pod dekou.

pod dekou.

By Marie BokováEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

pod dekou. episodes

  • #16 intimita
    ahoj, v této epizodě mluvím o intimitě. jak fyzické, tak emoční nebo intelektuální. vyprávím o vztazích, o tom, proč byste lidem měli říkat, jak se cítíte a dalších věcech. tahle epizoda je citlivá a pomalým tempem vám vykreslí, jak se v tom celém neztratit. 🦋
    36 min
  • #15 vztahy

    ahoj, tentokrát jsme na výletě do každého kouta mé hlavy.

    tarokové karty, monogamie, nevěra, dobyvatelský komplex, red flag, nejdůležitější aspekt vztahu a  největší lekce z posledního rozchodu.

    epizodu jsem točila 31.12.2022 v jedenáct večer, se sklenkou vína. přemýšlela jsem, jestli tuhle epizodu vůbec vydat, ale jak na Nový, tak po celý...upřímně.


    44 min
  • #14 tipy na dárky
    tipy na dárky: poukazy do sekáčů
    - secondhand 1981, crashily, textilehouse, kuzmarkt_, dej_to_dal
    kurzy/vzdělávání
    braniee akademie- kurz mind & grow - péče o psychické zdraví a osobního rozvoje
    Bagniari - přeprogramuj svůj cyklus kartičky - moderní forma edukační knihy o menstruačním cyklu
    tasteofprague- foodtours
    design /kousky
    czechdesign.cz, termo hrneček od kinto/frankgreen, guasha, brýle proti červenému světlu na brainmarket, pirko store-selah prague-weconcept: povleceni, porcelan a keramika
    obleceni
    - [ ] ferdinand ponozky
    - [ ] sportovní oblečení- kinoko
    - [ ] corpus prádlo
    menstruace
    - [ ] sayu
    - [ ] snuggs
    knihy
    - [ ] 30 minut v kuchyni
    - [ ] karolina four
    - [ ] nehladu- VYVÁŽENĚ
    34 min
  • #13 shadow work
    ahoj, tady Marie a dnes se bavíme o shadow work. pokud by vám nestačilo mé vysvětlení a chtěli jste možná i inspo na otázky, které si položit, tyhle odkazy mi připadají smysluplný.
    tady
    taky tady
    i zde
    30 min
  • # 12 jak funguje studium keramiky & jaké byly přijímačky

    ahoj, tady Marie a tahle epizoda je celá o keramice. když jsem se vás ptala, jaké epizody podcastu byste ocenili, padalo tohle téma hodně (ne, nekecám, fakt jste se ptali).

    bavili jsme se o tom, co ted dělám, jaké máme semestrální a klauzurní zadání, jaké byly přijímačky, jak funguje naše dílna a jak se člověk odpoutává od identity ppp. enjoy <3


    kdybyste mi chtěli poslat hlasovou zprávu s otázkou nebo měli nějaké poselství pro ostatní, you can do that here: https://anchor.fm/marie-bokov/message

    31 min
  • #11 your Q&A - nemáš záchvaty a víš jak na kreativní krizi

    ahoj, tady Marie a tohle je speciální epizoda, protože zodpovídám vaše otázky a rozvádím je. 

    • jak zastavit bulimický záchvat?
    • jak je to se zažíváním, trávením a celkově vyprazdňováním během a po ppp. máš nějaké rady a jaké byly tvé zkušenosti?
    • spouštěče ppp a jejich příčiny
    • “umělecká” kreativní krize? když Tě rešerše dostanou do úzkostí, porovnávání se a tlak…
    • jak jsi se dostala ke keramice a tvé plány do budoucna?


      • doufám, že vám tahle epizoda pomůže a také care <3

      49 min
    • #10 Q&A//ráno bez snídaně, večer nájezdníkem na lednici

      ahoj, tady Marie a tohle je desátá epizoda pod dekou. dneska odpovídám na otázku:

       "dlouhou dobu jsem si zakazovala sladkosti tak se to proti mě obrátilo a teď se jimi večer přejídám...přes den moc nejím abych mohla sníst co nejvíc sladkostí večer. co s tím?" 

      + proč není nejšťastnější sdílet svoje výživový přesvědčení masám na internetu 

      + neměli bychom náhodou vyměnit pojmy typická a atypická anorexie?

      + jak jsem na tom s recovery já?

      ...pár slov na závěr <3

      29 min
    • #9 toxic productivity
      ahoj, tady Marie a dnes se bavíme o toxické produktivitě. 
      kde je hranice obsese a zdravé cílevědomosti? 
      jak nás neustálé zaměstnávání se dokáže dohnat za meze naší mentální stability?
      34 min
    • #7 kompulzivní pohyb(y)

      ahoj, tady Marie a dnešní podcast je o kompulzivní pohybu. 

      v první části (cca do 10 minuty mluvím o keramice a nedávném keramickém workshopu, kde vysvětluji i proces výroby, feel free to skip it).

      budu ráda, když mi dáte vědět, jak to máte s kompulzivní pohybem vy!


      a ps: kdo mi první napíše na apple podcast recenzi, má u mě kafe <3

      27 min

    About pod dekou.

    From the publisher's feed

    pod dekou je podcast, kde mluvím o životě, poruchách přijmu potravy a o tom, jak se může cítit dvaadvaceti letá žena v tomhle světě.