Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 44. podcast konuğu, Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral. 

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #PelinArıbalAyral

Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral 

YouTube: youtube.com/@ProfDrPelinAribalAyral

Instagram: https://www.instagram.com/prof.dr.pelinaribalayral?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

 

00:00-7:34 Giriş. Beslenmemiz hastalıkların %60-70’inden sorumlu. Kanserlerin %40-50’si doğru beslenmeyle önlenebilir. 

7:34-8:40 Bağırsak tabakası, filtre kahvenin süzgecine benzer: Tortu kalır; vitamin, mineral vs. vücudunuza nüfuz eder. 

8:40-11:10 Bağırsaktan vagus sinirine sızan maddeler beyni olumsuz etkiler ve sisli beyin denilen rahatsızlığa bile neden olabilir. 

11:10-11:32 Bağırsakta süzülen her şey beyne de ulaşıyor.

11:32-20:41 Geçirgen bağırsak sendromu nasıl; dikkat eksikliği, anksiyete, bipolar depresyon, otizm, şizofreniye neden olabilir? Hatta Parkinson, Alzheimer’ın öne çekilmesine sebep olabilir.

20:41-23:03 Otoimmün hastalıkların belirtileri.    

23:03-23:34 Hipokrat 2500 yıl önceki: “Vücutta bir problem varsa ilk önce bağırsağa bakmak lazım” sözü bugün de geçerli. 

23:34-29:49 Anadolu’da yaygın tüketilen kırmızı et ve hamur işi, peynir gibi asit yapılı yiyecekler bağırsak hücrelerinin birbirinden kopmasına sebep olur.  

29:49-31:29 ANA1 (Anti Nükler Antikor) tespit edildiyse bu, bağırsak astarının onarılması gerektiğinin sinyali!  

31:29-32:39 Beslenme ve takviyelerle bağırsağın onarımı mümkün. 

32:39-35:31 Lifli beslenmek en doğrusudur ancak bağırsakta sorun varsa çiğ yemek sakıncalıdır. 

35:31-37:29 Meditasyon, yoga, düzenli uyku, hatta ibadet aracılığıyla stres yönetimi ve egzersiz yapmak bağırsak astarının onarılmasına katkı sağlar.  

37:29-38:43 Mikrobiyom testi neden yaptırılmalı?

38:43-42:26 MS hastası Dr. Terry Wahls’un klinik beslenme ağırlıklı ilginç MS tedavisi üzerinden klinik beslenmenin önemi, çeşitleri. 

42:26-43:12 SIBO (ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalması) için nefes ve mikrobiyom testleri. 

43:12-45:25 Nörodejeneratif sorunlara özellikle otizme karşı GAPS (Gut and Psychology Sendrome) klinik beslenme yöntemi.

45:25-48:43 Otoimmün reaksiyonu tetikleyen ilk 5 faktör. En çok etkliyense ağır metaller. 

48:43-50:13 Ağır metaller nasıl kilo yapar?

50:13-52:39 Tereyağ ve rafine bitkisel yağlar yerine zeytinyağı tüketilmeli. 

52:39-58:40 Kanser hastaları özellikle meme kanserinde klinik beslenme nasıl olmalı?  

58:40-1:03 Doğru beslenmeyle birçok hastalığı ilaçsız olarak tedavi edebiliriz. 

1:03-1:04,31 Kapanış

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa 

*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]

*Longevilab sosyal medya hesapları* 

Instagram: https://www.instagram.com/longevilab

Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom

Web: https://www.longevilab.com/

Twitter: https://twitter.com/longevilab

 

*Ayık Kafa Hakkında*

Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. 

 

*Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*

Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.