Pod Povrchom

Poznáte dni, po ktorých ste vyžmýkaný, hoci ste toho veľa neurobili? Často ich nespôsobuje množstvo práce, ale rola, ktorú celý deň držíte.

V 38. epizóde podcastu Pod Povrchom sa pozeráme na roly a masky, ktoré líder nosí od rána do večera, a na to, koľko energie ho stoja. S pomocou Carla Gustava Junga (persona), Ervinga Goffmana (javisko a zákulisie), Arlie Hochschild (emočná práca) a Donalda Winnicotta (pravé a falošné ja).

V tejto epizóde sa dozviete:

• Odkiaľ sa berie únava, ktorú si neviete vysvetliť počtom hodín.
• Prečo maska nie je chyba a kedy sa z nej stane problém.
• Prečo majiteľ firmy často nemá miesto, kde by nemusel hrať.
• Príbeh Ivana, šéfa, ktorý bol pre všetkých stále v pohode.
• Protokol Zoznam rolí: ktorá rola vás stojí najviac a kde si ju zložiť.

Stiahnite si pracovný zošit Zoznam rolí:
https://www.janaturzova.sk/e38-roly-a-masky/

Program Spoznaj svoje skutočné Ja (6. až 8. 11. 2026, Žilina):
https://www.janaturzova.sk/nati-method/spoznaj-svoje-skutocne-ja

Newsletter: https://www.janaturzova.sk/prihlasenie-do-newslettra/
Strategický rozhovor: https://calendar.app.google/YzbXZbfLfQAXEmJKA
Video na YouTube: https://youtu.be/SdZwXyd5dRQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/pod-povrchom/id1865678974

Som Jana Turzová, mentorka pre lídrov a majiteľov firiem. Ak vám epizóda niečo dala, dajte podcastu Pod Povrchom odber a pošlite ju niekomu, kto ju potrebuje počuť.

Keď v práci poviete „musím“ alebo „to sa nerobí“, kto to vlastne hovorí?

V 37. epizóde podcastu Pod povrchom rozoberám, prečo mnohé vaše rozhodnutia nerobíte vy, ale vety, ktoré ste počuli dávno a dnes ich považujete za zdravý rozum. Opieram sa o Taibiho Kahlera (päť vnútorných poháňačov a podmienka „som v poriadku, iba ak“) a Roberta a Mary Gouldingovcov (zákazy pod príkazmi a nové rozhodnutie). Poviem vám, ako ma jedna cudzia veta pripravila o cenu v cenníku, a príbeh Mareka, ktorého firmu riadila veta z otcovej dielne.

🎯 V TEJTO EPIZÓDE SA DOZVIETE:

🧠 Prečo zdravý rozum nie je vždy váš

🖐️ Päť vnútorných príkazov a ako vyzerajú vo firme

🚫 Zákazy pod príkazmi a prečo ich dnes platíte

🔨 Príbeh Mareka a jeho prvého delegovaného rozpočtu

✍️ Protokol Čí je to hlas

📥 PRACOVNÝ LIST „ČÍ JE TO HLAS“ (PDF ZDARMA): 👉 https://www.janaturzova.sk/e37-ci-hlas-pocujete-ked-rozhodujete/

🧭 KVÍZ „AKÝ STE LÍDER?“:

👉 https://www.janaturzova.sk/aky-ste-typ-lidra/

🌱 PROGRAM SPOZNAJ SVOJE SKUTOČNÉ JA (6. AŽ 8. 11. 2026, ŽILINA):

👉 https://www.janaturzova.sk/nati-method/

📩 NEDEĽNÝ NEWSLETTER „POD POVRCHOM“: 👉 https://www.janaturzova.sk/prihlasenie-do-newslettra/

📞 STRATEGICKÝ ROZHOVOR (NEZÁVÄZNE): 👉 https://calendar.app.google/YzbXZbfLfQAXEmJKA

👋 SOM JANA TURZOVÁ Mentorka pre lídrov, ktorí tušia, že skutočná páka na rast firmy sa neskrýva v exceli, ale v nich samých. Viac na 👉 www.janaturzova.sk

🔔 PRIHLÁSTE SA NA ODBER, aby vám neušla žiadna ďalšia cesta pod povrch biznisu.

