ตัวเคลื่อนไหว กับตัวแขน เป็นตัวเดียวกันมั้ย?

อะไรเหลืออยู่ แล้วอะไรหายไป?

สังเกตการรู้ทีละข้าง
เบื้องต้นให้ฝึกสังเกตตัวเคลื่อนไหว บางครั้งเรายกมือ เราไปสังเกตตัวที่แขน เราลองสังเกตที่ตัวเคลื่อนไหว
ให้รู้เป็นขณะ เพราะตัวเคลื่อนไหว มันจะเกิดขึ้นมา วูบนึง แล้วก็ดับ แล้วมันจะสลับกันคนละข้าง มันจะเริ่มข้างขวาก่อน พอข้างขวาหยุดปุ๊บ มันก็จะเริ่มข้างซ้าย สลับกันไป

เป็นการฝึกรู้อยู่กับตัวนี้จริงๆ ลองสัมผัสมันตรงๆดูซิ, พอยกปุ๊บให้รู้ทุกครั้งที่มันเคลื่อน พยายามรู้สั้นๆเอาไว้

คอร์สปฏิบัติธรรม คณะครูโรงเรียนรุ่งอรุณ

ธรรมเทศนาโดย พอจ.กระสินธุ์ อนุภัทโท, พอจ.ประพันธ์ ปฏิภาโน

วันที่ 22-26 เมษายน 2562 ณ ครุสติสถาน