🧠 En este episodio hablamos sobre los pensamientos intrusivos: qué son, por qué no te definen y cómo podés empezar a mirarlos sin tanto juicio.

💬 Si alguna vez te asustaste por un pensamiento raro o sentiste que eso decía algo malo sobre vos, este episodio es para vos.

🔍 Desde la Terapia Cognitivo Conductual, te propongo herramientas para soltar la culpa, salir del análisis excesivo y dejar de tenerle miedo a lo que aparece en tu mente.

🧘‍♂️ Además, te cuento cómo puede ayudarte la meditación y dónde encontrar una meditación guiada dentro de este mismo podcast.

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