Denne meditation fokuserer på at beskytte din energi og styrke din forbindelse til dig selv og naturen.

Du starter med en åndedrætsøvelse, hvor du forestiller dig rødder, der vokser fra dine fødder og forbinder dig med jordens stabile energi.

Derefter visualiserer du en gylden kugle af lys, der vokser omkring dig og skaber en beskyttende, varm og kraftfuld boble. Du bevæger dig ind i en skov, hvor træernes energi og skovens lys styrker din beskyttelse.

Eventuelle tunge følelser eller andres energi spejles væk, mens du mærker din egen indre styrke.

Afslutningen bringer dig tilbage til din krop og minder dig om, at denne beskyttelse og styrke altid er tilgængelig for dig.