“Bienvenidos a esta serie de 7 episodios dedicados a tu salud mental. Aquí encontrarás guías rápidas para manejar ansiedad, insomnio, agotamiento mental y más. ¡Explora todos los episodios y arma tu caja de herramientas de bienestar!”

Pensamientos negativos (10 min):

En este episodio hablamos de esos pensamientos que aparecen de golpe y te roban la paz. Te comparto herramientas rápidas para identificar la trampa mental, bajar la ansiedad en el cuerpo y responderte con una voz interna más firme y compasiva. Si tu mente se va al peor escenario, este episodio es para ti.