Planlegging, og folks forventninger, kan føles lammende i en tilstand av angst. For hvordan kan man avtale noe når man ikke vet om man kommer seg ut døra? Men på den annen side: Hvordan unngår man at angsten setter hele livet på pause? Bryllupsdagen, som skulle være den beste i Viktoria Aksnes sitt liv, ble ikke helt som forventet. Hun gikk ned kirkegulvet i hjertebank og panikk – men gjennomførte, og ble gift med mannen i sitt liv. I dette kapittelet råder psykolog Carina oss til selvomsorg, og snakker om hvordan vi kan leve i balanse mellom folks forventninger og det som er best for oss selv.

Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

8. Planlegging & forventninger - Viktoria Aksnes

En podcastserie om panikkangst spesielt og angst generelt. Idéen ble født kort tid etter at programleder Christine Dancke (36) fikk sitt første panikkanfall vinteren 2016. Vi håper Noia kan oppleves som et oppslagsverk for deg som har angst, er pårørende eller vil lære mer. Tusen takk til Stiftelsen Dam og Rådet for psykisk helse som valgte å støtte prosjektet, og takk til alle de modige menneskene som deler sine historier.

Health & Fitness

For noen år siden opplevde ukens gjest, Marit (35), at kroppen sa stopp. Hun hadde i lengre tid kjent fysiske symptomer av ulike slag i tillegg til angst, men uten å forstå hva det var kroppen forsøkte å fortelle henne. For Marit ble mangelen på å lytte til egen kropp en dyrekjøpt erfaring, men en erfaring som har gjort henne klokere og bedre rustet til livet i fremtiden.

Depresjon: Marit om utmattelse, angst og depresjon

Sannsynligheten for å oppleve en depressiv tilstand (igjen) er større for de som har opplevd det tidligere. Men hvordan kan vi forebygge tilbakefall? Og hvor mye skal vi fokusere på det? Psykolog Carina Carl deler sine beste tips. Takk til Rådet for psykisk helse og Stiftelsen Dam for støtte til Noia.

Depresjon: Tilbakefall

Denne uken er det Inger-Katrin som deler sine erfaringer med depresjon i Noia. Inger-Katrin forteller om et liv som ikke ble helt som planlagt, men som likevel - gjennom modige valg - førte henne til drømmen om å bli artist. Hun forteller om hvordan alkoholen tidvis ble en litt for god venn, og hvordan den hjalp henne tilbake til rollen hun hadde før hun ble deprimert. Inger-Katrins historie er en historie om å finne sin vei i livet og tørre å være ærlig om følelsene sine.

Noia depresjon: Depresjon og identitetsreise med Inger-Katrin

Er du pårørende til en deprimert eller selv i en depressiv tilstand og ute av stand til å fortelle pårørende hva du trenger? Eller har du lyst til å lære mer i tilfelle du kommer i en situasjon der en nær og kjær trenger din støtte? Psykologen vår, Carina Carl, deler sine beste tips til deg og dine. Takk til Rådet for psykisk helse og Stiftelsen Dam.

Noia depresjon: Tips til pårørende

I denne episoden får du møte Kenneth, gründeren bak et suksessrikt internettbasert selskap. Som gründer besto Kenneths hverdag av å løse problemer, men da han ble deprimert opplevde han for første gang å ikke vite løsningen på problemene sine. Han innså at han måtte ta et oppgjør med egne verdier og gjøre mer av det som gjør ham glad. Men hva gjør du egentlig når mye av det som gjør deg glad ikke er mulig i en pandemi? 

Takk til Rådet for Psykisk Helse og Stiftelsen Dam.

8. Planlegging & forventninger - Viktoria Aksnes

Download our free app to listen on your phone