Na najbližších desať sekúnd nemyslite na bieleho medveďa. Objavil sa? Presne tak funguje veta, ktorá vás budí o tretej ráno.V 36. epizóde podcastu Pod povrchom rozoberám, prečo sa negatívne myšlienky z hlavy vyhnať nedajú, prečo sú tým hlasnejšie, čím viac s nimi bojujete, a ako odlíšiť fakt od predpovede. Opieram sa o Roya Baumeistera (zlé je silnejšie ako dobré), Ricka Hansona (suchý zips a teflón), Daniela Wegnera (biely medveď), Aarona Becka (automatické myšlienky) a Stevena Hayesa (odpútanie). A porozprávam vám príbeh Zuzany, ktorej pomohli až štyri slová.🎯 V TEJTO EPIZÓDE SA DOZVIETE:🧲 Prečo mozog uprednostňuje zlé správy 🐻‍❄️ Prečo potláčanie myšlienok spraví presný opak 📻 Ako rozoznať fakt od predpovede 📞 Príbeh Zuzany a jej telefonátov klientom ✍️ Protokol Mám myšlienku, že📥 PRACOVNÝ LIST „MÁM MYŠLIENKU, ŽE“ (PDF ZDARMA): 👉 https://www.janaturzova.sk/e36-ako-vyhnat-z-hlavy-negativne-myslienky/🧭 KVÍZ „AKÝ STE LÍDER?“: 👉 https://www.janaturzova.sk/aky-ste-typ-lidra/🌱 PROGRAM SPOZNAJ SVOJE SKUTOČNÉ JA (6. AŽ 8. 11. 2026, ŽILINA): 👉 https://www.janaturzova.sk/nati-method/📩 NEDEĽNÝ NEWSLETTER „POD POVRCHOM“: 👉 https://www.janaturzova.sk/prihlasenie-do-newslettra/📞 STRATEGICKÝ ROZHOVOR (NEZÁVÄZNE): 👉 https://calendar.app.google/YzbXZbfLfQAXEmJKA📚 ZDROJE: Roy Baumeister a kol.: Bad Is Stronger Than Good (2001), Rick Hanson: Hardwiring Happiness (2013), Daniel Wegner: White Bears and Other Unwanted Thoughts (1989), Aaron Beck: Cognitive Therapy and the Emotional Disorders (1976), Steven Hayes: Get Out of Your Mind and Into Your Life (2005)👋 SOM JANA TURZOVÁ Mentorka pre lídrov, ktorí tušia, že skutočná páka na rast firmy sa neskrýva v exceli, ale v nich samých. Viac na 👉 www.janaturzova.sk🔔 PRIHLÁSTE SA NA ODBER, aby vám neušla žiadna ďalšia cesta pod povrch biznisu.📥 Pracovný list „Mám myšlienku, že“ (PDF zdarma):

👉 https://www.janaturzova.sk/e36-ako-vyhnat-z-hlavy-negativne-myslienky/

A v komentároch ma zaujíma: ako znie veta, ktorá vám hrá v hlave najčastejšie? A aký by ste jej dali názov pesničky? 👇

Myslite na človeka, ktorý vás vo firme najviac štve. Táto epizóda nie je o ňom. Je o vás.V 35. epizóde podcastu Pod povrchom rozoberám, prečo to, čo nás na druhých najviac irituje, býva to, čo si sami nedovolíme, a ako rozoznať objektívny problém od vlastného tieňa. Opieram sa o Carla Gustava Junga (tieň a projekcia), Roberta Blyho, Leeho Rossa (základná atribučná chyba) a Byron Katie (technika obrátenia). A porozprávam vám vlastný príbeh: čo som roky neznášala na iných ženách a čo to hovorilo o mne.🎯 V TEJTO EPIZÓDE SA DOZVIETE:🔍 Prečo je iritácia presnejšia diagnostika než väčšina testov

🌑 Čo je tieň a kam sa podejú časti, ktoré sme si zakázali

⚖️ Dvojaký meter: seba podľa okolností, druhých podľa charakteru

🪞 Môj vlastný príbeh so silnými ženami

✍️ Protokol Tri vlastnosti📥 PRACOVNÝ LIST „TRI VLASTNOSTI“ (PDF ZDARMA): 👉 https://www.janaturzova.sk/e35-ten-kto-vas-najviac-stve/🧭 KVÍZ „AKÝ STE LÍDER?“: 👉 https://www.janaturzova.sk/aky-ste-typ-lidra/🌱 PROGRAM SPOZNAJ SVOJE SKUTOČNÉ JA (6. AŽ 8. 11. 2026, ŽILINA):

