I morse greps den kände brottslingen Lars-Inge Svartenbrandt för bankrån i Säter i går.

I dag är den stora trafikdagen inför påsken - så undviker du olyckorna.

Dagens gäst är Kalmar FF:s guldtränare Nanne Bergstrand.

Och så sjunger vi struntpratets lov tillsammans med Viveca Adelswärd som skrivit en bok i ämnet.

Carl Jan Granqvist tipsar om bästa boxvinerna.

Detta och mer därtill i P4 Extra.