Merhaba sevgili Persona'l Gelişim Dinleyicileri 🦚

Bu bölümde "Değersizlik" konusunu bütünüyle ele aldığımız 2 videoluk serimizin ilk bölümü.

Bu bölümde ;

-Değersizlik hissinin ve Özsaygı kavramları bilimsel olarak nasıl anlamalıyız?

-İnsan için değersiz hissetmek tehlikeli mi?

-Bize kendimizi değersiz hissettiren şeyler neler?

Bölümde bana eşlik etmek isterseniz, Bölüm 1 başlıyorrr🌀🌀🌀

Belki de sorun sen değilsin, bir zamanlar seni koruyan stratejidir.

“Hayır” diyememek çoğu zaman bir karakter meselesi değil, bir hayatta kalma stratejisidir.

Bu bölümde Fight – Flight – Freeze (Savaş, Kaç, Donakalma) tepkilerine ek olarak, literatüre daha yakın dönemde giren Fawn yani boyun eğme / memnun etme stratejisini ele alıyoruz.

Donakalmanın ve başkalarını memnun etmenin gündelik hayatta nasıl ortaya çıktığını, neden suçluluk hissederek başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarımızın önüne koyduğumuzu ve çocuklukta öğrenilen “teslim olma” stratejisinin bugünkü ilişkilerimize nasıl taşındığını konuşuyoruz.

Eğer:

– Hayır dediğinde suçluluk hissediyorsan

– Başkalarının duygularından kendini sorumlu tutuyorsan

– Tartışmalardan kaçıyor, kendi hayatınla ilgili kararları almakta zorlanıyorsan

yalnız değilsin.

Bu öğrenilmiş bir döngü ve değiştirilebilir.

Nasıl olduğunu öğrenmek istersen, yeni bölümde seni bekliyorum 🌿

Hep güçlü duranlar neden yorulur?

Bu bölümde, güçlü görünmenin arkasında yatan psikolojik nedenleri ve bunun bedelini konuşuyoruz.
Güçlü görünmenin bir karakter özelliği değil, çoğu zaman bir savunma stratejisi olduğunu;
bastırılan duyguların bedende, ilişkilerde ve hayatta nasıl kendini hatırlattığını ele alıyoruz.

Eğer sen de:

• Zayıf görünmekten kaçınıyorsan

• Duygularını bastırarak ayakta kalmaya çalışıyorsan

• Yakınlık isteyip geri çekiliyorsan

• Güçlü görünmenin seni artık yorduğunu hissediyorsan

bu bölüm sana temas edebilir.

Gerçek gücü yeniden tanımlıyoruz:
Hiç kırılmamak değil,
kırılmaya rağmen toparlanabilecek kadar dayanıklı olabilmek.

Merhaba Persona'l Gelişim Dinleyicileri!! :)

Aradan geçen onca zamandan sonra yeniden buradayım. Hem de bu kez videocast ile karşınızdayım. Henüz bu işte çok acemiyim umarım hoşunuza gider

Hayatın o zorlu zamanlarında ne yapacağını bir türlü bilemediğin oldu mu?

Bu bölümde yol ayrımlarındaki kararları verirken neden zorlandığımız, beynimizin bu kararları verirken nasıl bir yol izlediği, duyguların karar vermekle nasıl bir ilişkisi var onu konuşuyoruz.

Hazırsan, başlayalım

Değişim zor mu? Zorsa neden bu kadar zor?İnsan yedisinde neyse yetmişinde o mudur gerçekten? Bu kadar değiştirmek istediğimiz şey varken neden bunu kolayca yapamıyoruz? Bu bölümde değişimle ilgili bazı yanlış inançlarımız hakkında konuşuyorum. Monolog sohbetime eşlik etmek isterseniz 2024’ün ilk bölümü başlıyorrr🌀🌀🌀

İyi kötü bir yılın daha sonuna geldik. Yeni yıl niyetlerimizi hazırladık. Mutlu hissedeceğimiz, başarılı hissedeceğimiz bir sürü şey yazdık belki de listeye. Ama hayat mutluluktan ve huzurdan ibaret değil yalnızca. Bununla birlikte pek çok olumsuz duygu da var. Peki bu duygulardan kaçmak mümkün mü? Bu bölümde duygulardan kaçmanın bedeli hakkında konuşuyorum. Monolog sohbetime eşlik etmek istersen 2023’ün son bölümü başlıyor. İyi senelerr. 🎄🧑🏻‍🎄

Bütün hayatını düşündüğünde kendini şanslı olarak mı şanssız olarak mı değerlendirirsin? Yoksa bu değişir mi? Eğer değişir diyorsan haklısın! Bu bölümde şans tanımını yeniden ele alıyor ve şansın manipüle edilip edilemeyeceğini konuşuyoruz. Kendi şansını yaratmak bir kişisel gelişim klişesi mi yoksa gerçeklik payı var mı merak ediyorsan dördüncü bölüm başlıyoor.🦚

.

.

Instagram Link⬇

https://www.instagram.com/melahatozgesimsek/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

Üçüncü bölüm geldiii, hem de bu kez bir konukla 🦚

Konuğum sevgili arkadaşım Klinik Psikolog Sümeyra Özben (@sumeyraozbenn)🧡

En yakın arkadaşınız bir de meslektaşınız olunca konuşacağınız şeyler hiç bitmiyor. Tatilde ettiğimiz bir sohbeti kayda almaya karar verince de ortaya yeni bir bölüm çıktı 🙃

Bu bölümün konusu Adam Philips’in Kaçırdıklarımız-Yaşanmamış Hayata Övgü kitabının isminden çıktı.

Hayatta yaşamadığımız ihtimallerin gözümüze neden daha güzel göründüğünü, o ihtimalleri düşünmenin ve keşke demenin hayatımızı nasıl etkilediğini ve bu keşke döngüsünü nasıl kırabileceğimizi konuştuk.

Peki sen de birçoğumuz gibi hayatında sık sık keşke diyenlerden misin? Eğer öyleysen seni bu kez bir monoloğa değil bir diyaloğa davet ediyoruz. Bize eşlik etmek istersen üçüncü bölüm “ Yaşanmamış Hayata Övgü”başlıyor. 🌻

Hayat zıtlıklarıyla birlikte mi anlamlıdır? Acı olmadan mutluluğu, kötü olmadan iyiyi nasıl açıklarız? Bu bölümde varoluşun zıtlıklarla olan birliği hakkında konuşuyorum. Konuklarım Heraklitos ve Click filmi. Monolog sohbetime eşlik etmek istersen ikinci bölüm başlıyor ☯️

.

.

.

instagram : https://www.instagram.com/melahatozgesimsek

Merhabalar ben Özge, uzun zamandır bir podcast yapmayı hayal ediyordum. Bu hayalimi gerçekleştirene kadar uzunca bir farkındalık sürecinden geçtim. Bu süreçte Jung’un ve sevgili halamın emeği büyük. İnsanlık için küçük benim için büyük bu yeni başlangıcıma eşlik etmek istersen mutlu olurum, dinledikten sonra bana instagramdan bi hi dersen daha da mutlu olurum. Benim için çok keyifliydi umarım senin için de keyifli bir bölüm olur 🌺

Instagram : https://www.instagram.com/melahatozgesimsek