👉 https://www.janaturzova.sk/nati-method/📩 NEDEĽNÝ NEWSLETTER „POD POVRCHOM“:

👉 https://www.janaturzova.sk/prihlasenie-do-newslettra/📞 STRATEGICKÝ ROZHOVOR (NEZÁVÄZNE):

👉 https://calendar.app.google/YzbXZbfLfQAXEmJKA📚 ZDROJE: Carl Gustav Jung: Man and His Symbols

Robert Bly: A Little Book on the Human Shadow

Lee Ross: The Intuitive Psychologist and His Shortcomings

Byron Katie: Loving What Is 👋 SOM JANA TURZOVÁ

Mentorka pre lídrov, ktorí tušia, že skutočná páka na rast firmy sa neskrýva v exceli, ale v nich samých.

Viac na 👉 www.janaturzova.sk🔔 PRIHLÁSTE SA NA ODBER, aby vám neušla žiadna ďalšia cesta pod povrch biznisu.

Ten istý mail od klienta vás v pondelok ráno rozhodí a vo štvrtok popoludní nie. Rovnaké slová, rovnaký človek.

Čo sa zmenilo? Vy.

V 34. epizóde podcastu Pod povrchom rozoberám, prečo vaše rozhodnutia nerobí situácia, ale stav, a prečo ho spravidla nevidíte, lebo ho považujete za názor.

Opieram sa o Epiktéta, Waltera Cannona (udri alebo uteč), Roberta Sapolského (prečo zebry nemajú vredy), Viktora Frankla a výskum označovania emócií z UCLA.

🎯 V TEJTO EPIZÓDE SA DOZVIETE:

📬 Prečo vás tá istá vec raz rozhodí a raz nie

🏛️ Čo o tom vedeli stoici pred dvetisíc rokmi

🦓 Čo sa deje v tele tri sekundy po nepríjemnej správe

⏳ Pravidlo dvadsiatich štyroch hodín pre veľké rozhodnutia

🏷️ Pomenovanie ako brzda a protokol Áno, už zase

📥 PRACOVNÝ LIST „MAIL POČKÁ DO RÁNA“ (PDF ZDARMA):

👉 https://www.janaturzova.sk/e34-problem-nie-je-to-co-sa-deje/

🧭 KVÍZ „AKÝ STE LÍDER?“:

👉 janaturzova.sk/aky-ste-typ-lidra/

🌱 PROGRAM SPOZNAJ SVOJE SKUTOČNÉ JA (6. AŽ 8. 11. 2026, ŽILINA):

👉 https://www.janaturzova.sk/nati-method/

📩 NEDEĽNÝ NEWSLETTER „POD POVRCHOM“:

👉 https://www.janaturzova.sk/prihlasenie-do-newslettra/

📞 STRATEGICKÝ ROZHOVOR (NEZÁVÄZNE):

👉 https://calendar.app.google/YzbXZbfLfQAXEmJKA

📚 ZDROJE: Epiktétos: Encheiridion, Walter B. Cannon: Bodily Changes in Pain, Hunger, Fear and Rage, Robert M. Sapolsky: Why Zebras Don't Get Ulcers, Viktor E. Frankl: Napriek všetkému povedať životu áno, Matthew Lieberman a kol. (UCLA): Putting Feelings Into Words

👋 SOM JANA TURZOVÁ Mentorka pre lídrov, ktorí tušia, že skutočná páka na rast firmy sa neskrýva v exceli, ale v nich samých. Viac na 👉 www.janaturzova.sk

🔔 PRIHLÁSTE SA NA ODBER, aby vám neušla žiadna ďalšia cesta pod povrch biznisu.

