Share พระอาทิตย์ยิ้มแฉ่ง EP. 156: กินอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพ

Copy link

June 05, 2020

พระอาทิตย์ยิ้มแฉ่ง EP. 156: กินอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพ

27 minutes

อาหารที่ร่างกายต้องการและนำไปใช้ประโยชน์ในด้านสุขภาพ และการเจริญเติบโต ควรเลือกสารอาหารที่ครบถ้วน อาหารประเภทเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ ถั่วเมล็ดแห้ง นมสด ข้าว หรือแป้งต่าง ๆ ผักใบเขียวและผักสีเหลือง ผลไม้สด ไขมันหรือน้ำมันพืชเป็นแหล่งที่ดีของพลังงาน และดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว หรือให้เพียงพอกับปริมาณที่สูญเสียไปในแต่ละวัน

...more