Utanç ve öz eleştiriden kurtulun! Bu bölümde, Şefkat Odaklı Terapi (CFT) meta-analiz sonuçlarını ve beynimizdeki Tehdit, Teşvik ve Yatıştırma sistemlerinden oluşan 3 Çember Modeli'ni inceliyoruz. Şefkatin 4 temel niteliğini öğrenin ve huzur çemberini nasıl aktive edeceğinizi keşfedin.