Dans ce PDF je partage avec vous le programme de préparation marathon que je suis actuellement et qui est adapté à un objectif de 3h30.

Comme vous pourrez le voir, il y aune bonne portion de l'entraînement qui se fait en endurance fondamentale (75% FCM) et le reste sous forme de fractionné ou de sortie longue avec allure de course.

Bonne lecture (bien qu'il n'y ait pas grand chose à lire!)

Pierre.

Pierre - www.lepcc.net - [email protected] PCC, une chronique eclectique et passionnee twitter.com/pjournel