Você sente algum medo que te impede de fazer algo que você gostaria? 

No geral, o medo tem a função de proteger ou de lembrar que você precisa se preparar para algo importante. Mas o medo pode paralisar você em situações que você gostaria de lidar melhor.  

Para ser específico, você pode pensar em algum MEDO que você sinta. É comum não se querer sentir medo e querer evitá-lo, rejeitá-lo.   

Mas o medo tem a função de proteger você. Se você entende que o medo tem uma intenção positiva, então você pode atender a essa intenção positiva, que é o que cria o medo.   

Pense no medo como sendo seu lado emocional, ou como sua criança interior. Até que você a reconheça e acolha, o medo tende a aumentar sempre que você o evitar.   

Não me refiro ao medo que preserva a vida, esse é necessário e natural. Mas falo do medo que impede que você faça algo que no fundo gostaria, como por exemplo falar em público, ou qualquer situação nova na sua vida. Então, aprender a lidar com o medo significa parar de fugir do que se tem medo e, ao invés, olhar para o que está por trás do medo.  

Por trás do medo pode estar a memória de ter sentido medo quando criança e não ter sabido lidar com isso. Hoje, com tudo o que você já aprendeu, você pode agir diferente e dar o acolhimento para essa criança, dentro de você.  

A percepção se dá no momento presente. Recorrer a percepção significa escolher observar sem julgamento. O medo interpretado e o percebido são diferentes. 

A não aceitação do medo o aumenta. Então, a interpretação do medo (em excesso) é equivalente à percepção do medo (como ele é para preservar a vida) mais a não aceitação do medo.  

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