Podcast à Cœur ouvert

Cet épisode n’était pas prévu 🌿
Mais parfois, la vie a d’autres plans que ceux de notre tête.

J’avais prévu de parler des blessures émotionnelles… et puis, mon cœur m’a guidée ailleurs.
Aujourd’hui, je te partage un moment vrai, une réflexion spontanée, une pépite de sagesse née de ce que je vis.
Parce que c’est aussi ça, À cœur ouvert : des épisodes qui émergent du présent, sans script, juste avec le cœur.

✨ Si tu lis ces lignes, ce n’est pas un hasard.
Mon programme VIVRE redémarre le 1er décembre, pour 12 mois de transformation profonde.
Un espace pour te déposer, te découvrir, t’accepter et t’aimer — vraiment.
Ne cherche plus : c’est ton signe.

💛 Découvre VIVRE →
👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme

🌴 BALI NOMADE – le voyage on & off the mat →
👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/bali-nomade

🌊 OCÉAN INTÉRIEUR – la retraite au Mexique →
👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite

Et si guérir, c’était apprendre à se regarder en face? 🌿

Dans cet épisode à cœur ouvert, je te partage mon histoire — celle d’une femme, d’une mère, d’une humaine en guérison.
Des blessures d’enfance aux voyages incessants, de la fuite à la reconnexion, je te raconte comment j’ai appris à écouter mon corps, à accueillir mes ombres et à marcher, pas à pas, vers la paix intérieure. La guérison n'est pas une destination, c'est un cheminement, un voyage et les pépites, les cadeaux, on les récolte au fur et à mesure qu'on avance.

Ce n’est pas un parcours parfait. C’est un chemin de conscience, de courage et d’amour.
Et si tu m’écoutes aujourd’hui, peut-être que toi aussi, tu sens qu’il est temps de renaître.

💛 Pour aller plus loin :
→ Découvre VIVRE, mon accompagnement signature :
https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme
→ Plonge dans les retraites :
Bali Nomade 2e édition 🌴 : du 23 mai au 1er juin 2026

https://iamstephaniegagne.systeme.io/bali-nomade
Océan Intérieur 🩵 : du 14 au 20 mars 2026

https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite

Dans cet épisode, on plonge ensemble dans les profondeurs de ton système nerveux :
ce moteur invisible qui régule ton énergie, tes émotions et ta capacité à te sentir en sécurité — dans ton corps, dans tes relations et dans ta vie.

On parle du nerf vague, de la régulation, du stress chronique et de ces fameuses réponses de survie — fight, flight, freeze, fawn.
Mais aussi de comment ces schémas se rejouent au quotidien, parfois sans qu’on s’en rende compte.

✨ Je t’explique pourquoi ton corps ne te sabote pas,
il cherche simplement à te protéger.

Et comment, en comprenant ces mécanismes, tu peux enfin sortir du mode survie, retrouver ton énergie vitale et avancer vers la guérison — pas à pas, un jour à la fois.

C’est une conversation à cœur ouvert, ponctuée de partages personnels sur mon propre parcours d'ex maman solo nomade devenue entrepreneure, où j’ai dû apprendre à troquer la fuite et la performance contre la présence, la patience et la régulation.

Parce qu’en réalité, la guérison, c’est un voyage de fond — un marathon de douceur et de constance. Pas une course vers une version parfaite de soi.

Envie d'aller plus loin sur ton Healing Journey, voici les différentes façons de cocréer et d'évoluer à mes côtés en tant que coach, enseignante et thérapeute!

Découvre VIVRE, mon accompagnement signature :un voyage transformationnel pour t’aider à réguler ton système nerveux, libérer les émotions refoulées et retrouver ton pouvoir intérieur.👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme

🕉️ Bali Nomade 2026 — un voyage on & off the mat au cœur de l’île des Dieux du 23 mai au 1er juin 2026👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/bali-nomade

💧 Océan Intérieur – Mexique 2026 — une retraite immersive d’exploration et de guérison alliant aquathérapie, son, nature et mouvement conscient.👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite

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🎙️ Épisode 2 — Quand ton corps reste en mode survie

Et si ton corps n’était pas contre toi, mais qu’il essayait simplement de te sauver ?

