диагностики (отличие тревожности от клинической депрессии) и неконтролируемая фармакотерапия (антидепрессанты, транквилизаторы).

* Глобальные триггеры и причины макротревожности: Социально-политический контекст последних десятилетий, феномен «лишения прав» и системного бесправия, последствия событий 11 сентября (9/11), влияние пандемии COVID-19, локдауны и карантинные ограничения.

* Информационная среда: Цифровая гигиена, токсичный контент в социальных сетях, думскроллинг (doomscrolling), избыток негативных новостей, клиповое мышление и информационный стресс в мегаполисе.

Сегодня говорим про искусственный интеллект без иллюзий и лишнего хайпа. Есть известная фраза: «ИИ не отберет у вас работу, ее отберет человек, который научился им пользоваться». В этом выпуске делюсь личным опытом: как я применяю нейросети в жизни, работе и хоккее. Как сделать технологии своим инструментом и сохранять контроль в эпоху алгоритмов.

Содержание:

0:00 - Ответы на вопросы 

0:41 - ИИ в жизни и работе

8:48 - ИИ в хоккее

14:08 - Чао, бамбини

#осознанноеприсутствие #осознанность #ии #искусственныйинтеллект #промпт #хоккей

В этом выпуске разбираю главные ошибки - точнее, объясняю, почему это вообще не ошибки. Впереди несколько выпусков о том, как медитировать правильно и чего точно не стоит делать. Если ждёшь их - напиши в комментарии: «Медитация».

И в качестве доказательства того, что медитация может быть не скучной и не сложной - Медитация Силы. Та самая, записанная в День звёздных войн.

Видеоверсию можно посмотреть на сайте маве и в телеграмме. На остальных подкаст-площадках - аудиоверсия. 

#медитация #осознанноеприсутствие #медитациядляначинающих #какмедитировать #осознанность #mindfulness #практикимедитации #звездныевойны #медитациясилы

Пока подкаст молчал - метод работал. Несколько месяцев я занимался именно тем, о чем говорю в эфире: помогал людям разобраться с собственной головой. Потому что "Осознанное Присутствие" - это в первую очередь метод, а уже потом канал и подкаст.

Фитнес для тела давно стал нормой. Люди нанимают тренеров, считают шаги, следят за питанием. А с головой - думают, само рассосется. Не рассасывается.

Осознанное Присутствие - это интеллектуальная физкультура на стыке психологии, философии и шаманизма. Инструменты, чтобы научиться управлять своими мыслями и эмоциями. Не они вами - а вы ими.

Подкаст возвращается.

#осознанноеприсутствие #психология #подкаст #медитация #саморазвитие

Короткий эпизод между большими сериями «Мифотерапии» — о сути мифа с точки зрения антропологии. Почему миф — не просто древняя история, а живой инструмент для работы с собственной психикой и судьбой.


Короткий эпизод между большими сериями Мифотерапии, нового проекта в подкасте «Осознанное Присутствие». В нем мы исследуем, как древние мифы помогают понимать себя и мир вокруг. Не как абстрактные истории из прошлого, а как живые инструменты для работы с собственной психикой и судьбой.

В оформлении обложки использована картина Ксении Беляевой «Дочь Солнца».

📍 Если вам понравилось:

• Поставьте лайк

• Напишите комментарий

• Поделитесь с теми, кому это интересно

Если у вас есть вопросы - оставляйте их в комментариях. На интересные мы постараемся ответить в последующих выпусках. 

Социальные сети 

Павел Берснев

Curanderos.club

Ксения Беляева 

https://www.instagram.com/pitonisadelarte/


Осознанное Присутствие в соцсетях:

Telegram https://t.me/Mysleform

Youtube https://www.youtube.com/@mysleform

Instagram https://www.instagram.com/a_tkachev/

Все подкасты https://op.mave.digital

🔗 Хотите поработать по методу «Осознанное Присутствие»? 
Записаться на консультацию

https://forms.gle/Bw4qkDDtSgPvgLG17

#осознанноеприсутствие #притча #подкаст #психология #осознанность #мак #ткачев #мифотерапия #шаманизм #шипибоконибо #юнг #арттерапия

Может ли шаман воздействовать на того, кто в него не верит? Это один из самых частых вопросов, возникающих у «цивилизованного человека» при соприкосновении с миром шаманизма. Что происходит, когда соприкасаются две фундаментально различные «картины мира».

«Научная картина мира» говорит: «существует только то, что можно пощупать». Реально действует только то, что доказано и объяснено. 

Шаманская картина мира работает с другой картографией реальности — сознание и материя, вера и воздействие, все связано воедино. Мир видимый и невидимый реальны одинаково, способны к взаимодействию и взаимопроникновению.

Что происходит, когда эти две реальности сталкиваются? Важно ли то, верит человек в происходящее с ним и вокруг него внутри этого опыта? Можно ли остаться «нейтральным наблюдателем», оказавшись внутри такого столкновения?


Короткий эпизод между большими сериями Мифотерапии, нового проекта в подкасте «Осознанное Присутствие». В нем мы исследуем, как древние мифы помогают понимать себя и мир вокруг. Не как абстрактные истории из прошлого, а как живые инструменты для работы с собственной психикой и судьбой.

