Lenka Šínová cvičila crossfit pětkrát týdně, zapisovala si kalorie, měla trenéra a čtyři měsíce jela výživovou výzvu. A stejně jí rostlo břicho, vypadávaly vlasy a zapomínala jména. Dělala všechno správně a nefungovalo nic.Bavíme se o bodu zlomu, po kterém kalorický deficit přestane fungovat tak, jak jsme na něj byly zvyklé. O spánku, který se rozbije jako první. O tom, proč Lence nepomohlo dvanáct tisíc přeskoků přes švihadlo a pomohla obyčejná chůze. A o gynekoložce, která jí hormonální terapii nechtěla předepsat, protože Lenka pořád menstruuje, a po měsíci jí napsala, že si ji předepíše taky.Nejsme lékařky. Mluvíme jako dvě ženy, které to samy prošly.KAPITOLY00:00 Známe se rok z Instagramu a poprvé se vidíme01:40 Cvičím, jím zdravě, a výsledky nikde02:44 Stydět se za to, že ti vypadávají jména05:06 Crossfit, porod a návrat do fitka ve 4207:46 Čtyři měsíce výživové výzvy a nula08:41 „Hormony jsou vaše výmluva.“ Co to s ženami dělá10:05 Bod zlomu, po kterém deficit přestane fungovat12:30 Sacharidy, bílkoviny a ladění podle vlastních pocitů22:52 Kristýna ve 44: návaly, otoky, 1100 kcal a nic25:29 Spánek jako první domino, které padne28:16 Jak Kristýna ladila hormonální terapii31:06 Lenka: nejdřív bylinky, pak HRT32:03 První noc na HRT35:21 „Když menstruujete, nejste v perimenopauze“37:18 Doktorka si po měsíci HRT předepsala sama38:36 Neodcházej od doktora s prázdnou41:15 Chodicí pás, kroky a sedavá práce42:34 Dvanáct tisíc přeskoků, kortizol a nula47:47 Pohybové svačinky a sprinty49:15 Kreatin50:01 Lenčiny masážeHOSTLenka Šínová, @crazymama.czSamoživitelka, která se věnuje masážím. O své tělo pečuje celý život, pravidelně cvičí a zdravě se stravuje. Přesto pro ni období perimenopauzy nebylo snadné.https://www.instagram.com/crazymama.cz/KNIHATa, co mluví o menopauze. Co se stalo s mým tělem a jak jsem si vzala život zpátky.V předobjednávce za 379 Kč místo 449 Kč, vychází v listopadu 2026.https://menokniha.czTento rozhovor je osobní zkušenost dvou žen, ne lékařská rada. O hormonální terapii a jakékoli léčbě se vždycky poraď se svým lékařem.
