Первая дорожка

Что вас ждет внутри выпуска:

- путь Владимира и момент, когда тренерство стало призванием - что спортсмены чаще всего неправильно понимают

- ошибки новичков и опытных бегунов

- подготовка к марафону: объём, скорость, дисциплина - что происходит на 30–35 км и как не сломаться

- работа со спортсменами: честно и без фильтров - блиц с быстрыми и острыми ответами.

Для кого этот выпуск. Для тех, кто хочет бегать осознанно, понимать своё тело и голову, работать с тренером эффективнее и видеть бег не только как спорт, но и как путь.

Подкаст «Первая дорожка» возвращается.

Новый сезон мы открываем разговором, который стоит послушать каждому бегуну.

Гость первого выпуска - врач-реабилитолог Акбота Сугургали. 

Поговорили о том, о чём многие задумываются уже после травмы:

🔹самые частые ошибки бегунов

🔹почему болят колени, стопы 

🔹что на самом деле значит «правильная техника»

🔹как восстанавливаться и не выпадать из тренировок

🔹и, конечно, отдельно затронули особенности женского бега

Этот выпуск особенно актуален перед открытием бегового сезона, чтобы начать его осознанно, без лишних рисков и с заботой о своём теле.

Партнеры выпуска: 

Беговой клуб "Алау.про" (Alay.pro) / alay.pro и https://alaypro.kz

Компания Almax (https://almaxtour.kz) - Туристическое агентство, которое может организовать вам отдых в любой точке света!

Нас можно поддержать на этих платформах:

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Первая дорожка Instagram - https://instagram.com/1dorozhka.podcast  

По вопросам сотрудничества писать на [email protected]

В гостях подкаста Первая дорожка Жамиля рассказала невероятную историю восхождения, которая заставит вас поверить в чудеса и никогда не отступать от своей мечты.

Баур @serious_lynx

Жанат @turgumbayev

Айжан - @aizhan_tugelbayeva

Мира - @ultramirun

Партнеры выпуска:

Беговой клуб "Алау.про" (Alay.pro) https://www.instagram.com/alay.pro/ и https://alaypro.kz

Часы COROS https://athletex.pro/coros

скидка по промокоду ALAU

Нас можно поддержать на этих платформах:

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Первая дорожка Instagram https://www.instagram.com/1dorozhka.podcast/

В гостях подкаста Первая дорожка атлетка рассказала, какая дистанция доставляет ей наибольшее удовольствие, о шансах попасть на Олимпиаду, о поддержке федерации легкой атлетики и, конечно, о личной жизни.

Инстаграмм аккаунты:

Аделина - adelinazems

Айжан - aizhan_tugelbayeva

Мира - ultramirun

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Мы начнем с обсуждения самых захватывающих экстремальных стартов, от серии стартов в Норвегии до гонок в Гималаях. Расскажем о сложностях и условиях, которые становятся испытанием даже для самых смелых спортсменов.

Чемпионат мира Norseman – культовое событие, о котором мы также поговорим. Узнаем, как создавался этот масштабный чемпионат и как сложно попасть на стартовую линию.

А как подготовиться к таким испытаниям? Руслан и Галым поделятся своими секретами подготовки к старту, впечатлениями от самого начала гонки и планами на будущее.

Но гонка – это не только физическая подготовка, но и психологическая. Мы обсудим, как мотивация и соперничество могут помочь достичь высот в спорте, а также поделимся важными уроками и выводами, сделанными участниками после гонки.

Не пропустите новый эпизод – вместе мы отправимся в увлекательное путешествие по миру экстремального триатлона!

Галым @zhivoi_stark

Руслан @ruslan_erzhan

Баур @serious_lynx

Александр @semenov_al

Жанат @turgumbayev

Партнеры выпуска: 

Беговой клуб "Алау.про" (Alay.pro) https://www.instagram.com/alay.pro/ и https://alaypro.kz

Очки для активного образа жизни - https://www.instagram.com/peregrine.activewear/

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Она удивляет не только своими мощными результатами, но и красивым контентом

в соцсетях. Мы узнали, кто же такая Ольга и как ей удается с каждым стартом

устанавливать личные рекорды.

