เมื่อร่างกายได้รับแคลเซียมมาก ๆ เลือดจะนำไปเก็บสะสมไว้ที่กระดูก หากร่างกายขาดแคลเซียมเมื่อไหร่ ก็จะนำแคลเซียมจากกระดูกออกมาใช้ ทำให้กระดูกเปราะบาง ไม่แข็งแรง แต่ถ้าเรากินปลาเล็กปลาน้อยที่มีแคลเซียมสูงบ่อย ๆ กระดูกก็จะกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง