Hellloo, dans cet épisode de podcast on aborde les thématiques suivantes:

• Grandir déraciné ( Nouvelle-Calédonie, La Réunion, Nice, Tahiti).
• Comment gérer des études sans aide familiale ?
• Comment vivre bien avec un zozotement (schlintement) ?
• Comment oser partager son message et sa voix sur les réseaux sociaux

Dans cet épisode, Jessica raconte un parcours marqué par le mouvement et la résilience. Née en Nouvelle-Calédonie, passée par La Réunion, Nice puis Tahiti, elle a dû sans cesse s’adapter, trouver sa place et redéfinir ses repères. Elle revient sur ses choix d’orientation, son virage vers la biologie marine, et les défis d’un parcours universitaire exigeant, entre solitude, précarité et impact du COVID.

Mais au-delà des études, c’est aussi une histoire d’acceptation de soi. Jessica évoque son zozotement, les regards et les moqueries, et la manière dont elle a appris à en faire une force. Jusqu’à ce saut dans le vide : se lancer sur les réseaux sociaux, affronter la peur du regard des autres, gérer la pression de la constance… puis savoir s’arrêter.

Un témoignage sincère sur les détours, les doutes, et le courage d’avancer malgré tout.

00:00 Parcours et résilience

01:04 Enfance et déménagements

05:23 Vocation biologie marine

07:29 Galères étudiantes

12:34 Sens de l'effort

15:54 Doutes et autodévalorisation

17:03 Assumer sa différence

21:17 Début sur les réseaux

29:43 Pression et pause

36:16 Peur et plongée

38:08 Rapport à l'échec

39:29 Conclusion et remerciements

Retrouver Jessica

• Instagram.com/@jss_tran
• tiktok.com/@kim_jessica
• Youtube @labiologistequizozote

Me retrouver

• instagram.com/@peursenmains

Merci d’avoir écouté cet épisode

Bisous

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Dans cet épisode, je raconte des moments où la peur était présente, mais où je suis passée à l’action malgré tout et les leçons que ça m’a appris.

1) le sport

2) déménager à 18 ans seule

3) devenir kiné d’une équipe nationale (u18)

4) oser demander un stage qui ouvre des portes

5) mon premier interview la peur au ventre

6) trek de 1200 km solo en Nouvelle-Zélande 

Voici le lien pour mon club de lettre 💌:

https://patreon.com/PeursEnMains?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Le lien pour mon compte Instagram: @PeursEnMains

Belle écoute 🫶

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Dans ce quatrième épisode solo de Peurs En Mains, j’explore la notion de l’imperfection à l’ère de l’intelligence artificielle. J’y parle de la manière dont l’imperfection prend de plus en plus de valeur dans notre société actuelle et comment elle permet de créer des liens humains authentiques. Je partage également des réflexions personnelles sur le syndrome de la bonne élève et l’effet miroir dans les relations. En conclusion, j’encourage à embrasser nos imperfections pour gagner en liberté et renforcer la connexion humaine.

00:00 Introduction et contexte de l’épisode

00:11 La force de l’imperfection en 2026

00:42 L’IA et la connexion humaine

02:01 Réseaux sociaux et authenticité

03:12 Perfection et attentes liées au genre

04:06 Réflexions personnelles et relations

06:28 Se libérer du syndrome de la « bonne élève »

06:53 Conclusion : embrasser l’imperfection

Lien au post Instagram

https://www.instagram.com/brunocasanovas/p/DQm8AjAiOCw/

mon compte Instagram:

@peursenmains

bisous

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Surmonter l'inimaginable : Résilience et Détermination de Nicolas.

Dans cet épisode, nous accueillons Nicolas Brignone, athlète paralympique spécialisé dans les courses en fauteuil sur 100, 400 et 800 mètres. Après un grave accident de moto à 20 ans le laissant paraplégique, Nicolas partage son parcours de reconstruction et de résilience. Il évoque son enfance, ses premiers défis post-accident, la phase de rééducation en Australie et son engagement passionné dans le sport. Avec des médailles aux championnats du monde et d'Europe, il aborde également sa préparation aux Jeux Paralympiques, la gestion des échecs et comment il transforme chaque obstacle en force. Un témoignage inspirant sur la persévérance et la capacité à surmonter les épreuves les plus difficiles.

00:25 Rencontre avec Nicolas: athlète paralympique

01:13 L’enfance de Nicolas et ses centres d’intérêt

02:26 L’accident qui a bouleversé sa vie

03:29 Survivre aux conséquences de l’accident

05:51 Faire face à la réalité de la paralysie

07:19 La rééducation et les nouveaux défis

10:49 La découverte d’une nouvelle passion pour le sport

12:53 Surmonter le désespoir et retrouver un sens à sa vie

13:37 Le rôle essentiel de la famille et des amis

15:29 Se fixer des objectifs et aller de l’avant

16:00 S’engager dans le sport et dépasser les barrières

18:18 L’importance de la persévérance

18:28 Inspirations et premiers pas dans le sport

19:59 Promouvoir le handicap et l’inclusion

21:08 Défis sportifs et réussites

23:32 L’expérience des Jeux Paralympiques

29:19 Objectifs futurs et défis à relever

31:29 Réflexions sur la vie et conseils

36:50 Conclusion et remerciements

Nicolas Brignone @nicolas_brignone

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Hello toi,

Aujourd’hui je parle de la confiance en soi et du lien avec le fait de devenir adulte.

J’ai été très inspirée par le livre « Les quatre peurs qui nous empêchent de vivre » de Eudes Séméria.

