บางครั้งเราอาจหลงลืมบางเรื่องบ่อย ๆ แต่ถ้าเราวางแผนในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงเหล้าและบุหรี่ อ่านหนังสือให้หลากหลาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ฝึกใช้สมองเป็นประจำ และ การฝึกเขียนโน้ตย่อเพื่อช่วยเสริมสร้างความจำตั้งแต่เด็ก