By Melissa Kunkel
The podcast currently has 24 episodes available.
En este episodio te comparto desde mi experiencia como ha sido mi 2021 y todo lo que he descubierto en el camino con respecto a la relación con mi cuerpo físico, a su poder, a escuchar sus señales, a mi ciclo menstrual y lo que podía hacer al respecto en mi día a día con mis hábitos incluyendo mi alimentación.
En este episodio también comparto lo que ha significado ponerme limites a mi misma, establecer mis no- negociables y en el matrimonio cómo dejar de poner expectativas o poner responsabilidades propias en nuestras parejas, cómo comunicar nuestras emociones, cómo respetar la autonomía del otro y cómo honrar un matrimonio imperfecto.
Recursos recomendados:
Libro Beyond The Pill- Dr. Jolene Brighten
Libro In The Flow - Alisa Vitti
Proyecto 2022: Planificacion Estrategica, te inscribes aquí: melissakunkel.com/planificacion2022
te abrazo fuerteeeee,
Melissa
A vísperas del Día de Acción de Gracias en Estados Unidos, te dejo este episodio con una práctica de gratitud EFECTIVA y super rápida que la aprendí del podcast del profesor de neurociencia Dr. Andrew Huberman "Huberman lab". El cómo esta práctica diaria de gratitud impacta positivamente tu sistema nervioso al instante, eso me dejó speechless y lo quise compartir contigo.
Espero que te guste y la practiques a partir de hoy, demoraría 1 minuto hacer.
Y estoy agradecida eternamente por escucharme, por dejarme tu review si me escuchas en Apple Podcasts y por compartir este podcast en tus redes. GRACIAS INFINITAS POR EXISTIR
En este episodio te hablo del amor infinito, de mi super poder, de mi fe en Dios y también de los insights divinos que he descubierto en esta semana sin social media y cómo ha sido mi conexión conmigo misma.
Espiritualidad no es religión. La religión limita y excluye, la espiritualidad incluye y abraza (desde mi perspectiva).
Lo que sea que cultivas en tu espíritu, lo vas a dar y proyectar en el mundo y en otros.
Cultivas amor, vives desde el amor, das amor.
Lo que está en tu corazón, esa llama, tu alma, tu magia, por más que no sea entendido por tu mente lógica, es entendido por Dios/Universo y por ende merece ser vivida.
Además comentó sobre la batalla de mente vs. espíritu.
Te abrazo fuerteeee,
IG: @melissajkunkel
melissakunkel.com/links
Melissa
En este training aprenderás de cómo es y de qué mindset actúa una mujer segura de si misma, cómo una mujer se permite recibir amor, regalos, atención y abundancia. Hablamos de relaciones, feminidad, poder personal, control y mentalidad.
Fue una clase tan poderosa que quería que también tengas acceso a ella.
Para inscribirte en Auténticamente, mi programa de 4 semanas de Life Coaching:
Las inscripciones cierran el domingo 14 de noviembre
www.melissakunkel.com/autenticamente
En este episodio te enseño qué herramienta usar para cuando el miedo, la inseguridad o los bloqueos aparezcan antes de empezar a trabajar hacia tus metas. Aparte, comparto contigo los pasos para fijar tus metas alineadamente, cómo estar accionar a pesar de los miedos y cómo manejarlos a nuestro favor.
El miedo es una herramienta de crecimiento una vez sepas como usarla. El miedo no se va a ir, es tu compañero eterno de viaje.
Por otro lado, este es el link para que te inscribas a mi Bootcamp Gratuito para Triplicar la confianza en ti misma que se dará el 6 de noviembre:
melissakunkel.com
te espero ahí y cuentame si te gustó este episodio! @melissajkunkel
En este episodio te cuento mi historia y cómo ha sido mi proceso con PTSD diagnosticado (Síndrome de estrés postraumatico), abusos emocionales y mentales y cual es el momento oportuno para buscar acompañamiento y ayuda de un profesional.
Espero que recibas este episodio con todo el amor del mundo. Ha sido lo más vulnerable y valiente que he hecho hasta ahora.
Melissa
Mi Ig: @melissajkunkel
Tu propósito no es algo que sales a comprar o a conseguir, no es algo que tienes que descubrir o encontrar, es algo que ya está en ti y tienes que permitirte vivir desde él. Tu propósito no se basa en tener, se basa en ser.
Tu propósito está de la mano de tus valores más profundos y de tus más grandes pasiones. Vives en tu propósito al momento de re-conectarte con lo que más te inspira, te encanta y se da tan natural.
No ocultes tu voz por resaltar a otros. No te decepciones por no decepcionar a otros.
Tu única responsabilidad es hacerle caso a tu vocecita interior que has querido callar por mucho tiempo y que definitivamente, no se va a callar.
Primer paso: DARTE PERMISO!
Autocompasión es el valor que describe mi año. Es tratarte con calidez, con amor y ese reconocimiento que estás haciendo lo mejor que puedes. Que pese a lo que sea que hayas vivido, estás para ti, incondicionalmente.
Y esto me lleva a tu relación con tu niño/a interior, a ese momento que tu como adulto le das a tu niño lo que necesite, todo aquello que quizás no tuvo, las veces que fue incomprendido, tu le brindarás el amor y todo lo que ha estado buscando satisfacer.
Manteniendo una relación con tu niño interior, no solo te libera y te sana, sino también te ayuda a reconectarte con la espontaneidad y la creatividad, que probablemente al crecer fuiste dejando atrás.
Episodio hermoso, muy profundo, y lleno de valor.
En el podcast dije "coparenting yourself", era "reparenting yourself", gracias!!!
abrazo,
Melissa
Alimentarte va más allá de lo que está en tu plato.
En este episodio no se habla de comidas, ni recetas, ni nutrición sino de mindset.
Te cuento mi experiencia sobre comer saludable y el camino integral hacia una alimentación que me haga sentir bien y feliz.
Si no se reprograma de raíz, el hábito de comer saludable no va a ser incorporado ni ser sostenible en el tiempo, por eso te dejo varias preguntas poderosas para tu journal.
Qué creencias tenía sobre comer sano y por qué sentía que dieta era igual a estrés, restricción y sacrificio.
En este episodio hablo de la libertad que tienes para decidir cómo estar para esa persona que llega a ti con un dolor, crisis, problema desde el amor.
El lenguaje de soporte y apoyo que usas es tan importante cuando alguien te busca para comentarte algo que le pasa, no necesitas decir mucho, solo estar en presencia para el y notificarle cuan agradecido estas de esa apertura.
La invalidación de una situación o sentimiento es muy común en nuestra cultura. La tipica "ser vulnerable es de debiles" se debe a la falta de empatía y al juzgar a alguien que abre su corazón a cierto grupo. Cuesta abrirse a una persona, es doloroso ver como te dan la espalda o que te digan que "tus sentimientos no son validos y mejor siente XYZ, o superalo". Seguramente has pasado también por algo así.
Usemos un lenguaje de amor, de respeto y empatía hacia el dolor ajeno. Seamos agentes de cambio empezando por nuestro círculo.
Disfruta este episodio tanto como yo disfrute grabarlo. Guárdalo en tu corazón y aplícalo cuando lo sientas necesario.
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