In questo episodio ti parlo di meditazione, spiegandoti cosa accade quando meditiamo dal punto di vista neuroscientifico, raccontandoti cosa ne pensava il Buddha e Patanjali- passando per 20 anni di esperienze personali (spesso disastrose!). 

Tra il racconto di come sono finita a un ritiro di vipassana a 25 anni, e le mie esperienze studiando il pranyama con Gregor Maehle, Vinay Kumar e BNS Iyengar a Mysore, il respiro circolare diaframmatico, la meditazione dinamica nell’ashram di Osho, l’Ananda Marga e cosi via. Ma ti dico anche: 

• a cosa NON serve la meditazione
• quali sono i rischi reali della meditazione 
• chi NON dovrebbe meditare 

• Come respirando dalla narice destra o sinistra puoi cambiare lo stato del tuo sistema nervoso. 
• Come la mindfulness è diventata uno strumento di controllo sociale.
• E come iniziare se vuoi provarci. 

Trovi le informazioni sulla mia formazione yoga qui: 

https://www.mindbodyalchemy.org/formazione-250-ore/