В оформлении обложки использована картина Ксении Беляевой «Моя Тень».

📍 Если вам понравилось:

• Поставьте лайк

• Напишите комментарий

• Поделитесь с теми, кому это интересно

Если у вас есть вопросы - оставляйте их в комментариях. На интересные мы постараемся ответить в последующих выпусках. 

Социальные сети 

Павел Берснев

Curanderos.club

Ксения Беляева 

https://www.instagram.com/pitonisadelarte/


Осознанное Присутствие в соцсетях:

Telegram https://t.me/Mysleform

Youtube https://www.youtube.com/@mysleform

Instagram https://www.instagram.com/a_tkachev/

Все подкасты https://op.mave.digital

🔗 Хотите поработать по методу «Осознанное Присутствие»? 
Записаться на консультацию

https://forms.gle/Bw4qkDDtSgPvgLG17

#осознанноеприсутствие #притча #подкаст #психология #осознанность #мак #александрткачев #маккарты

#мифотерапия #шаманизм #шипибоконибо #юнг #арттерапия

В первом выпуске мы с антропологом, писателем и религиоведом Павлом Берсневым и художницей, юнгианским арт-терапевтом Ксенией Беляевой обсуждаем, почему мифотерапия близка каждому из нас. И разбираем один из самых ярких мифов из книги Павла «Мифы и ритуалы коренных народов Южной Америки: шипибо-конибо» — миф о Черном Ягуаре.

Это история о молодом шамане, который становится участником церемонии трансформации. Его учитель превращается в черного ягуара и убегает в джунгли…
Что это значит? Какие слои реальности открываются через этот миф? И как подобные истории работают с нашим подсознанием?

Мы говорим о границах между человеческим и нечеловеческим, о силе трансформации, о том, как архаичные сюжеты шипибо-конибо актуальны для современного человека, и почему мифы — это не сказки, а карты внутренних территорий.

Этот выпуск — познавательно-философское путешествие и приглашение в новую серию, где миф становится терапией.

📍 Если вам понравилось:

• Поставьте лайк

• Напишите комментарий

• Поделитесь с теми, кому это интересно

Если у вас есть вопросы - оставляйте их в комментариях. На интересные мы постараемся ответить в последующих выпусках. 

Социальные сети 

Павел Берснев

Curanderos.club

Ксения Беляева 

https://www.instagram.com/pitonisadelarte/


Осознанное Присутствие в соцсетях:

Telegram https://t.me/Mysleform

Youtube https://www.youtube.com/@mysleform

Instagram https://www.instagram.com/a_tkachev/

Все подкасты https://op.mave.digital

🔗 Хотите поработать по методу «Осознанное Присутствие»? 
Записаться на консультацию

https://forms.gle/Bw4qkDDtSgPvgLG17

На обложке - картина «Mother» Ксении Беляевой

#осознанноеприсутствие #притча #подкаст #психология #осознанность #мак #александрткачев #маккарты

#мифотерапия #шаманизм #шипибоконибо #юнг #арттерапия

- Почему с деньгами проще, но они не делают счастливым

- Притча от Экхарта Толле про Странника и Нищего 

- Что есть у бедных, чего нет у богатых

- Как настоящая цель ведёт по жизни

- Почему "купить ещё одну яхту" — не цель, а "есть с золотой тарелки"

-  МАК-карта дня к Международному дню борьбы с бедностью

Это подкаст "Осознанное Присутствие" — о психологии, осознанности и поиске смысла.

«Осознанное Присутствие» — авторский проект Александра Ткачева по возвращению утраченных и поиску новых жизненных целей и смыслов, восстановлению внутренней целостности, интеграции древних и современных знаний для проживания своей уникальной жизни.

📍 Если вам понравилось:

• Поставьте лайк

• Напишите комментарий

• Поделитесь с теми, кому это важно

🔗 Хотите поработать? Записаться на консультацию

https://forms.gle/Bw4qkDDtSgPvgLG17

**Где меня найти:**

Telegram https://t.me/Mysleform

Youtube https://www.youtube.com/@mysleform

Instagram https://www.instagram.com/a_tkachev/

Все подкасты https://op.mave.digital

#осознанноеприсутствие #экхарттолле #притча #подкаст #психология #осознанность #смыслжизни #цельвжизни #бедностьибогатство #мак #александрткачев #деньгинесчастье #богатыетожеплачут #личностныйрост #маккарты

А еще немного о планах подкаста на нынешний сезон…

-

Записаться на консультацию

https://forms.gle/Bw4qkDDtSgPvgLG17

—

"Осознанное присутствие" в Телеграмм https://t.me/Mysleform

--

«Осознанное Присутствие» — авторский проект Александра Ткачева по возвращению утраченных и поиску новых жизненных целей и смыслов, восстановлению внутренней целостности, интеграции древних и современных знаний для проживания своей уникальной жизни.

----

Записаться на консультацию


https://forms.gle/Bw4qkDDtSgPvgLG17

—

"Осознанное присутствие"  в других видах:

Телеграмм https://t.me/Mysleform

Премиальный телеграмм-канал Радио Ткачики

https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk

Ютуб https://www.youtube.com/@mysleform

Подкаст https://op.mave.digital