Pilares Fundamentales

¡Hola a todos!

Es un verdadero honor para mí compartir con ustedes el fruto de años de trabajo y dedicación: mi libro «Pilares Fundamentales de la Integridad Personal». Este proyecto comenzó su gestación allá por el año 2016 y finalmente culminó el año pasado, viendo la luz este año con su publicación.

A lo largo de este viaje, he recopilado y sintetizado las claves esenciales que he descubierto a lo largo de mis estudios y prácticas. Estas claves son como columnas sólidas y un armazón firme, diseñadas para construir y fortalecer la integridad personal frente a cualquier forma de alienación que podamos enfrentar en nuestras vidas.

Mi enfoque combina la ciencia más rigurosa con las enseñanzas ancestrales de Oriente y Occidente. En mi libro, desmonto los automatismos mentales que nos mantienen atrapados en viejos patrones y propongo un enfoque ingenieril para corregir disfunciones, purgar las limitaciones mentales y trazar nuevos caminos hacia la integridad personal y el autogobierno.

En un mundo donde la modernidad y la agitación constante pueden desestabilizarnos, mi objetivo es proporcionar herramientas prácticas para la liberación interior y el autoconocimiento.

Los invito a explorar más sobre «Pilares Fundamentales de la Integridad Personal» a través de los siguientes enlaces:

Libros:

Sitio web: www.pilaresfundamentales.es

Canal de YouTube: Pilares Fundamentales

Podcast:

Espero que este libro sea una herramienta valiosa en su viaje hacia una mayor integridad y autenticidad personal.

¡Gracias por su interés y apoyo!

Luis Utrilla

La entrada Presentación del libro en el Aullido del Lobo se publicó primero en Pilares Fundamentales.

Quien somos no lo hemos decidido, es algo que nos ha tocado, según donde hemos nacido, los compañeros de la escuela, el poder adquisitivo de nuestra familia, las personalidades de nuestro entorno más cercano… Todo esto influye y para convertirnos en la persona que somos.

Si por si fuera poco todo esto sucede sin que nos demos cuenta, ciegos ante nuestros defectos y también, algunas veces, virtudes.

Modificar nuestra personalidad no es algo trivial, pues requiere de la posibilidad de poder mirar dentro de nosotros con objetividad y sin juicio, identificando qué cosas nos gustaría ser mejor.

Con todo esto no hemos logrado hacer todavía ningún cambio, tan solo darnos cuenta de que hay ciertas cosas que queremos mejorar, ahora viene la etapa final y tampoco fácil. Habrá que vencer todas las trampas y zancadillas de nuestro cerebro que jugará un papel fundamental en nuestra contra, te aconsejo tener siempre una buena libreta, llevarla encima, que nos ayude a no olvidar.

Recordar esta maravillosa frase de John Fitzgerald Kennedy: «Perdona a tus enemigos, pero no olvide sus nombres»

La entrada ¿Quién soy, quién quiero ser y cómo hacerlo? se publicó primero en Pilares Fundamentales.

Desmontando el consciente en el anterior vídeo, nos dábamos cuenta de que había un handicap para poder profundizar y comprender el consciente.

Puede existir una limitación natural para poder mejorar y desarrollar un mejor ser consciente. Durante nuestra etapa temprana, en la niñez, desarrollamos la personalidad. Si en esta etapa no hemos madurado una empatía fuerte, podemos perder de vista a nuestros semejantes y ser menos conscientes de las personas de nuestro entorno.

Si nuestra personalidad ha generado un ego marcado, podemos llevar una venda que nos impida ver que erramos como todos.

Y si desde pequeños nos hemos acostumbrado a no enfrentarnos a retos y a vivir al margen de todo lo que supone esfuerzos, deberemos ser capaces de reconocer que la pereza o la procrastinación nos va a impedir mejorar.

Son muchas las trampas a sortear para poder mejorar y ser un poco más consciente y poder producir cambios que nos haga aún más conscientes.

La entrada Desmontando: “Sé consciente” 2 – Autoconocimiento se publicó primero en Pilares Fundamentales.

Ser consciente es un concepto que a menudo usamos y que, como en todos los artículos de la categoría desmontando, no es tan habitual entender bien todo lo que conlleva.

Ser consciente nos ayuda a reconocer nuestro entorno. Podemos percibir peligro, oportunidades, pero no solo reconocemos el mundo inerte, reconocemos mucho más allá, reconocemos a personas y sus estados emocionales, o más bien, esto debería ocurrir.

Ser conscientes nos ayuda a estar preparados para actuar de la mejor situación ante nuestra realidad que acontece en tiempo real.

Descubre esto y mucho más con el siguiente vídeo donde empezamos a desmontar, “Sé consciente”

La entrada Desmontando: “Sé consciente” se publicó primero en Pilares Fundamentales.