00:01:45 Кто такая Ольга Саупе: любитель или профессионал?

00:03:14 Бегаю я 5 лет

00:07:23 Бегала для похудения

00:08:13 Про московский полумарафон

00:10:08 Кто тренер Ольги Саупе?

00:14:48 Травмы Ольги

00:16:58 Возможно ли результаты без травм

00:18:53 Первый марафон Ольги

00:20:12 Уход от Алексея Гусарова

00:24:36 Ольга Саупе встречается с тренером Русланом?

00:25:42 Есть ли на забегах ущемление от парней?

00:27:00 Пейсмейкерство: за или против

00:29:08 Женская конкуренция

00:31:15 Заруба Ольги Саупе и Ольги Сердюковой на Qazaq Marathon

00:34:56 Про хейт в интернете

00:35:47 О контенте в соцсетях

00:37:00 Кто снимает видео для Ольги

00:39:35 Сравнение организации забегов в Алматы и других городах

00:49:23 О тренерстве в JRUN

00:58:00 Любит ли Ольга трейл

01:02:46 Можно ли зарабатывать на тренерстве в Казахстане

01:09:14 Про Copa run

Инстаграмм аккаунты:

Ольга - olgasaupe

Айжан - aizhan_tugelbayeva

Мира - ultramirun

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Инстаграмм аккаунты:

Ксения - avdeeva.xuxu

Айгерим - aigerimka007

Айгерим - aika_aaaika1

Айжан - aizhan_tugelbayeva

Мира - ultramirun

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Мы встретились с бегуньей и расспросили о причинах такого решения, а также поговорили, о чем жалеет Асель и какие у нее планы на 2024 год.

Инстаграмм аккаунты:

Асель - asselek.ak

Айгерим - aigerimka007

Айгерим - aika_aaaika1

Айжан - aizhan_tugelbayeva

Мира - ultramirun

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Дмитрий поделился своим опытом и рассказал о своем победном выступлении на Московском марафоне, а также о предыдущих стартах, которые сыграли важную роль в его спортивной карьере. Он откровенно рассказывает о своей подготовке к марафону, тренировках, и о том, как спорт стал не только его хобби, но и образом жизни.

Мы также обсуждаем его тренерскую деятельность и как он помогает другим спортсменам достичь своих целей. Дмитрий рассказывает о своем участии в клубе и важности командной работы в легкой атлетике.

Одним из интересных моментов разговора становится контракт Дмитрия с брендом спортивной одежды Grip.

Каждая минута этого подкаста наполнена вдохновляющими историями, советами и мудрыми заключениями. Независимо от того, являетесь ли вы любителем спорта или профессиональным спортсменом, эта беседа не оставит вас равнодушными и внесет свой вклад в ваше понимание того, что значит быть настоящим чемпионом.

Не пропустите этот захватывающий выпуск подкаста "Первая дорожка" с Дмитрием Неделиным, и вдохновитесь его историей успешного спортсмена, которому удалось преодолеть все трудности и достичь вершин в спорте.

Инстаграмм аккаунты:

Жанна @zhanmamazhan

Баур @serious_lynx

Алишер @alisher667

Жанат @turgumbayev

Ержан @spongebobaga

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Наши партнеры: 

Alay.pro - alay.pro и  @alay.pro  

Ult Dami -  @ult_dami_kz  

Спасибо Space Pro за монтаж

По вопросам сотрудничества писать на [email protected]

Наша героиня подкаста Мария Макатревич - тренер, чемпионка Казахстана по боксу и рукопашному бою, МСМК по пожарному спасательному спорту. Она откровенно рассказала о реальных историях, с которыми столкнулась, а также дала советы и рекомендации по самообороне и, как вести себя в опасных ситуациях.

Инстаграмм аккаунты:

Мария - makatrevich_boxing_coach

Айгерим - aigerimka007

Айгерим - aika_aaaika1

Айжан - aizhan_tugelbayeva

Мира - ultramirun

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast