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Performance und Erholung im Fußball #150
Performance und Erholung im Fußball #150
Coach Jules ist ein ehemaliger Baseball Nationalspieler und Mitbegründer des Unternehmens "No Ego Sports".
Heute arbeitet er als Performance Coach für professionelle Fußballspieler:innen und aufstrebende Talente. ⚽
Im zweiten Teil besprechen wir die zentralen Aspekte von Performance, Krafttraining und Regeneration. Hier ist, was dich erwartet:
Performance und Krafttraining: 💪🚀
- Antritt und Endbeschleunigung
Regeneration: 🌟
- Hochbelastungstage vs. Niedrigbelastungstage
Die Wichtigkeit von Pausen und Erholung: ⏸️💆
- Erkennen von Erschöpfung
Ernährung im Leistungssport: 🍽️💪
- Bedeutung von Kalorien und Protein
Jetzt reinhören und mehr wissen! 🎧
Inhalt und Timeline zum Thema: „“
Deep Dive:
00:00 Intro
01:00 Performance-Analyse und Krafttraining im Fußball
11:00 Erholung im Fußball - Belastung wahrnehmen, Erschöpfung anerkennen und Regeneration suchen
21:30 Wie schaffe ich es, lange gesund zu bleiben?
24:00 Angst vor der Konkurrenz und einer Zwangspause
28:00 Fußballspezifische Ernährung
35:00 Die Bedeutung von Protein und Gemüse und deren konstante Verfügbarkeit
BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung
…
Websites:
Marco Giglio: www.marcogiglio.com
Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com
Weiterführende Links:
Coach Jules: https://instagram.com/coach.jules?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch:
Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/
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By Marco Giglio & Philipp HoffmannPerformance und Erholung im Fußball #150
Coach Jules ist ein ehemaliger Baseball Nationalspieler und Mitbegründer des Unternehmens "No Ego Sports".
Heute arbeitet er als Performance Coach für professionelle Fußballspieler:innen und aufstrebende Talente. ⚽
Im zweiten Teil besprechen wir die zentralen Aspekte von Performance, Krafttraining und Regeneration. Hier ist, was dich erwartet:
Performance und Krafttraining: 💪🚀
- Antritt und Endbeschleunigung
Regeneration: 🌟
- Hochbelastungstage vs. Niedrigbelastungstage
Die Wichtigkeit von Pausen und Erholung: ⏸️💆
- Erkennen von Erschöpfung
Ernährung im Leistungssport: 🍽️💪
- Bedeutung von Kalorien und Protein
Jetzt reinhören und mehr wissen! 🎧
Inhalt und Timeline zum Thema: „“
Deep Dive:
00:00 Intro
01:00 Performance-Analyse und Krafttraining im Fußball
11:00 Erholung im Fußball - Belastung wahrnehmen, Erschöpfung anerkennen und Regeneration suchen
21:30 Wie schaffe ich es, lange gesund zu bleiben?
24:00 Angst vor der Konkurrenz und einer Zwangspause
28:00 Fußballspezifische Ernährung
35:00 Die Bedeutung von Protein und Gemüse und deren konstante Verfügbarkeit
BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung
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Websites:
Marco Giglio: www.marcogiglio.com
Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com
Weiterführende Links:
Coach Jules: https://instagram.com/coach.jules?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch:
Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/