Desmontando el concepto de la fuerza de voluntad es el primer video de, esperemos una serie de muchos videos donde profundizaremos en conceptos muy importantes, pero que a mi parecer son conceptos complejos y que muchas veces, por mucho que los invoquemos, no surten efecto alguno en nuestra vida. No son conjuros o encantamientos, debemos ser conscientes de que sucede detrás de cada concepto fundamental que si puede cambiarnos la vida. Hoy desmontamos, la fuerza de voluntad. Por qué valoramos como fuerza de voluntad la realización de acciones que nos parecen imposibles de superar, ¿Podremos trazar una jugada en jaque mate que nos permita alcanzar meta y objetivos con mayor facilidad? …

¡Comencemos sin perder más tiempo!!!

Quizás te pueda interesar:

La entrada Desmontando la fuerza de voluntad se publicó primero en Pilares Fundamentales.

Como conseguir objetivos

No se puede conseguir algo, sin saber cómo conseguirlo.

Saber cómo conseguirlo requiere de esfuerzo, preparación, requiere vencer a nuestra pereza y la única manera de vencerla es con motivación.

Investigar, leer, aprender.

Hay que tener héroes, llamados Idolos. Si tenemos alguien en que fijarnos nos servirán de inspiración siempre.

Una vez que empiezas a ser ambicioso y conseguir objetivos, es algo que no puedes detener, te das cuenta que puedes conseguir muchas de las cosas que te propongas para mejorar tu vida y habrás sentado la base de un habito magnifico.

La entrada Cómo conseguir objetivos se publicó primero en Pilares Fundamentales.

Nuestro anterior vídeo sobre los posibles efectos perniciosos de la era de Internet y el mal uso de la “red de redes”, recibió varios mensajes  privados pidiéndonos que ahondáramos en la cuestión. Y ciertamente nuestro amigo y colaborador Luis Utrilla se puso con ello y el resultado no puede ser más preocupante…

Aunque no se esté haciendo demasiada divulgación de ello ya hay estudios científicos que demuestran el peligro que se esconde tras el sistema de recompensa que han diseñado las redes sociales; sistema de recompensa que “hackea” los sistemas de recompensa del propio cerebro dándolos una velocidad de respuesta que sobre estimula la secreción de dopamina y literalmente nos engancha a la pantalla, y a la imagen que de nosotros mismos reflejamos en ella. 

La trampa del “narcisismo” y el embelesamiento con la imagen ideal y sobre actuada que de nosotros proyectamos, nos atrapa con la natural querencia humana de darse un horizonte ideal de mejora y óptima imagen de sí, pero pagando el precio de sin apenas percibirnos de ello, generar tanto una adicción, como una distancia insalvable entre el “yo ideal” que proyectamos en las redes, y el “yo real” en el que discurre nuestra existencia.

Esta problemática, que puede parecer ajena al modo en que las personas de cierta edad se acercan a Internet y las redes sociales, es sin embargo un problema real para la generación de jóvenes “milenians” que en etapas vulnerables de construcción de la propia personalidad, acaban encontrando en Internet y si no son precavidos, una fuente de falseamiento del propio yo. Lo que es tanto como sembrar un sabotaje a la ya de por si ardua tarea del auto conocimiento y conquista interior.

Si la sabiduría universal ha señalado siempre a ese auto conocimiento como la piedra de toque de toda vida humana integra y ordenada, puede que efectivamente y por ahora, Internet y las redes sociales, mientras no sepamos usarlas debidamente, sean una faceta más del Kali yuga…

*

Nuestro amigo Luis Utrilla es docente y orientador en los ámbitos de la Inteligencia Emocional y el Coaching así como entrenador deportivo e instructor de defensa personal. Formado a su vez en los ámbitos científico-técnicos del mundo de la ingeniería, y sensible respecto de todo lo relativo a la tradición sapiencial, fusiona ideas de todos estos distintos ámbitos encontrando entonces claves fundamentales y perennes de auto superación. Claves con las que configurar lo que ha venido a llamar: “Pilares fundamentales de la integridad personal”.

Enlace al Aullido del Lobo:

NARCISISMO Y DOPAMINA DIGITAL

La entrada Narcisismo y dopamina digital se publicó primero en Pilares Fundamentales.

Vivimos una época significativa en la vida, no somos los primeros en hallarnos en algo así, las grandes catástrofes son algo que acontecen en la historia, pueden venir en formato de guerras, catástrofes naturales o pandemias.

Vivimos una de ellas, es un hecho, si miramos a tras la historia nos cuenta nos cuenta sacrificios increíbles hecho por aquella sociedad que les toco vivir esa cruda época.

Casi siempre vivimos en un estado de calma, donde casi nunca se requiere que hagamos grandes hazañas o esfuerzos en un bien común. Por el contrario, nos hemos acostumbrado a pensar individualmente, a centrarnos solo en nuestras copias emociones y lo que es peor a vernos como unos individuos frágiles que se ven 10 malos y doblegados ante las adversidades las cuales se les toca vivir.