On parle souvent de régulation du système nerveux, de “fight or flight”, de stress chronique…
Mais peu de femmes savent qu’elles vivent peut-être avec un traumatisme post-traumatique complexe (TSPT-C).
Un trauma, ce n’est pas ce qui t’est arrivé, c’est ce que ton corps a ressenti —
et la manière dont il s’est organisé pour te garder en vie.

Dans cet épisode, on plonge ensemble dans la compréhension du mode survie,
des schémas corporels et émotionnels qu’il crée,
et surtout dans ce que signifie retrouver la sécurité à l’intérieur de soi.

Je t’explique :
🌿 La différence entre un trauma ponctuel et un trauma complexe.
🌿 Les signes que ton corps reste bloqué dans la survie.
🌿 Les 4 réponses de stress : fight, flight, freeze et fawn.
🌿 Pourquoi ce n’est pas un manque de volonté, mais une adaptation du système nerveux.
🌿 Et comment amorcer une guérison douce, consciente et durable.

Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir vécu une guerre pour porter un trauma.
On a juste besoin d’apprendre à écouter les signaux du corps —
et à lui redonner la permission de respirer, d’aimer, de vivre.

💫 → Le programme VIVRE :
Ton espace d’accompagnement personnalisé, pour apaiser ton système nerveux, transformer ton corps et ta relation à toi-même, et retrouver équilibre, clarté et paix intérieure.
🔗 https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme

🏝️ → La retraite Océan Intérieur :
Le prolongement naturel du programme VIVRE — une expérience à vivre en vrai, au bord de la mer et dans l’eau, au printemps prochain.
Une immersion complète pour guérir, bouger, respirer et te reconnecter à ton essence.
🔗 https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite

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✨ À cœur ouvert, c’est un espace pour les femmes (et les humains) qui marchent leur chemin.
Celles qui apprennent à s’aimer, à s’honorer, à respirer à nouveau.
Chaque épisode est une escale sur la route de la transformation — un pas de plus vers la paix, le courage et la liberté intérieure.

🎧 Merci d’être ici.
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🌺 Ressources mentionnées💌 Pour continuer le voyage

🎧 Épisode 1 — Les 5 clés de transformation personnelle cet automne

Dans cet épisode d’ouverture de saison, je te partage les 5 clés qui transforment mon automne — celles qui m’aident à avancer sur mon chemin de guérison, à travers le corps, le cœur et l’esprit.

✨ Les 5 clés abordées :

Le corps comme première porte d’entrée : ton corps te parle, l’entends-tu?

La structure et la discipline personnelle comme forme d’amour de soi.

Le weight training, un must pour toute femme qui souhaite transformer sa réalité à partir de son corps.

Le yoga et le renforcement musculaire : un duo puissant pour l’équilibre corps-cœur-esprit.

Essayer autre chose : accueillir le changement et réinventer ses habitudes, dans la vie, l’alimentation et le mouvement.

🎙️ À cœur ouvert est un espace de transformation, de reconnexion et de conscience — une escale pour toutes celles qui marchent leur chemin on & off the mat.

💛 Travailler avec moi

Tu peux actuellement me retrouver :

En accompagnement one-on-one,

À travers mon programme signature VIVRE, un voyage de transformation sur 12 semaines → ⁠Découvrir VIVRE⁠

Ou dans mes retraites holistiques :

⁠🌊 Océan Intérieur – Mexique 2026⁠

🪷 Bali Nomade – Indonésie 2026 (À venir)

🌿 Continue le voyage

Sur Instagram : ⁠@coeurdenomade⁠

Sur YouTube :⁠ Cœur de Nomade⁠

— pour retrouver les cours, pratiques et méditations relancés cet automne.

💌 Merci d’avoir été là, à cœur ouvert.

