À 54 ans, Sandra raconte son virage pro (du RH à l’indépendance) et surtout sa traversée de la ménopause :

- bouffées de chaleur,

- sueurs nocturnes,

- fatigue,

- irritabilité…

et la difficulté à être entendue par certains soignants.

Elle partage ce qui l’a réellement aidée (bilan complet, patchs hormonaux adaptés, hygiène de vie) et ce qui a échoué (solutions “naturelles” seules, manque d’info).

Côté couple, elle montre l’impact des symptômes au quotidien et l’importance d’une communication claire, d’un partenaire impliqué et bienveillant, et d’un entourage informé—y compris les enfants.

On parle tabous, préparation (sport, alimentation, compléments), ressources pour trouver des pros sensibilisés, et pouvoir d’agir des femmes.

Un épisode cash, utile, pour vivre cette étape avec moins d’isolement et plus de soutien.

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#ménopause #couple #periménopause

Dans cet épisode, Jessica — mannequin, mère de trois enfants, entrepreneure et femme engagée — se confie à cœur ouvert.
On parle de sa carrière dans la mode, des coulisses méconnus du mannequinat au Japon dans les années 90, de son burn-out entrepreneurial après le lancement d’une marque capillaire bio, et de sa résilience.

Jessica évoque aussi sans tabou la ménopause, la pression de l’apparence après 40 ans, les injonctions esthétiques, l’endométriose enfin diagnostiquée, et la force du sport comme moteur de bien-être.
Un échange drôle, sincère, inspirant — à l’image de Jessica.

Un épisode qui fait du bien, qui bouscule, et qui donne envie de croire en ses (re)naissances.

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Suivez Jessica Lemarié-Pirès :

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Suivez Anara :

Instagram : https://www.instagram.com/carebyanara/

Comment le théâtre peut-il briser les tabous autour de la ménopause ?

Notre invité du jour, Alex Good, est un entrepreneur aux multiples talents : animateur, producteur, metteur en scène et acteur. Connu pour son travail dans l'industrie du divertissement, il a décidé de s'attaquer à un sujet que peu de personnes auraient osé aborder : La Ménopause.

Adapté d’une pièce américaine pour le public français, Alex Goude s’est inspiré du vécu de sa mère, de femmes qui ont partagé leurs expériences et d'échanges avec des professionnels de la santé pour traduire les maux de la ménopause de manière drôle et touchante à la fois.

"Ménopause", rencontre aujourd’hui un succès retentissant et semble avoir trouvé une façon unique de traiter ce sujet souvent mis de côté. En abordant des thèmes tels que les transformations physiques et émotionnelles que subissent les femmes après 50 ans, le spectacle offre un espace de dialogue et de compréhension, non seulement pour les femmes mais aussi pour les hommes et les plus jeunes.

Dans cet épisode, nous explorons le parcours de cette pièce théâtrale, depuis ses débuts difficiles jusqu'à son succès actuel. Alex nous parle des défis qu'il a rencontrés pour monter la pièce en France, notamment le scepticisme initial des producteurs et le tabou persistant autour de la ménopause. Il partage également des anecdotes sur le casting et les réactions émouvantes du public, qui témoignent de l'impact positif de la pièce.

En fin de compte, cet épisode met en lumière comment l'art peut être un puissant vecteur de changement social et de sensibilisation, en rendant les conversations sur des sujets complexes plus accessibles et engageantes.

Un épisode drôle et instructif à la fois.

On vous conseille vivement d'aller voir la pièce !

https://www.billetreduc.com/347278/evt.htm

#menopause #spectacle

Dans cet épisode, Kim-mi, une femme de 50 ans partage non seulement ses secrets de beauté, mais aussi son parcours de vie. Kim mi est une entrepreneuse accomplie, une mère de deux garçons, et une influenceuse sur les réseaux sociaux. Elle a été adoptée par une famille belge et a su transformer ses expériences de vie en une source d'inspiration pour ses nombreux followers.
Mariée et mère de deux garçons, elle a fondé sa propre entreprise, Ice Cream & Candy, spécialisée dans la personnalisation de vêtements et accessoires. Sa carrière a décollé grâce à des collaborations avec des influenceurs, lui permettant de se constituer une audience fidèle sur Instagram.

En plus de sa réussite professionnelle, Kim-mi est une femme adoptée, d'origine polynésienne, qui a grandi en Belgique. Elle partage avec émotion les défis liés à son accent et à son parcours atypique, tout en inspirant de nombreuses femmes à travers ses récits authentiques et touchants.
L'épisode explore des thèmes variés allant de la beauté et du bien-être à l'entrepreneuriat et la maternité. Kim-mi partage ses astuces pour paraître plus jeune, notamment l'importance des soins de la peau et une approche équilibrée de la vie.

