La meditación se trata más de trabajar hábilmente con cualquier experiencia interna o externa, y no de "eliminar" los pensamientos y distracciones.

Lo mismo pasa con las emociones, muchas veces surgen emociones como la culpa o la angustia y queremos que desaparezcan pero uno de los objetivos de la meditación es observar, reconocer y no juzgar.

Con esta meditación te invito a deternerte por un momento para reconocer lo que sientes, validar tus emociones y traer paz a tu mundo interior.

Espero sea de ayuda.