Si cet épisode t’a inspirée, laisse un 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute et partage-le à une amie — c’est la plus belle façon d’aider d’autres cœurs nomades à se retrouver, elles aussi.

Dans cet épisode j'aborde les énergies du moment, le dénouement et la direction que j'entrevois personnellement et santé parlant pour moi cet été. En gros, on jase lune et self care, concret et abstrait! Bonne écoute!

Pourquoi j’ai choisi de suivre mon cœur, coûte que coûte

Dans cet épisode d’ouverture de la saison 2, je reviens après quelques mois de silence audio pour te partager :
– mon expérience dans une communauté chrétienne,
– pourquoi j’ai choisi de me retirer pour suivre ma vérité intérieure
– les grands enseignements de la retraite que j’ai guidée à Bali,
– et ce à quoi tu peux t’attendre dans cette nouvelle saison du podcast.

Un épisode authentique pour ouvrir un nouveau cycle, sans masque ni fla-fla ✨

➡️ Pour me suivre au quotidien : @coeurdenomade

🌿 Pour prendre rendez-vous (massages, soins & coaching 1:1) c'est par ICI

Cet épisode est un exercice et rituel de journaling pour clore l'année qui se termine et faire le point.

Prends le temps et offre-toi ce cadeau. C'est la 1ere d'une série de 2 épisodes dans lesquelles je guide avec papier, crayon et breuvage chaud.

Assure-toi d'être au calme et laisse aller 2024 afin d'accueillir la nouvelle année en conscience et en beauté!

Allez- Loue- YAH!

Sois bénis,

Stéphanie

Dans cet épisode de près d'une heure, je te parle franchement de mon expérience humaine et spirituelle dans les premiers pas de cette Vie Nouvelle.

J'aborde comment on peut doucement et sans forcer se rapprocher de Dieu. Surtout si on est ''mal à l'aise AS F***'' de le faire.

On ne peut pas parler d'amour sans parler de son opposé. Et donc, on ne peut parler de Dieu sans parler de son opposé. Appeler un chat un chat, c'est aussi simple que de reconnaître que Dieu est vivant et que Satan a passé l'éternité à nous faire croire qu'il n'existait pas.

Ça se peut que ça te trigger. Mais c'est ok. Je suis ici pour partager ce parcours, parce que le RÉVEIL frappe à nos portes et bientôt, de nombreuses femmes se lèveront et reconnaîtrons qui est qui. Et à ce moment, ces femmes, (peut-être toi, qui sait) chercherons des réponses à leurs questions.

J'ai moi-même chercher. J'ai trouvé beaucoup de contenu de femmes qui ont donné leur vie à Christ, mais depuis LONGTEMPS et cela a un impact quant à l'accessibilité de leur message. Non pas qu'il ne soit pas bon, au contraire, mais que comme les choses changent et évoluent, il y a une demande grandissante d'aborder ces sujets au cœur de nos vies!

N'hésite pas à m'écrire via IG @stephanietoutsimplement

ou encore via @coeurdenomade

Sois bénis Bonne écoute!

Dans cette épisode, je te partage comment ce qui m'a amené à prier Dieu à la fin de l'été, mais surtout, comment j'ai décidé de suivre le seigneur pour cette nouvelle vie.

Ce témoignage pourra en choquer plus d'un; je le répète, je suis ici pour te partager mon processus personnel et spirituel. J'ai longtemps eu une voix dans l'industrie du Yoga et du mieux-être, et à la lumière de ma propre expérience et de la manifestation de Dieu vivant dans ma vie, il est essentiel pour moi de partager ce qui est ma vérité parce que je sais que trop de femmes, trop d'humains souffrent et qu'il existe une porte de sortie à tout ces malheurs.

Si tu as aimé l'épisode, n'hésite pas à le partager; tu peux t'abonner au Podcast via les plateformes d'écoute.

Si tu aimerais être invité au Podcast à Cœur ouvert avec Stéphanie, merci de m'écrire via Instagram sur le compte @stephanietoutsimplement

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sois bénis

Stéphanie