Il 99% dei programmi di allenamento non funzionano o non dà risultati, portando le persone ad abbandonare la palestra, perché non viene usato il principio di specificità. 

Ciò avviene sia nell’ambito del fitness che nell’ambito dello sport amatoriale e, solitamente, avviene per 3 motivi:

1. Mancanza di conoscenza da parte dell’allenatore,
2. Mancanza di voglia nell’eseguire i test (sia da parte di chi si allena che da parte di chi allena)
3. Scontro frontale con il modello idealizzato che i social propongono (mi vado ad allenare per diventare come quella/o)

Se vuoi raggiungere un qualsiasi obbiettivo di allenamento (agonistico o di fitness) è essenziale capire qual’è il tuo punto di partenza, qual’è il tuo modello biologico e quali sono le tue peculiarità. Solo allora si potrà andare a strutturare un percorso che ti permetterà, attraverso tutte le tappe necessarie, di partire dal punto A e arrivare al punto Z.

Questo principio si può applicare sia in un allenamento 1 a 1 che in un allenamento in gruppo. Come? Lo scoprirai in questa chiacchierata con Giovanni Sicari.

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