THOMAS DUBOIS

[Ozmozcast] 014. L’eau vous rend plus productif

Listen Later
L’épisode

Boire de l’eau c’est vital mais c’est aussi important pour être en forme et productif, surtout par cette chaleur ces derniers jours et si vous faites du sport. Voici quelques trucs et astuces pour bien boire :

  • Les raisons :
    • cerveau composé à 85% d’eau -> bosser
    • boire 1,5l (6 à 9 verres) voire même 2,5l par temps chaud et si sportif
    • avantages : rester productif, être plus rassasié, meilleure volonté
    • En pratique :
      • prévoir un endroit stratégique pour la journée, bien en vue
      • bouteille tupperware, app water minder & life sum
      • chaque heure (mac) : paramètres > date et heure > annoncer l’heure
      • possible de customiser votre eau : thé glacé, fruits à infuser
      • le soir, monter la bouteille avec vous
      • prendre des bains / douches le plus froid pour faire baisser la température
      • attention à l’eau pétillante qui peut poser problème pour la digestion
        • Liens à partager
        • Eaux arômatisées
        • 15 eaux infusées à essayer
        • Bien s’hydrater au bureau
        • Podcast Priscille
        • Streetcast Priscille
        • Streetcast Pascale
          • Une question et/ou un retour à me faire?

          C’est toujours bien apprécié d’avoir votre avis pour échanger avec vous – sans vous ce podcast n’a pas d’intérêt – et pour garder la motivation dans cet exercice de « lonesome cowboy » :

          • Suivre les prochains épisodes
            • S’abonner
            • Me, Myself and I
              • Mon twitter : @ozmozen
              • Concours photo 2017
              • Un commentaire ci-dessous ?
              • La communauté
                • Strava Streetcast
                • Site Streetcasts
                • Discord Streetcasts
                  • ...more
                  View all episodesView all episodes
                  Download on the App Store
                  THOMAS DUBOISBy Thomas Dubois