Aeth Popeth Rygbi ar daith yr wythnos hon i Glwb Rygbi Cross Keys. Damien Welch (ffrind gorau Ows), Jason Tovey, Gwesyn Price-Jones a'r bachwr/tenor, Rhydian Jenkins sy'n cadw cwmni i Al ac Ows. Mae trafodaeth agored am y problemau sy'n wynebu clybiau'r Uwch Gynghrair ac am amrywiaeth o bethau eraill.