Открытый кабинет

Противостояние полов — это война, в которой не бывает победителей. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной обсуждаем, как выйти из замкнутого круга обид и претензий. Учимся отказываться от стереотипов, развивать эмпатию и строить отношения на равных — в паре, в семье и в обществе.

Хронометраж

00:00—00:28 подводка

00:28—19:24 тема «Противостояние полов: почему мы воюем и как строить мосты вместо баррикад»

19:24—20:50 письмо от Сергея. Я не абьюзер!

20:50—26:07 письмо от Ольги. Как достучаться до партнера?

26:07—26:38 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Бывает, что всё вроде бы нормально, но внутри — пустота: нет целей, нет мотивации, непонятно, куда двигаться. В двадцать первом выпуске «Открытого кабинета» разбираем это состояние без стыда и ярлыков. Психолог Анна Коровина объясняет, чем апатия отличается от депрессии, а коуч Татьяна Моляко даёт шаги, как выйти из тупика, не насилуя себя.

Хронометраж

00:00—00:29 подводка

00:29—24:39 тема «Когда ничего не хочется: что делать, если нет цели, мотивации и понимания, куда идти»

24:39—28:49 письмо от Анны. Уволилась и не понимаю, чего хочу и куда идти дальше?

28:49—32:10 письмо от Ольги. Декрет, усталость, ничего не хочется.

32:10—32:48 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

«Я боюсь, но ничего не могу с этим сделать» — знакомо? В этом выпуске вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной говорим о страхах и фобиях: почему они живут внутри нас, как они связаны с нашими ценностями и как шаг за шагом вернуть себе контроль. Без осуждения и без волшебных таблеток — только понимание и рабочие инструменты.

Хронометраж

00:00—00:30 подводка

00:30—18:42 тема «Страхи и фобии: откуда они берутся, почему живут внутри нас и как с ними работать»

18:42—20:43 письмо от Ольги. Как перестать бояться выступать?

20:43—24:03 письмо от Сергея. Боюсь летать

24:03—24:38 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Эмоциональный интеллект — это навык, который можно развивать. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной обсуждаем, как научиться слышать себя и других, управлять стрессом, разрешать конфликты и строить карьеру, опираясь на эмоциональную осознанность. Для тех, кто хочет быть эффективным и живым одновременно.

Хронометраж

00:00—00:30 подводка

00:30—25:00 тема «Эмоциональный интеллект: как понимать свои и чужие чувства и использовать это в жизни и карьере»

25:00—27:48 письмо от Ирины. Хочу научиться контролировать свои эмоции.

27:48—31:33 письмо от Дениса. Не хочу быть «роботом»

31:33—32:02 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Зависть — не враг, а сигнал. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной обсуждаем, как распознать, что на самом деле стоит за завистью, как перевести её в конструктивное русло и как работать с «чёрной» завистью, чтобы она не отравляла отношения и жизнь. Для тех, кто устал сравнивать и хочет начать жить свою жизнь.

Хронометраж

00:00—00:28 подводка

00:28—15:17 тема «Зависть: как превратить «белую» в топливо, а «чёрную» отнести в терапию?»

15:17—21:17 письмо от Светланы. Успех подруги жжет.

21:17— 28:57 письмо от Михаила. Бесит коллега.

28:57—29:32 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Сепарация от родителей — не разрыв, а трансформация отношений. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной обсуждаем, как перестать быть «ребёнком» для своих родителей, выстроить границы и начать жить свою жизнь, сохраняя любовь и уважение. Для тех, кто устал от чувства вины и хочет взрослых, здоровых отношений с самыми близкими людьми.

Хронометраж

00:00—00:28 подводка

00:28—27:16 тема «Отношения с родителями во взрослом возрасте: сепарация, границы и как перестать ждать одобрения»

27:16—32:12 письмо от Анна. Мама говорит, как жить.

32:12—34:47 письмо от Максим. Папа критикует все мои решения.

34:47— письмо от Елены. Уход за пожилой мамой.

39:34—40:11 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Мир вокруг нас меняется всё быстрее, и ждать стабильности больше не приходится. В шестнадцатом выпуске «Открытого подкаста» говорим о том, как выработать внутреннее ядро, которое поможет устоять, даже когда внешние опоры шатаются. Психолог Анна Коровина расскажет о том, почему мозг боится неизвестности, а коуч Моляко Татьяна подсветит, как действовать в условиях неполной информации и перестать ждать «правильного момента».

Хронометраж

00:00—00:29 подводка

00:29—25:10 тема «Неопределённость: как выработать внутреннее ядро, когда внешние опоры шатаются»

25:10—28:21 письмо от Сергея. В поиске опоры.

28:21 —33:15 письмо от Марины. Трудности эмиграции.

33:15 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Психолог, коуч, терапевт — как разобраться, кто вам нужен, и выбрать безопасного профессионала? Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной обсуждаем, что должно насторожить, а что, наоборот, говорит о надёжности. Проверочные вопросы, этические нормы и советы, которые помогут найти «своего» специалиста и не разочароваться.

Хронометраж

00:00—00:29 подводка

00:29—46:51 тема «Как выбрать помогающего специалиста: ред флаги и грин флаги вашего психолога/коуча»

46:51—50:30 письмо от Екатерины. Психолог по гарантии.

50:30—53:20 письмо от Максима. Коуч или не коуч, вот в чем вопрос?

53:20—54:12 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Страх ошибки — главный тормоз на пути к изменениям. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной разбираемся, почему мы так боимся сделать неверный шаг, как это связано с самооценкой и как перестать драматизировать ошибки, превращая их в источник силы и опыта.

Хронометраж

00:00—00:30 подводка

00:30—23:00 тема «Страх ошибки: почему мы боимся ошибиться больше, чем бездействовать, и как превратить ошибки в топливо»

23:00—25:54 Письмо от Ирины. Вымотана в поисках ошибки

25:54—30:10 Письмо от Сергея. Открывать свое дело или не открывать, вот в чем вопрос

30:10—32:27 Письмо от Натальи. Наказывали в детстве за ошибки

32:27—35:29 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Синдром самозванца — не диагноз, а привычка мышления, которая крадёт радость от достижений. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной разбираемся, откуда берётся этот феномен, как он мешает расти и как научиться принимать похвалу и свои успехи без внутреннего сопротивления.

Хронометраж

00:00—00:30 подводка

00:30—24:55 тема «Синдром самозванца: почему успешные люди чувствуют себя обманщиками и как с этим жить?»

24:57—30:30 письмо от Анны. Когда-то все начнут понимать, что со мной что-то не так.

30:30—34:40 письмо от Анны. Как перестать сравнивать себя с другими?

34:40—35:26 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina