44% des jeunes mères se sentent coupables de ne pas vouloir faire l'amour après bébé.
82% n'ont reçu aucun conseil sur leur sexualité de la part des professionnels de santé.
(Narboni, 2021 / INTIMINA, 2026)

Ce silence a un nom. Et des conséquences réelles sur les couples.

Dans cet épisode, j'accueille Nath, sexologue, pour parler enfin de ce tabou ultime du post-partum : la déconnexion intime après la naissance.

Ensemble, on démystifie ce qui se passe vraiment dans le corps, la prolactine qui inhibe le désir, la chute des œstrogènes, la saturation sensorielle. On parle de la douleur physique que la moitié des femmes vivent à la reprise et ne disent à personne. Et on donne des outils concrets pour renouer avec l'intimité, pas forcément avec la sexualité telle qu'elle était, mais avec quelque chose de nouveau, à votre rythme.

Le manque de désir après bébé n'est pas un manque d'amour.
C'est de la biologie. Et ça se traverse.

Pam Solutions

Coach Couple Parental

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Tu te regardes dans le miroir. Bébé dort. La maison est silencieuse.

Et tu te demandes, qui est cette femme ?

Pas parce que tu n'es plus belle. Pas parce que tu te détestes. Mais parce que quelque chose a disparu. La femme d'avant. Celle qui avait des projets rien qu'à elle.

Ce que tu traverses a un nom : la matrescence. Un mot créé par l'anthropologue Dana Raphael en 1973 pour décrire la transformation totale, physique, émotionnelle, identitaire, qu'une femme vit quand elle devient mère. Une transformation aussi profonde que l'adolescence. Mais sans les mots. Sans la permission.

La neuroscientifique Jodi Pawluski, chercheuse affiliée à l'INSERM, l'a démontré : le cerveau maternel est le plus plastique de toute la vie adulte. Il se réorganise. Ce que tu ressens n'est pas dans ta tête, c'est de la neurologie.

Dans cet épisode, on parle de cette perte de soi. De la culpabilité de penser à toi. Et je te donne un exercice concret, pour commencer à te retrouver aujourd'hui.

Prendre soin de soi n'est pas de l'égoïsme. C'est de la survie intelligente.

Pam Solutions

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Il y a eu un soir. Bébé dormait enfin. Et tu l'as regardé lui et tu t'es dit : "Mais qui c'est, cet homme ?"

Pas par méchanceté. Pas parce que tu ne l'aimes plus. Mais parce que quelque chose avait changé. Dans lui. Dans toi. Dans l'espace entre vous deux.

73% des jeunes mères et 61% des jeunes pères constatent une augmentation des tensions dans leur couple après l'arrivée d'un enfant. Et 50% des jeunes parents ont envisagé la séparation dans la première année qui suit la naissance. (Odoxa, février 2025)

Ce n'est pas ton couple qui est raté. C'est une transition que personne ne vous a expliquée.

Dans cet épisode, on parle de cette distance qui s'installe sans qu'on l'ait invitée. De pourquoi le silence n'est pas un manque d'amour mais un mécanisme de survie. Et de comment renouer, pas avec une grande conversation, mais avec un seul geste, ce soir.

Tu repartiras avec un outil concret : le rituel de connexion quotidien, validé par les recherches du Gottman Institute.

Parce qu'une maman épanouie, c'est tout un foyer qui respire. Et un couple qui se retrouve, c'est toute une famille qui se reconstruit.

Pam Solutions

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La Saison 3 de Parents sans Filtre arrive le 10 septembre.

Et cette saison, on va frapper fort.

On va parler de distance de couple après bébé. De sexualité

post-partum. De pères qui s'oublient. De nuits sans sommeil

qui détruisent les couples. De familles recomposées.

De mamans solos. De belles-mamans sans titre.

Et d'une question que j'ai mis longtemps à oser poser :

et si tout ce que vous traversez n'était pas une fin ?

Et si c'était le début ?

14 épisodes. Des invités qui ont dit la vérité.

Des sujets que personne n'ose vraiment nommer.

Chaque jeudi à 6h00 — à partir du 10 septembre.

Mettez une alerte. Et préparez vos écouteurs.

Pam Solutions

Coach Couple Parental

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L'arrivée d'un bébé est censée être le plus beau jour de notre vie, mais pour beaucoup de couples, c'est aussi le début d'une crise profonde. Disputes pour un biberon mal lavé, manque de sommeil, disparition de l'intimité... le "Babyclash" touche plus de 60 % des couples.

Nous recevons une maman qui témoigne avec une sincérité rare sur cette zone de turbulences. Comment ne pas s'oublier en tant qu'amants quand on devient parents ? Est-il possible de reconstruire une complicité après les premiers mois de chaos ?

Points abordés :

• Le choc de la réalité : Pourquoi le couple passe souvent au second plan.

• La communication de crise : Comment exprimer ses besoins sans accuser l'autre.

