Каденс - це кількість кроків, яку здійснює бігун протягом однієї хвилини. Ідеальним каденсом вважають показник в 180 кроків/хв. Але любительська реальність ближча до 150-170. То що краще - високий чи низький каденс, як його виміряти й вдосконалити? Розповість наш постійний експерт Володимир Юрчук.