Nelle notti in cui il silenzio pesa e la mente corre, l’insonnia diventa un territorio sottile tra corpo, emozione e respiro. Questo episodio esplora le sue radici attraverso la fisiologia, la naturopatia, la medicina cinese e la lettura psicosomatica, svelando come lo Shen, il terreno vitale e l’eccesso di attività mentale possano alterare il ritmo del riposo.
Un viaggio tra cause fisiche, energetiche ed emotive, accompagnato da pratiche semplici per ritrovare la discesa verso il sonno: rituali serali, respirazione, scarico mentale e fitoterapia.
Un invito a guardare l’insonnia non come un nemico, ma come un messaggero che chiede ascolto e riequilibrio.