Si tu veux on peut se retrouver sur instragram @peursenmains

Bisous et prend soin de toi 🦋💌🎙️🌸

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Dans cet épisode de Peurs en Mains, Nathalie nous raconte son parcours de reconversion. 🌸🌞🌈🎙️💭

Ancienne diététicienne à Paris, elle décide de tourner la page après une carrière exigeante dans le domaine de la nutrition et de la qualité. Déterminée à retrouver du sens, elle choisit de revenir à ses premières amours : la céramique.

Avec authenticité, Nathalie partage les étapes de cette transformation : la remise en question, le syndrome de l’imposteurà apprivoiser, et le soutien précieux des programmes de couveuses d’entreprises qui lui ont permis de se lancer pas à pas.

Aujourd’hui, elle dirige son propre atelier, un lieu de création et de transmission, où elle conjugue liberté, rigueur et sensibilité artistique.

Elle évoque aussi le rôle essentiel des réseaux sociaux dans la promotion de son art, sa façon d’aborder l’échec comme un apprentissage, et la manière dont elle apprivoise ses peurs au quotidien.

00:00 – Introduction et accueil de l’invitée

00:14 – Le parcours artistique de Nathalie

01:38 – Enfance et premières influences

03:07 – Adolescence et changement de trajectoire

06:36 – Les débuts de l’atelier de céramique

10:14 – Apprendre à entreprendre

14:56 – Réseaux sociaux et communication

15:23 – Surmonter le syndrome de l’imposteur

28:41 – Trouver l’équilibre entre vie de famille et activité professionnelle

29:22 – Gérer l’échec et célébrer les réussites

33:37 – Conclusion et mot de la fin

Retrouver Nathalie

• Atelier Terre et Verre
• instagram: @terre.et.verre

Musique originale

• @etiennepoirrier

Peurs en Mains sur les réseaux:

• @PeursenMains

À plusssss

Bisous

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Bonne écoute 😘

References:

• Episode @Inpower ( Sophie fontanelle)
• livre: Les 7 nuits de la reine et Conversation on Love

Musique: @etiennepoirrier

Instagram: @peursenmains

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Un Voyage Intérieur et Extérieur

Ce podcast raconte la rencontre entre Edith, une femme de 63 ans en voyage longue durée. Edith parle de son amour pour les livres et de leur pouvoir à ouvrir des horizons, ainsi que de ses voyages physiques à travers le monde. Elle évoque les différences dans la manière de voyager avec et sans technologie, et la richesse des rencontres humaines qui enrichissent chaque expérience. Edith partage également sa passion pour l'art du clown, une pratique qui l'a aidée à relativiser l’échec et à vivre pleinement dans l'instant présent. En outre, sont explorées ses perspectives sur l'échec et la manière dont elle a appris à dépasser ses peurs en allant vers les autres. L'épisode offre une plongée profonde dans la philosophie de vie d'Edith, son parcours de voyageuse, sa pratique du clown, et l'impact des livres sur son développement personnel.

00:00 Rencontre avec Édith en Nouvelle-Calédonie

01:04 L'Enfance d'Édith et Son Amour pour la Lecture

05:38 Début des Voyages et Premières Expériences

07:38 Voyages en Solo et Rencontres Inoubliables

19:05 L'Impact des Voyages sur la Vie d'Édith

21:13 Les Femmes et Leur Sagesse du Quotidien

22:08 Rencontres et Hospitalité à Travers le Monde

25:25 L'Impact des Livres sur la Vie

30:33 L'Art du Clown et la Philosophie de l'Échec

36:14 La Magie des Rencontres et des Petits Gestes

Musique: Etienne Poirrier (@etiennepoirrier)

Instagram: @peursenmains

Belle journée à toi !

Bisous

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Hello,

Dans cet épisode je brave mes propres peurs pour vous parler de ma conviction que « faire est une fin en soi ». Je me suis rendue compte que m’autoriser à être nulle m’a ouvert beaucoup de portes ( comme ce podcast par exemple).

Je parle également du growth mindset de Carol Dweck.

Belle écoute,

Louise

Instagram: @peursenmains

email 💌: [email protected]

music intro 🎶: création de Etienne Poirier

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Dans cet épisode je retrouve Yanis un aventurier passionné, un an après son premier passage, pour revenir sur un exploit hors du commun : un périple de 18 000 kilomètres à vélo, reliant la Belgique à l'Afrique du Sud à travers 23 pays.

Yanis partage avec authenticité les coulisses de cette aventure humaine et sportive exceptionnelle :

• La préparation minutieuse avant le départ
• Les peurs initiales et l’éloignement familial
• Le quotidien sur la route, fait de rencontres, d’imprévus et de résilience
• 
  
• Les défis physiques et mentaux, notamment dans des zones complexes comme le Congo

Des moments marquants, comme les échanges profonds en Côte d’Ivoire, les découvertes inattendues au Gabon, ou encore les situations délicates traversées, illustrent toute la richesse et la complexité de ce voyage.

🎧 Chapitrage de l’épisode :

00:00 – Introduction et accueil

00:08 – Début du voyage

01:10 – Préparation et planification

02:41 – Peurs et gestion de la distance familiale

05:48 – Vie quotidienne sur la route

08:11 – Défis rencontrés et réflexions personnelles

15:30 – Rencontres marquantes et sources d’inspiration

18:05 – Sécurité et technologie

22:30 – Moments forts du voyage

22:49 – Rencontres inoubliables en Côte d’Ivoire

25:10 – Expériences et accueil au Gabon

30:04 – Logistique et organisation

36:55 – Retour en Belgique et bilan personnel

41:04 – Projets futurs et mot de la fin

Pour retrouver Yanis : @yanis_carrier et https://www.facebook.com/yaniscarrier?

Pour me retrouver: @peursenmains

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