Odkedy je otcom, už ani zďaleka nestíha cvičiť toľko ako predtým.

„To, že máte len dvadsať minút, nie je výhovorka. Úplne to stačí, nemusíte vždy cvičiť hodinu,“ hovorí pedagóg, vedec a tréner Viktor Oliva v podcaste Otcovia v plienkach.

Odporúča vytvoriť si napríklad tri dvojice alebo trojice cvičení. „Skombinujete jedno cvičenie na spodnú časť tela a jedno na hornú, urobíte dve až tri série po osem až dvanásť opakovaní. To sa dá stihnúť za pätnásť až dvadsať minút. Nie je to žiadna jadrová fyzika.“

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

0:00 Intro

Tomáš Hlatký v Stupave vychováva čoskoro 8-ročnú Bibianu, ktorú má v pestúnskej starostlivosti.

„O svojich biologických rodičoch vie. Voláme ich ‚bruškoví rodičia‘. Pravidelne si tú knihu pozerá a s tým, ako mentálne dozrieva, situáciu spracováva stále nanovo,“ rozpráva v podcaste Otcovia v plienkach.

Opisuje nielen to, aké je to starať sa o dieťa z pozície single muža, ale aj to, aké chyby spravil pri rozpade svojho manželstva.

„Mal som byť trpezlivejší, vydržať a nechať väzbu prirodzene vzniknúť. Prijal som rolu ‚nuly‘, no nechcel som byť v hlbokom mínuse, a presne tak som sa cítil.“

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

00:00 Úvod

Tému prvý mobil pokojne vytiahnite na rodičovskom združení už v prvej triede, vraví Martin Mojzeš z občianskeho združenia Počkajme so smartfónom.

"Stačí, ak sa podarí spojiť rodičov, ktorí to vnímajú podobne," dodáva v podcaste Otcovia v plienkach.

Rozpráva aj o tom, ako sa mu darí odďaľovať prvý smartfón pri jeho vlastných deťoch, ktoré majú 10 a 8 rokov.

"Syn mal v jednej chvíli až také zrútenie, že strašne chce telefón. Viem si predstaviť, že ak by som to nemal vnútorne upratané a nevedel by som, prečo som sa tak rozhodol, dosť by to so mnou zamávalo. Vnútorná pevnosť mi vtedy veľmi pomohla."

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

00:00 Úvod

01:07 Jonathan Haidt a hranica 14 rokov

02:22 Ako funguje domácnosť bez televízie

03:21 Pravidlá pre obrazovky: 30 minút cez víkend a Duolingo 

06:03 Rozdiel medzi televíziou a "superpočítačom" vo vrecku

07:38 Ako reagovať na detské zrútenie a túžbu po mobile

09:11 Ako argumentovať a učiť deti o biznis modeloch aplikácií

11:16 Daň z nevyužitých príležitostí: Najsilnejší dôvod na čakanie

13:10 Deti ako produkt: Algoritmy a predaj pozornosti

14:41 Vplyv na spánok a schopnosť udržať pozornosť

15:38 Obava z odtrhnutia z reťaze v 15 rokoch

17:52 Pochopenie pre rodičov v ťažkých situáciách

20:33 Nebezpečenstvo YouTube algoritmu pre najmenších

21:42 Smartfóny v škole a sociálne vylúčenie v kolektíve

24:47 Ako otvoriť tému "Počkajme so smartfónom" medzi rodičmi

27:07 Mobily na vyučovaní: Prečo rozptyľujú aj v ruksaku?

30:11 Komunikácia učiteľov s deťmi cez WhatsApp a bezpečnejšie alternatívy

35:48 Postupný prechod: Od tlačidlového mobilu k smartfónu

41:05 Tipy na knihy o výchove v digitálnej dobe

Jakub Jablonský hovorí, že ak by sa pre svoje aktívne otcovstvo nemohol živiť herectvom, radšej si nájde inú prácu.

"Niekedy odchádzam z práce ešte špinavý od filmárskej krvi, aby som stihol kúpať dcéru," vraví v podcaste Otcovia v plienkach.

"Pri starších hercoch je to zvláštne, cítiť, že sú naozaj iná generácia. Hoci sú to nesmierne šikovní a dobrí umelci, v ich vyjadrovaní stále cítiť tie typické „otcovské“ mizogýnne vtipy."

V rozhovore rozpráva aj o tom, ako im ľudia lezú do kočíka, či sa zmenil jeho vzťah s rodičmi po narodení dcéry Vesny či ako vníma mužnosť.

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

00:00 Úvod

01:40 Kniha Rok otca: Informácie, ktoré ma upokojili

02:21 Hormonálne zmeny u mužov počas tehotenstva

03:55 Čo pre mňa dnes znamená láska?

04:45 Odmietanie pracovných ponúk kvôli dcére

06:43 Priorita: Byť doma počas prvých troch rokov

08:33 Komplikovaný vzťah s rodičmi

12:35 Obavy z výchovy u starých rodičov

14:35 Budovanie vedomého puta s dcérou

15:25 Moderné otcovstvo: Delenie úloh 50 na 50

17:55 Generačné rozdiely medzi hercami: Mizogýnia vs. angažovanosť

19:10 Úvahy o tom, čo je v skutočnosti mužné

21:55 Keď produkcia povie, že rodina nie je záväzok

24:40 Prvá dovolenka v rezorte a moralizovanie bulváru

31:15 Drsná skúsenosť s bulvárom: Vyzradenie tehotenstva

35:15 Paparazzovanie a sledovanie na Slovensku

40:40 Nevyžiadané rady na sociálnych sieťach

43:10 Keď majú ľudia pocit, že známe osobnosti vlastnia

49:20 Čo by Jakub Jablonský chcel dcéru naučiť o svete

Kompletnú epizódu o detskom sebavedomí so psychologičkou Evou Vavrákovou nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #50.

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

Často si myslíme, že dieťa vždy potrebuje ocenenie alebo pochvalu, no malé deti v skutočnosti potrebujú najmä našu pozornosť, vraví psychologička Eva Vavráková v rozhovore o detskom sebavedomí.

"Iná situácia nastáva pri dieťati v školskom veku, okolo šesť až sedem rokov. V tomto období už deti prirodzene riešia svoj výkon a to, či sú v niečom dobré. Škola tento prístup výrazne podporuje," hovorí.

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

00:00 Úvod

01:15 Rozdiel medzi sebavedomím a sebahodnotou

03:07 Prečo niekedy sebavedomie stojí „na jednej nohe“

06:54 Pasca školských pochvál a červených diplomov

10:25 Ako reagovať na detskú kresbu: Pozornosť vs. pochvala

15:01 Prečo je neautentická chvála pre dieťa nebezpečná

17:05 Hovoríme dieťaťu „si šikovný“? Čo hovoria výskumy

26:42 Zlé známky a sebahodnota rodiča naviazaná na výkon

30:51 Keď rodič urobí chybu: Sila ospravedlnenia

31:58 Nálepky z detstva a ako nás formujú

38:12 Bezpodmienečné prijatie ako základ duševného zdravia

44:41 Deti „orchidey“ vs. „púpavy“: Rozdiely v citlivosti

52:12 Ako chrániť dieťa pred šikanou: Úloha advokáta a kouča

01:03:03 Budovanie autonómie a schopnosť „agency“

01:04:38 Čo je na rodičovstve najkrajšie a najťažšie?

Je úplne v poriadku hovoriť o vulve, penise či zadku, ale zároveň je pochopiteľné, ak rodičia zo svojho detstva nie sú zvyknutí na používanie týchto pojmov.

Odborníčky na vzťahovú a sexuálnu výchovu z organizácie Intymyta ľuďom odporúčajú, aby sa to pokúsili prekonať.

"Napríklad, keď ste sami v aute, môžete si skúsiť povedať slovo „penis“ niekoľkokrát za sebou. Takto odbúravate vlastnú hanbu a učíte sa používať tieto slová rovnako prirodzene, ako používate výrazy ruka alebo vlasy," vravia Simona Mačorová a Mária Dudžáková v rozhovore o tom, ako komunikovať s deťmi o sexualite.

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

00:00 Úvod

01:15 Prečo používať správne názvy genitálií (penis, vulva)?

03:45 Prevencia pred násilím: Prečo predátori nemajú radi odborné názvy

06:39 Ako odbúrať hanbu a budovať sebavedomie dieťaťa

08:20 Rešpekt k telu a učenie súhlasu od prebaľovania

09:35 Prečo majú dospelí problém so slovami penis a vulva?

11:46 Vplyv ranej výchovy na budúci sexuálny život

15:01 Súhlas na objatie a nastavenie hraníc v rodine

17:48 Rodinné návštevy a „bezpečné slovo“ (Marakuja)

19:53 Ako komunikovať so starými rodičmi o výchove

21:56 Odkiaľ sú bábätká? Ako vysvetliť počatie bez bocianov

25:02 Štatistiky: Deti a prvý kontakt s pornografiou

28:34 Ako pripraviť dieťa na nástrahy online sveta

33:48 Čo robiť, ak rodič nepozná odpoveď (Sebavzdelávanie)

36:12 Úloha školy vs. hodnoty v rodine

37:44 Keď dieťa uvidí rodičov pri sexuálnom styku

40:25 Nahota v domácnosti a súkromie dieťaťa

43:54 Reakcia na milostné scény v televízii

45:59 Keď dieťa objavuje svoje telo (detská masturbácia)

52:16 Pravidlá pre digitálne technológie a záver

V tejto špeciálnej vianočnej epizóde bez hosťa sme vybrali naše staršie výroky a pozreli sme sa na ne súčasnou optikou.

Stále platí, že Rasťo oceňuje, ak mu Alica zaspí na krku? Myslí si ešte Mišo, že je skvelé, keď Artur vytrvalo testuje jeho hranice? Ako si Rasťo spomína na obdobie v terapii? A má Mišo stále pocit, že ak nebude cvičiť, nebude sa páčiť svojej manželke?

Odpovede na otázky v tejto epizóde. 

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

00:00 Úvod

01:40 Jedno vs. dve deti: Únava a logistika chorôb

05:40 Spanie na krku: Od mágie ku kopancom

08:15 Testovanie hraníc a rodičovské nervy

12:15 Psychické zdravie a náročné začiatky s bábätkom

18:25 Balans medzi kariérou a rodinou (efekt škôlky)

21:40 Mužská neistota a fyzický vzhľad

25:20 Súťaživosť v partnerstve a výchove

28:20 Nosenie na rukách: Rozmaznávanie či budovanie vzťahu?

32:40 Nostalgia: Raz nám tie prebdené noci budú chýbať

36:15 Keď dieťa preferuje mamu a otec je "navyše"

39:15 Stravovanie a "klamstvá" o ovocí

42:50 Obrazovky, Miro Jaroš a hudobný vkus

47:10 Večerný chaos a ťažké uspávanie

50:35 Závislosť na mobile

Dieťa bez sedačky nemá šancu, autom letí ako handrová bábika, vraví lekár-záchranár Michal Pečík v rozhovore o prvej pomoci. Povedať si, že idete "len za roh", preto dieťa netreba pripútať, je podľa neho hlúposť. "Následky bývajú katastrofálne," hovorí Pečík.

Za základné pravidlo pri prvej pomoci považuje zachovanie chladnej hlavy za každých okolností. Ak už príde záchranka, dôležité je, aby ľudia lekárom hovorili pravdu a nezamlčiavali informácie.

"Chodíme za ľuďmi domov. Vidím svet inou optikou než nemocniční kolegovia. Darmo mi budete tvrdiť, že máte ukážkovú životosprávu, keď si na stole všimnem zaváraninový pohár plný ohorkov a vidím, čo máte na tanieri. Ťažko ma oklamať," vysvetľuje.

Rozhovory vychádzajú aj ako článok na webe dennikn.sk. Podcasty môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

00:00 - Úvod

01:01 - Pocity viny a zatajovanie skutočností rodičmi

04:49 - Topiace sa dieťa nekričí

06:32 - Podozrenie na týranie a zanedbávanie detí

09:21 - Kedy môže ostať dieťa samo vo vode?

15:20 - Dieťa mimo autosedačky je ako handrová bábika

18:38 - Najväčší mýtus: Vyťahovanie jazyka

22:47 - Febrilné kŕče: Čo robiť a kedy volať záchranku

26:33 - Ako správne komunikovať s operátorom tiesňovej linky

30:37 - Prvá pomoc pri dusení: Keď dieťa kašle vs. keď nemôže dýchať

38:58 - Prehltnuté predmety a nebezpečný trend s magnetmi

42:50 - Vdýchnutie vody z bazéna a "suché topenie"

45:46 - Postup záchranárov a polície pri úmrtí dieťaťa

48:24 - Ako sa lekár-rodič vyrovnáva s tragédiami v práci

51:11 - Čierny humor ako forma psychohygieny

Odkedy Viktor Vincze (34) nemoderuje Televízne noviny v televízii Markíza, má viac času na syna.

„Dávam priestor mamine, aby pracovala, ale aj si oddýchla od dieťaťa, ktoré je stále fixované hlavne na ňu. Príde domov po práci a ja mám popraté, navarené, obstarané, upratané, umyté, lebo to jej pomáha,“ hovorí v podcaste Otcovia v plienkach.

Keď mal Vincze náročné obdobie počas nedávneho konca v Markíze, syn ho videl aj plakať.

„Vďaka tomu vie, že keď plače, nie je to nič zlé a nerobí to z neho zlého chlapca.“

Synovi dáva voľnosť prejavovať svoje emócie, no zároveň dbá na dodržiavanie hraníc. Opisuje, ako viackrát odišli z reštaurácie, keď syn začal „vyvádzať“.

Vincze v minulosti verejne rozprával o zlých výsledkoch svojho spermiogramu. Ide pri tom o tému, o ktorej muži často nerozprávajú a už vôbec nie verejne.

„Zraniteľnosť pri mužoch alebo otcoch nie je slabosťou. Naopak, je to pozvánka pre dieťa, aby sa nebálo cítiť.“

Rozhovor je rozdelený na tieto základné celky:

Rozhovory vychádzajú aj ako článok na webe dennikn.sk. Podcasty môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.