Es época de sacar pecho, de pensar en un bien común, debe surgir un espíritu de honor, nobleza y grandeza ante un bien común, pues lo que tenemos entre manos no puede tratarse de manera individual, preocupándonos solamente por nuestras necesidades o sentimientos más egoístas.

Estoy cansado de escuchar quejas sobre el uso de las mascarillas, sobre las limitaciones de poder ir al bar o un restaurante, ¿De verdad nos hemos convertido en una sociedad que le preocupa más esas banalidades que poder salvar vidas de nuestros familiares, de nuestros vecinos, de los familiares de nuestros amigos y así sucesivamente?, pero cuando nos interesa, bien que recordamos que todos estamos conectados por solamente 6° de separación.

Quizás sea hora de volver a revisar “cadena de favores”.

Todos deberíamos plantearnos en situaciones así que es la oportunidad de poder ser héroes o villanos, de poder salvar vidas te manera altruista, porque puede ser que nunca conozcamos a la persona a la cual podamos estar haciendo ese favor, pero que si todos tuviéramos la capacidad y la fortaleza de actuar no con una decisión individualista sino colectiva, donde en este aspecto las matemáticas nos ha enseñado que es la única decisión que nos puede llevar a buen puerto, para alguien que quiera profundizar en este asunto por investigar sobre el equilibrio venas en el cual también se funda casi toda la teoría de negociación que se aplica hasta la mundial para resolver los conflictos más importantes.

Y ahora quizás querrás revisar en formato película: “una mente maravillosa”.

La sabiduría no vale solo con observarla, hay que investigar, hacerse preguntas, investigar un poco más y ampliar conocimientos.

Para finalizar me gustaría resumir lo que puede ser un manual de buenas prácticas para convivir todos mejor y con salud hasta que todo esto acabe.

Cada uno de nosotros tiene muchísimas interacciones con individuos, con lo cual cada vez que nos juntamos con alguien el riesgo de contagio incrementa exponencialmente. Ten muy en cuenta todas esas interacciones para que puedas minimizar el riesgo de contagio.

Siempre que no puedas tener la certeza del anterior punto, reúne te siempre con mascarilla y a ser posible en el exterior.

Si es inevitable reunirte en un interior haz acopio de buenas mascarillas, fp2, mascarillas mo o similares, haciendo uso correcto de estas, ajustándolas bien y retirándolas con cuidado al llegar a casa ir eliminándolas si son desechables o lavándolas con jabón y agua caliente.

Cuanto más tiempo pasamos como una persona positiva en un lugar cerrado más aumenta el riesgo de contagio si esta persona.

Para los niños a las personas que no están vacunados la carga vírica que puede acumular es mucho mayor, con lo cual estar en contacto en un lugar cerrado con ellos hace incrementar aún más las posibilidades de contagio.

Además de contagiarnos existe la carga vírica como estáis circunstancia para los síntomas que podemos parecer o para ser un súper contagiador hacer los demás.

Ten siempre una higiene sobresaliente durante toda esta época, siempre al entrar en casa lavarse las manos y llevar gélido alcohólico para cuando necesitemos usarlo.

Con todas estas cosas estoy seguro te podremos seguir haciendo una vida bastante buena incluso en estas circunstancias que nos han sido dadas. Y que desde luego no creo que por llevarlas acabo vayamos a entrar en depresión. Además, la depresión se nos podría ir perfectamente si pensamos y con esas acciones hemos estado salvando vidas, las vidas te gusta padres, de nuestros abuelos o de cualquier persona. Porque cualquier persona tiene su propia vida igual que la nuestra y tiene el mismo derecho a poder seguir disfrutando de ella.

Quizás te interese escuchar: Vivir con Épica – Post from EL Aullido del Lobo

La entrada El Pensamiento Colectivo salva vidas en pandemia se publicó primero en Pilares Fundamentales.

La vida puede ser corta o larga, pero es un hecho, lo que debemos reflexionar es en como invertimos el tiempo que se nos da. Sin autoconocimiento, gestión del tiempo, organización y establecimiento de prioridades estamos abocados a no realizar muchas metas que nos gustaría realizar, o al menos intentar, ya que lo importante es hacer lo que creamos importante.

La entrada Gestion del tiempo y prioridades se publicó primero en Pilares Fundamentales.

¿Por qué hay personas capaces de tomas decisiones, pasar a la acción o perseguir sueños de manera más activa y natural que otras? Mientras otras se quedan varadas, observando sus sueños de lejos, sin llegar alcanzarlos.

La razón pude residir en parte en no terminar de entender el concepto de la fuerza de voluntad. Este puede ser malentendido y el causante de  que muchas veces nos quedemos esperando un suceso divino para emprender la acción, dejándonos inmobles ante la necesidad del emprendimiento, y es que la acción debe vencer a la intención. Para esto, los hábitos tienen mucho que contarnos.

Echa un vistazo al video para terminar de comprender de lo que hablo.

La entrada Comprendiendo la fuerza de voluntad se publicó primero en Pilares Fundamentales.