หน้าร้อนควรเลือกกินผักและผลไม้เป็นหลัก หลีกเลี่ยงอาหารพวกแป้ง เนื้อสัตว์เพราะจะให้พลังงานมากเกินความจำเป็นหากกินมากไป สำหรับเมนูที่เหมาะกับหน้าร้อน คือ  มะระตุ๋น หรือแกงจืดมะระ จะช่วยระบายความร้อนภายในร่างกาย อีกหนึ่งเมนู ผัดบวบ ใส่หมู ใส่ไข่ หรือ ใสกุ้ง จะช่วยไม่ให้กระหายน้ำและที่สำคัญจะช่วยไม่ให้ร้อนใน  ส่วนข้อควรระวังโรคที่มากับหน้าร้อนและพบได้บ่อยก็คือ อาหารเป็นพิษ ท้องเสียง ควรหลีกเลี่ยงอาหารดิบ ๆ สุก ๆ และเลือกกินแต่เฉพาะอาหารที่สะอาด ปรุงสุกใหม่