Se o seu objetivo é maximizar o ganho de massa muscular você precisa de um maior volume de treinamento. Seja qual for seu objetivo seus resultados vem de uma abordagem muito bem periodizada.

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Se o jeito que eu falo aqui, a forma como eu cuido dos meus alunos faz sentido para você, te convido para assistir meu webinário e entender um pouco melhor do meu trabalho:

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