• Le chemin du retour : Rituel et patience pour retrouver son partenaire.

Ps : retrouver un épisode avec d'autres tips en saison 1 ;)

Pam Solutions

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On veut que la maison soit rangée, que les enfants mangent bio, que notre carrière décolle et que notre couple reste glamour... mais à quel prix ?

Dans cet épisode, nous recevons Pam, une maman qui a longtemps lutté avec son propre perfectionnisme.

Elle nous raconte ce besoin de tout contrôler, cette peur de l'échec et ce sentiment de ne jamais en faire assez. Un témoignage poignant sur le moment où elle a compris que la quête de perfection était en train de lui voler sa joie de maman.

Au programme de cet échange :

• Le mécanisme du perfectionnisme : D'où vient ce besoin de tout réussir ?

• Le point de rupture : Quand vouloir bien faire mène à l'épuisement.

• Apprendre le "assez bien" : Les clés concrètes pour s'autoriser l'imperfection et retrouver de la légèreté au quotidien.

Un épisode essentiel pour toutes les mamans qui se mettent la pression et qui ont besoin de s'entendre dire : 'Tu es assez'.

Pam Solutions

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Après la maternité, le corps change, et avec lui, notre rapport à l'intimité. Comment se réapproprier ce corps qui a donné la vie ? Comment faire renaître le désir quand on se sent parfois "déconnectée" de sa propre sensualité ?

Dans cet épisode précieux, nous recevons Nath Matters, sexothérapeute, pour explorer les ponts entre amour de soi et vie de couple. Sans tabou, nous abordons la transition parfois délicate entre le rôle de "maman" et celui de "femme désirante".

Les thèmes abordés avec Nath Matters :

• Réapprendre à s'aimer : Porter un regard bienveillant sur son nouveau corps.

• Le désir après bébé : Pourquoi il disparaît et comment l'inviter à revenir, sans pression.

• Se retrouver à deux : Recréer un espace de connexion intime avec son partenaire au-delà du quotidien parental.

Une parenthèse nécessaire pour toutes les femmes qui souhaitent se sentir à nouveau vibrantes, habitées et en phase avec leur sexualité.

Pam Solutions

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"J’ai oublié de prendre rendez-vous chez le pédiatre", "Il faut racheter du beurre", "C'est quand la sortie scolaire ?"... Cette petite voix qui tourne en boucle, c'est la charge mentale. Ce n'est pas seulement faire les choses, c'est devoir y penser pour tout le monde, tout le temps.

Dans cet épisode, nous recevons Margaux, une maman qui a décidé de dire "stop" à l'épuisement invisible. Ensemble, nous décortiquons pourquoi la gestion du foyer repose encore si souvent sur les épaules des femmes et comment transformer la "main-d'œuvre" en véritable "codirection".

Au programme :

• Définition : Pourquoi la charge mentale est différente des tâches ménagères.

• Le coût invisible : Stress, irritabilité et perte de créativité.

• Solutions : Des outils concrets pour déléguer la responsabilité et non plus seulement l'exécution.

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"Je n'en peux plus." "Je ne me reconnais plus." "Je n'ai plus de patience." Derrière ces phrases se cache parfois un mal invisible mais profond : le burnout parental. Ce n'est pas une fatalité, ni une preuve de désamour, c'est un signal d'alarme du corps et de l'esprit.

Dans cet épisode, nous recevons Maraki, experte en burnout, pour décortiquer ce mécanisme d'épuisement total. Ensemble, nous levons le voile sur ce qui mène à la rupture et, surtout, comment entamer le chemin de la reconstruction.

Au programme de cet échange :

• La différence entre fatigue et burnout : Apprendre à identifier les signaux d'alerte (distanciation affective, perte de plaisir).

• Le mécanisme de l'épuisement : Pourquoi certains profils de parents sont-ils plus exposés ?

• Les étapes de la guérison : Comment demander de l'aide et alléger la pression immédiatement.

Un épisode de service public pour se déculpabiliser, comprendre l'urgence de prendre soin de soi et retrouver le chemin de la joie en famille.

Pam Solutions

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Colère soudaine, culpabilité envahissante ou larmes qui montent sans prévenir... Et si nos émotions n'étaient pas nos ennemies, mais des messagères à écouter ?

Dans cet épisode, nous recevons Elodie pour décrypter ce qui se joue réellement en nous face aux défis du quotidien. Trop souvent, on tente de "gérer" ou de refouler, alors qu'il s'agit avant tout d'apprendre à naviguer dans ces vagues émotionnelles.

Les points forts de l'épisode :

• Comprendre le mécanisme d'une émotion pour mieux la traverser.

• Comment réagir face à la colère (la nôtre et celle de nos enfants).

• Des outils concrets pour retrouver son calme intérieur en plein chaos.

Une discussion précieuse pour transformer son rapport à soi-même et instaurer un climat plus serein à la maison.

Pam Solutions

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