Aujourd’hui, nous allons parler de la gestion du stress dans un monde ultra connecté. Lorsqu’on est entrepreneur, ou tout simplement connecté au monde, multitâche et multiunivers, le stress est évidemment un souci que l’on rencontre.

Ce sera donc le thème de ce podcast dans lequel je tâcherai de vous donner des conseils pratiques qui ont fait leurs preuves.

Déroulé de l’émission :

1. Définition du stress et de l’anxiété

2. Bon stress vs mauvais stress

3. Comprendre le fonctionnement du cerveau

4. Causes principales du stress

5. Effets négatifs du stress

6. Techniques de gestion du stress

Sources :

Kivimäki, M. et al. (2012). “Chronic stress and risk of coronary heart disease: The Whitehall II Study”

Cohen, S. et al. (1991). "Psychosocial stress, social networks, and susceptibility to upper respiratory infections in young adults"

International Foundation for Gastrointestinal Disorders, "Fact Sheet: Irritable Bowel Syndrome"

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