In dieser Folge geht es um meine Pläne mit den langen Läufen und wie ich das Training dafür angehe. Wie kann man trainieren, wenn vorher nur kurze Strecken auf dem Programm standen ? Weiterhin habe ich einige Versuche mit Kohlenhydraten gemacht diese Woche. Richtiges Timing und Training entscheiden darüber, wie viele Kohlenhydrate jeder vertragen kann.