Kl. 22:37. “Bare lige et kig.” 48 minutter senere har du skrevet 17 mails, planlagt næste uge og forhandlet med dit vækkeur. Kender den? 😅

I dette afsnit piller vi aften-tjek af mail/Slack fra hinanden: hvorfor din urhjerne hører alarm i lejren ved hver notifikation, hvordan “flokken” (teamnormer) lokker dig til at være på – og hvorfor nat-mails ofte bare er tilgængelighedsteater med renter i morgen.

Du får tre enkle hverdagsgreb, der giver hjernen et tydeligt “fri”-signal: et kort ryd-tanker-ritual før fyraften, automatisk Forstyr-ikke på dine devices og en skærmfri sovezone. Plus et kærligt reality-check om værdier: Hvad jagter du egentlig – og skal prisen være alarm i kroppen hver aften?

Kort, praktisk og nul skam. Min tommelfinger har også haft nattevagt – nu får den fri. 💤

🔍 Vil du have teorien og metoderne på skrift – uden at skulle tage noter selv?

Så har jeg lavet en e-bog til dig med de vigtigste pointer fra hele sæsonen 1.

📘 Hent den gratis her: nicolaicetti.com/stenalder-pdf

✨ Tak fordi du lyttede til Stenalderhjernen

Følg med for mere indhold, viden og små daglige aha-øjeblikke:

📲 Instagram: @nicolaicetti

🌍 Hjemmeside & ressourcer: www.nicolaicetti.com

🧠 Du fejler ikke – du reagerer bare. Lad os forstå det sammen.