И как с ними бороться? К сожалению, избежать спазмов и судорог во время тренировок нельзя. Время от времени они будут вас беспокоить. Но кто предупрежден, тот вооружен. В этом выпуске разбираемся, что такое спазмы и выясняем главные причины их возникновения. Если коротко, то минимизировать риски поможет хорошая разминка до тренировки и заминка с растяжкой после. 

Что делать, когда спазм наступил? Главное — сохранять спокойствие. В этом выпуске рассказываем о нескольких способах, как вести себя в такой ситуации. Если спазмы возникают часто, обязательно обратитесь к врачу. Занятия любым видом спорта — лакмусовая бумажка, которая на ранних стадиях заболевания может показать, в какой области организма существует проблема. 

Слушайте подкаст «Гибкий ЗОЖ» везде, где вам удобно. Ставьте лайки в «Яндекс.Музыке» и пять звезд в Apple Podcasts. 

Подписывайтесь на наш телеграм-канал, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/shapkaoff