Zavolá najväčší klient, že končí. Čo urobíte ako prvé? Rozdáte pokyny, začnete volať, stíchnete a vezmete to na seba alebo otvoríte tabuľku? To je vaša farba pod tlakom. A vaša firma ju pozná lepšie ako vás.V 33. epizóde podcastu Pod povrchom rozoberám, prečo je to, čo považujete za svoj štýl vedenia, z veľkej časti obranná reakcia, ktorú ste sa naučili dávno pred založením firmy. Opieram sa o Williama Moultona Marstona (prirodzený a prispôsobený štýl), Daniela Golemana (únos amygdalou) a Karen Horney (tri pohyby pod tlakom).🎯 V TEJTO EPIZÓDE SA DOZVIETE:🌗 Prirodzený a prispôsobený štýl a ktorý z nich riadi vašu firmu 🎨 Čo robí červená, žltá, zelená a modrá, keď sa niečo pokazí 🛡️ Prečo farba nie je osobnosť, ale naučená obrana 🧾 Ako vyčísliť, čo vás vaša farba stojí ⏱️ Protokol Prvá reakcia a veta na prvých tridsať sekúnd📥 PRACOVNÝ LIST „MOJA FARBA POD TLAKOM“ (PDF ZDARMA): 👉 https://www.janaturzova.sk/e33-prvych-tridsat-sekund/🧭 KVÍZ „AKÝ STE LÍDER?“: 👉 https://www.janaturzova.sk/aky-ste-typ-lidra/🌱 PROGRAM SPOZNAJ SVOJE SKUTOČNÉ JA (6.–8. 11. 2026, ŽILINA): 👉 https://www.janaturzova.sk/nati-method/📩 NEDEĽNÝ NEWSLETTER „POD POVRCHOM“: 👉 https://www.janaturzova.sk/prihlasenie-do-newslettra/📞 STRATEGICKÝ ROZHOVOR (NEZÁVÄZNE): 👉 https://calendar.app.google/YzbXZbfLfQAXEmJKA🎙️ POČÚVAJTE PODCAST AJ NA: 🟢 Youtube:

https://youtu.be/EfVFnwzzt2A 🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/pod-povrchom/id1865678974📚 ZDROJE: William Moulton Marston: Emotions of Normal People Daniel Goleman: Emocionálna inteligencia Karen Horney: Our Inner Conflicts👋 SOM JANA TURZOVÁ Mentorka pre lídrov, ktorí tušia, že skutočná páka na rast firmy sa neskrýva v exceli, ale v nich samých. Viac na 👉 www.janaturzova.sk🔔 PRIHLÁSTE SA NA ODBER, aby vám neušla žiadna ďalšia cesta pod povrch biznisu.

Kríza sa vždy tvári ako novinka. Má nový dátum, nové meno a nového človeka v hlavnej role, takže ju s tou spred dvoch rokov nikto nespojí. Až kým si ich nenapíšete vedľa seba na papier.V 32. epizóde podcastu Pod povrchom pokračujeme v jesennej sérii o vzorcoch. Minulý týždeň sme si povedali, že nemáte sto problémov, ale jeden. Dnes sa pozrieme na to, ako sa ten jeden problém správa v čase, a na päť dejstiev, ktoré nikto nepreskočí.

🎯 V TEJTO EPIZÓDE SA DOZVIETE:

🕳️ Päť dejstiev podľa Portie Nelsonovej, od „za to nemôžem“ až po „idem inou ulicou“.

🔬 Prochaska a DiClemente: prečo sa ľudia nedelia na tých, čo sa zmenili, a tých, čo nie.

🔁 Prečo je návrat o dejstvo späť normálna súčasť cesty, nie zlyhanie.

♻️ Jednoduchá a dvojitá slučka učenia podľa Chrisa Argyrisa. 🪞 Príbeh klientky, ktorá uprostred vety zistila, že to nikdy nepustila z rúk.

🛠️ Protokol Moje dejstvo v 3 krokoch.

🎁 STIAHNITE SI PRACOVNÝ LIST „MOJE DEJSTVO“ (PDF ZDARMA):

👉 https://www.janaturzova.sk/pod-povrchom-materialy/

📩 NEDEĽNÝ NEWSLETTER „POD POVRCHOM“:

👉 https://www.janaturzova.sk/prihlasenie-do-newslettra/

📞 STRATEGICKÝ ROZHOVOR (NEZÁVÄZNE):

👉 https://calendar.app.google/YzbXZbfLfQAXEmJKA

🌐 SOM JANA TURZOVÁ

Mentorka pre lídrov, ktorí tušia, že skutočná páka na rast firmy sa neskrýva v exceli, ale v nich samých a v neviditeľných silách, ktoré ich firmu formujú. Viac na 👉 www.janaturzova.sk

🔔 PRIHLÁSTE SA NA ODBER, aby vám neunikla žiadna ďalšia cesta pod povrch biznisu.