PEPS MENTAL

Hello tout le monde !

L'épisode de cette semaine est consacré à la résilience, cette compétence extraordinaire qui se cultive !

📋 Pour télécharger la fiche associée, c'est ici.

Retrouvez-moi :

• sur mon site internet https://www.beatrice-coachingetyoga.com/
• sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga
• par mail à [email protected]

Toutes les ressources sont ici.

Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello tout le monde !

Cette semaine, dans un format un peu plus spontané, je vous propose de vous parler des micros actions & petites habitudes que j'ai mises en place au fil du temps, qui m'ont permis d'aller mieux & de cultiver mon bien-être au quotidien, sans prise de temps, sans perte de temps & sans alourdir la charge mentale.

📢 Les inscriptions pour le coaching 1:1 sont ouvertes, donc si vous voulez faire appel à moi pour du coaching, plus spécialement dans le cadre de la gestion de votre charge mentale, vous pouvez vous rendre sur mon site internet dont vous retrouverez le lien dans les notes de cet épisode, à la rubrique Coaching 1:1 pour remplir le formulaire.

En parallèle, j’ouvre la liste d’attente pour le Power Coaching sur 6 mois ou 1 an, donc même chose, vous pouvez déposer votre candidature via mon site internet à la rubrique Power Coaching. Le programme commencera le 4 janvier !

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Hello tout le monde !

On se retrouve cette semaine pour un nouvel épisode consacré aux transitions de vie, qu'elles soient planifiées, imprévues ou chronologiques.

📢 Aujourd’hui 12 octobre s’ouvrent les inscriptions pour le coaching 1:1, donc si vous voulez faire appel à moi pour du coaching, plus spécialement dans le cadre de la gestion de votre charge mentale, vous pouvez vous rendre sur mon site internet dont vous retrouverez le lien dans les notes de cet épisode, à la rubrique Coaching 1:1 pour remplir le formulaire.

En parallèle, j’ouvre la liste d’attente pour le Power Coaching sur 6 mois ou 1 an, donc même chose, vous pouvez déposer votre candidature via mon site internet à la rubrique Power Coaching. Le programme commencera le 4 janvier !

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Hello tout le monde !

On se retrouve aujourd'hui pour un thème qui est assez parlant pour beaucoup : la procrastination !

C'est la tendance à remettre à plus tard les tâches qui peuvent sembler accablantes, & qui pourtant seraient importantes & potentiellement urgentes.

Essayons ensemble de comprendre le phénomène & voyons des pistes pour s'en libérer.

📋 Pour télécharger la matrice d'Eisenhower, c'est ici.

💡 Pour télécharger la matrice des objectifs SMART, c'est ici.

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Hello tout le monde !

Dans cet épisode, zoomons sur le perfectionnisme, ce trait de caractère qui peut à la fois "être un don & une malédiction" (pour citer Monk).

⚙️ Téléchargez gratuitement l'auto-évaluation de votre perfectionnisme ici.

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Hello tout le monde !

Cette semaine, nous voyons un aspect de la charge mentale auquel on ne pense pas forcément : la surcharge d'informations.

Apprenez à naviguer à travers les différentes sources d'informations & gardez votre esprit allégé tout en répondant à vos besoins.

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Hello tout le monde !

Cette semaine, on se retrouve pour parler de notre petite voix inétrieure & de de notre dialogue interne, qui, s'ils ne sont pas compris & apprivoisés, peuvent peser sur notre charge mentale au quotidien.

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Hello tout le monde !

On se retrouve cette semaine pour apprendre à mieux gérer son temps, qui est une compétence personnelle essentielle & indispensable pour naviguer à travers les responsabilités du quotidien.

📋 Pour télécharger la matrice d'Eisenhower, c'est ici.

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Hello tout le monde !

Au programme cette semaine : comment la sexualité peut peser sur la charge mentale & comment la charge mentale peut influencer la sexualité.

Sans tabou, mettons des mots sur les injonctions & attentes que l'on a intégrées pour se libérer de la charge mentale associée à cet aspect de l'être humain.

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Hello tout le monde !

On se retrouve cette semaine pour parler d'un concept dont beaucoup ne connaissent pas le nom, mais qui en ont déjà fait l'expérience : l'incompétence stratégique.

Cette incompétence stratégique d'autrui rajoute une couche de charge mentale sur nos épaules & encourage la frustration & le ressentiment.

Découvrons ensemble ce phénomène & voyons comment y faire face.

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