Elle discute également des défis de la gestion d'une entreprise tout en élevant des enfants, et de la pression de vouloir être une bonne mère.

Le podcast aborde également des sujets plus profonds comme l'adoption, l'identité culturelle, et le vieillissement, offrant ainsi une perspective riche et nuancée sur ce que signifie être une femme moderne aujourd'hui.

Retrouvez Kim-mi sur son compte Instagram :

https://www.instagram.com/icecream_and_candy/

Comment reconnaître les signes avant-coureurs d'un burn-out dans notre vie professionnelle ?

Virginie 47 ans, est une professionnelle expérimentée dans le domaine de l'innovation et de l'accompagnement entrepreneurial. Mère d'une adolescente de 16 ans, elle a su jongler entre sa vie personnelle et professionnelle jusqu'à ce que le rythme effréné de son travail à Paris et en Île-de-France la rattrape.

Avec Virginie notre invitée, nous nous interrogeons sur la capacité de chacun à identifier les signes d'un burn-out avant qu'il ne soit trop tard.

Après 22 ans de carrière sans interruption dans le domaine de l'accompagnement d'entreprises, elle atteint un point de rupture. Elle nous raconte comment le manque de sens dans son travail a progressivement mené à une perte de motivation et à un épuisement mental.

Son témoignage soulève des questions cruciales sur la manière dont nous percevons notre travail et la nécessité de s'écouter avant d'atteindre un point de non-retour.

Dans cet épisode, on explore en profondeur le concept de burn-out, en particulier chez les femmes de plus de 40 ans, et les défis de la reconversion professionnelle.

Virginie partage son chemin vers la guérison, en soulignant l'importance de prendre du temps pour soi, de chercher du soutien et de redéfinir ses priorités. Elle discute de l'impact du burn-out sur la santé mentale et physique, et de la nécessité de créer des espaces pour le vide et la réflexion.

Un épisode qui nous  invite à repenser notre rapport au travail et à la santé mentale, en mettant l'accent sur l'importance de l'écoute de soi et de l'accompagnement dans les moments de transition.

Dans cet épisode, Emmanuelle, entrepreneuse dans l'univers de la beauté, nous raconte son parcours inspirant et comment elle a intégré le bien-être dans son quotidien. Elle partage ses clés pour réussir à équilibrer carrière, santé et épanouissement personnel, tout en restant fidèle à ses valeurs.

Emmanuelle, 42 ans, est une masseuse facialiste qui a ouvert son propre salon de massage il y a trois ans avec son ex-mari.

Spécialisée dans le massage à visée esthétique, elle offre des soins minceur et anti-âge pour le visage et le corps. Avant de se lancer dans cette aventure, elle a travaillé comme journaliste en presse féminine, où elle s'intéressait déjà au développement personnel. Sa reconversion a été motivée par une frustration dans le journalisme, et par le désir de créer un impact plus concret dans la vie des femmes.

Dans cet épisode, elle nous parle  :

- de son cheminement personnel et professionnel, de sa passion pour le bien-être et de l'importance de s'écouter pour vivre une vie épanouie.

- des sujets sensibles comme la pression sociale autour de la maternité et la gestion des défis liés à l'âge.

- ses conseils pour celles qui souhaitent se lancer dans le domaine du bien-être, insistant sur l'importance de la passion et de l'authenticité.

- et elle nous rappelle que prendre soin de soi, c'est aussi se préparer aux changements de la vie, notamment la ménopause, avec un état d'esprit positif et proactif.

Retrouvez Emmanuelle sur son site Little Biceps

Pour cette première interview, nous recevons Jessica et sa mère Ginette 75 ans.

Elle partage avec nous leur manière dont chacune a vécu la période des règles, comment elles ont échangé sur le sujet.

Ginette nous parle de sa ménopause précoce à 41 ans arrivé après un traumatisme et le choix qu'elle a fait pour ne pas subir les bouffées de chaleurs et les symptômes de la ménopause.

Un choix différent de sa fille Jessica, qui est au prémices de la pré ménopause et qui a fait le choix des solutions naturelles pour calmer ses maux

Dans ce premier épisode, on vous présente le podcast Périodes, on vous parle de ménopause, de notre parcours, de notre marque Anara dédiée aux femmes de plus de 40 ans. Et on vous dit pourquoi on donne la voix aux femmes qui viennent partager des transformations physiques, psychologiques et émotionnelles qu'elles traversent.

Un espace bienveillant et sans tabou où les femmes de 40 ans qui valorise la beauté et la puissance de cette période de vie que l’on vit chacune à sa manière.

Pour nous soutenir, noter et commenter Périodes.

Sabrina et Fatima les hosts du podcast Périodes.