Hellooo ! Comment ça va ?
On se retrouve aujourd'hui pour un tout nouvel épisode de podcast du calendrier de l'avent 🎄.

Dans cet épisode, je te parle d’un endroit que tout le monde connaît… mais que personne n’a vraiment envie de quitter : la zone de confort.

Comment passer de « j’aimerais bien » à « j’y vais » ? Je décortique les blocages, les excuses qu’on adore se raconter, et surtout les petites actions concrètes qui te propulsent là où la magie opère : en dehors du connu.

Tu n’es peut-être pas prêt(e)… et c’est justement le moment parfait 💭.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Prend soin de toi.

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello ! Comment ça va ?
On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode du calendrier de l'avent 🎄.

Aujourd'hui on se retrouve pour que je te partage 3 conseils pour retrouver ton énergie et ta motivation.

Tu manques d’énergie, de motivation ou tu as l’impression de tourner en rond ? Dans cet épisode, on va droit au but : je te partage 3 conseils simples, concrets et immédiatement applicables pour te rebooster et reprendre le contrôle de ta dynamique.

Ensemble, on explore comment retrouver de la clarté, relancer ton momentum et dépasser ce petit coup de mou qui t’empêche d’avancer. Que tu sois en pleine remise en question ou juste dans une journée « sans », cet épisode est là pour t’aider à retrouver l’élan dont tu as besoin.

Je te souhaite une très belle écoute et une très belle journée ☀️
Prend soin de toi 🤍.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Helloo,

Comment ça va ? 🎄

Dans cet épisode, je t'ouvre les portes de ma trousse de secours mentale, un ensemble d’outils et de ressources qui m’aident au quotidien à faire face au stress, à l’anxiété et aux moments de surcharge émotionnelle.

Je te partage des pratiques simples, concrètes et accessibles que chacun peut adapter à sa réalité.

Ancrage, rituels, organisation … Je t'explique comment ces ressources m’aident à retrouver du calme, à reprendre du recul et à cultiver un sentiment de sécurité intérieure.

Cet épisode est une invitation à prendre soin de soi avec douceur et curiosité.

J’espère qu’il t'encouragera à créer ton propre kit de soutien émotionnel.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Prend soin de toi 🤍

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hellooo,

Comment ça va ? 🎄

Aujourd'hui je te partage une célèbre légende amérindienne : l’histoire des deux loups.

Une histoire puissante, simple et universelle, qui nous rappelle que le combat le plus important se déroule à l’intérieur de nous.

Selon cette légende, chacun de nous abrite deux loups qui s’affrontent.

Je t’invite dans cet épisode à réfléchir à ce que tu alimentes au quotidien : tes peurs ou ta confiance ? ta frustration ou ta gratitude ? Ta version limitée ou ta version la plus lumineuse ?

Un épisode pour se recentrer, prendre du recul et se rappeler que chacun de nous possède un pouvoir immense : celui de choisir.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Prend soin de toi 🤍.

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Helloo,

J'espère que tu vas bien 🎄.

Dans cet épisode, je t’invite à prendre quelques minutes pour toi. 🌿
Un moment simple, accessible à tous, mais profondément transformateur : un exercice guidé de cohérence cardiaque, une technique de respiration qui permet de rééquilibrer le système nerveux, apaiser le stress et ramener le corps dans un état de calme et de clarté.

Tu peux réaliser cet épisode n’importe où, les yeux ouverts ou fermés, assis ou confortablement installé.
Une pause pour revenir à l’essentiel : toi. ✨

Respire. Lâche prise. Renoue avec ton calme intérieur.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Tu peux me retrouver sur Instragram : @lu__mineuse.

Prend soin de toi et à demain pour un nouvel épisode 🤍.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hellooo,

Comment ça va ? 🎄

Dans cet épisode 3 du calendrier de l'avent, je t’invite à faire une pause et à regarder ton parcours avec un autre regard : celui de l’enfant que tu as été.
On avance, on grandit, on évolue… mais souvent sans s’en rendre compte. On est tellement focalisé sur ce qui manque encore, sur ce qu’on n’a pas réussi, qu’on oublie de voir tout ce qu’on a déjà construit.

Et si tu prenais un instant pour imaginer ce que ton toi enfant penserait de ta vie aujourd’hui ?
Peut-être que tu réalises aujourd’hui des choses dont tu rêvais à 7, 10 ou 15 ans. Peut-être que tu vis un quotidien que tu n’osais même pas espérer. Et peut-être aussi que tu mérites bien plus de fierté et de douceur que ce que tu t’accordes.

Je te partage ma propre réflexion, et je t’invite à faire le même exercice pour reconnecter avec la magie de ton chemin et célébrer le fait que, même si tu ne le vois pas toujours, tu avances chaque jour.

Je te souhaite une très belle écoute et une très belle journée ☀️.

Prend soin de toi 🤍.

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hellooo,

J'espère que tu vas bien 🎄.

Aujourd'hui on se retrouve pour parler du fait de romantiser son quotidien ✨.

Et si la magie ne se trouvait pas seulement dans les grands moments, mais aussi dans les instants les plus simples ?

Dans cet épisode, on explore l’idée de romantiser son quotidien : transformer les gestes banals en rituels précieux, apprendre à ralentir, et regarder sa vie avec un regard plus doux.

On parlera de :

• Comment retrouver de la beauté dans la routine

• Les petits gestes qui changent tout : créer des rituels, être présent, célébrer le simple

• Les dangers de la comparaison et les limites du « aesthetic lifestyle »

• Des conseils concrets pour re-enchanter sa journée, même quand tout semble gris
  

Un épisode pour te rappeler que ta vie n’a pas besoin d’être spectaculaire pour être belle. 🌿✨

Je te souhaite une très belle écoute 🤍.
Prend soin de toi et à demain pour un nouvel épisode 🎧.

Tu peux également me retrouver sur instagram @lu__mineuse.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Helloo,

J'espère que tu vas bien 🎄 !

Pour ouvrir ce calendrier de l’Avent un peu particulier, je t’invite à explorer un sujet qui nous accompagne chaque jour sans que nous en soyons toujours conscients : le discours intérieur.

Dans cet épisode, nous allons plonger au cœur de cette petite voix qui commente nos actions, juge nos choix, nous encourage… ou au contraire nous limite.

Comment influence-t-elle notre confiance, nos décisions et notre bien-être ?
Et surtout, comment commencer à transformer un discours critique ou anxiogène en une parole plus douce, plus soutenante, plus alignée ?

Je te propose un moment d’introspection, une invitation à écouter ce qui se passe à l’intérieur, avec curiosité et bienveillance.

🎁 Mini-exercice du jour : reconnaître et nommer ton discours intérieur pour mieux le comprendre.

Merci d’être là pour ce premier pas.
On se retrouve demain pour la suite de épisodes de noël 🎅.

Prend soin de toi 🤍.

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello !

J'espère que tu vas bien 🎄 !

Je suis très heureuse de te retrouver pour t'annoncer la sortie du calendrier de l'avent sur le podcast !

Durant ce mois de Décembre tu pourras retrouver un épisode de podcast par semaine 🎧.

📱 Abonne toi à la chaine pour être informé de la sortie des épisodes.
Tu peux me retrouver directement sur instagram @lu__mineuse.

Je te dis à très vite pour la première case du calendrier de l'avent 🎁.

Prend soin de toi 🤍.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello ☀️,

J'espère que tu vas bien et que tu es en forme, on se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode de podcast 🎙.

Dans cet épisode, on explore comment faire le bilan de son année sans se juger ni culpabiliser.
Je te propose des rituels de fin d’année simples et bienveillants pour prendre conscience de ton chemin, célébrer tes progrès et accueillir la suite avec douceur.
Un moment d’introspection et d’apaisement pour clôturer l’année sereinement et te reconnecter à toi-même.

Je te souhaite une très belle écoute et une très belle semaine.

Prend soin de toi 🤍.

Lucille.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.