ลดการซื้ออาหารสะดวกซื้ออย่างเช่น อาหารกึ่งสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว แฮมเบอร์เกอร์ เมื่อเราซื้อน้อยลงก็จะทำให้เรากินน้อยลง ซึ่งดีต่อสุขภาพเพราะอาหารเหล่านี้ให้สารอาหารไม่ครบตามที่ร่างกายต้องการ เราควรเลือกกินอาหารที่เสียเวลาปรุงนิดหน่อย หรือเพิ่งทำเสร็จใหม่ ๆ เพราะจะมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อร่างกาย