Vai zinājāt, ka Latvijā vairāk nekā 90% bērnu ir kariesa pieredze? Šajā raidījuma epizodē Latvijas vecāku organizācijas vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa sarunājas ar RSU vadošo pētnieci un bērnu zobārsti Ilzi Maldupu par to, kā pārmērīgs cukura patēriņš grauj ne tikai mūsu zobus, bet visu organismu kopumā.👇 Šajā epizodē uzzināsi:Kāpēc cukurs ir "lētākā kalorija" un kāpēc to pievieno pat produktiem, kurus uzskatām par veselīgiem.Mikrobioma nozīme: kā cukurs "izēd" labās baktērijas un kāpēc tas ir tieši saistīts ar depresiju un pat pašnāvību risku pieaugušā vecumā.Pirmās 1000 dienas: kāpēc uzturs līdz divu gadu vecumam ietekmē sirds slimību un onkoloģijas risku pēc 40 gadiem.Industrijas viltības: kāpēc "beibīšu pārtika" un marķējumi var būt maldinoši.Praktiski padomi: kā atšķirt "īstu ēdienu" no ultra-pārstrādātiem produktiem un kāpēc ir vērts izvairīties no saldumiem līdz bērna 3 gadu vecumam.

Bērnudārza gaitu uzsākšana bieži vien nāk komplektā ar nebeidzamām iesnām un negaidītiem vīrusiem, īpaši ziemas periodā. Vai no tā var izvairīties? Kā atšķirt parastas iesnas no nopietnākas saslimšanas vai alerģijas? Un kāpēc temperatūra ne vienmēr ir ienaidnieks?Šajā Latvijas Vecāku organizācijas epizodē pie mums viesojas bērnu pediatre Dana Isarova, lai kliedētu vecāku bažas un sniegtu praktiskus, realitātē balstītus padomus. Mēs runājam par imunitātes veidošanos (kuru ārste trāpīgi salīdzina ar auto vadīšanas apgūšanu) , pareizu zāļu došanu , nebeidzamajiem vēdera vīrusiem un to, kāpēc vecākiem ir jābeidz sevi vainot bērna slimošanā.Ja tavs bērns drīz dosies uz dārziņu vai jau atrodas mūžīgajā "puņķu fāzē", šī saruna ir tieši tev!Paldies Philips Latvija par Philips LatteGo Café Aromis kafijas automātu un Tiny Giant Latvijā ražotām kafijas pupiņām gardākai sarunai.Mēs atrodamies Latvijas Vecāku organizācijas studijā, kas iekārtota ar mēbelēm no Decco centra Inovation dīvānu salona: inno.lv

Kāpēc ir svarīgi nosaukt lietas īstajos vārdos? Vai digitālajā laikmetā mēs nezaudējam spēju sarunāties un fantazēt? Un kāpēc vecākiem nevajadzētu baidīties lasīt bērniem priekšā, pat ja balss dreb? Par valodu, lasīšanu un dzīves garšas atgūšanu sarunājas aktrise, runas pedagoģe un grāmatu autore Zane Daudziņa un "Latvijas Vecāku organizācijas" vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa.Zane Daudziņa valodu definē kā kaut ko daudz dziļāku par vienkāršu vārdu krājumu. "Valoda ir tautas asinsrite," viņa uzsver. "Cilvēka dzīvē valoda ir būtisks pamatdzīvības elements, bez kā tā dzīve būtu tikai eksistence." Viņasprāt, spēja izteikties un uztvert pasauli caur vārdiem ir neatņemama cilvēciska kategorija, kas ir jālolo.

Sarunu sēriju par priekšā lasīšanas nozīmi un valodas bagātu vidi mājās atbalsta Izglītības un zinātnes ministrija.

Mūsdienās vecāki bieži saskaras ar izaicinājumiem pie vakariņu galda: viens bērns ēd tikai "plikus" makaronus, otrs atsakās no jebkā zaļa, bet trešais paziņo, ka nav izsalcis, lai gan pēdējo reizi ēdis pirms piecām stundām. Uztura speciāliste Lizete Puga skaidro, ka bērna ēšanas paradumi sāk veidoties jau pirms dzimšanas, un vecāku loma šajā procesā ir būt par pacietīgiem mentoriem.

Lūk, ko tu uzzināsi šajā sarunā: 

👉 Mīts vai patiesība: Vai grūtniecības laikā tiešām jāēd absolūti viss, lai bērns vēlāk nebūtu izvēlīgs? 

👉 Kāpēc dārzeņi zaudē saldumiem? Bioloģiskais iemesls, kāpēc bērna garšas kārpiņas "brāķē" rūgtas notis. 

👉 "Fakta un izvēles" metode: Kā iemācīt bērnu ēst veselīgi, neizmantojot piespiešanu. 

👉 Tekstūru nozīme: Kāpēc pārāk ilga palikšana pie biezeņiem var traucēt bērna attīstībai?

Lizete uzsver: "Mēs, pieaugušie, esam mentori, kas visu laiku iedrošina." Nepadodies pēc pirmā "nē" – ēst mēs mācāmies tāpat kā lasīt!

#uzturs #bernuuzturs #lizetepuga #padomivecakiem #vecākiem #uzturaspecialists #bernuveseliba #VecākuOrganizācija

Kāpēc ceļš uz bērna pirmajiem vārdiem sākas krietni pirms pirmā "mamma" vai "tētis"? Šajā Vecāku organizācijas raidījuma epizodē sarunājamies ar logopēdi Evitu Murāni, lai izprastu, kā veidojas bērna valodas "saknes" un kāda ir vecāku loma šajā procesā.

🏰🎈 Saruna notiek, gaidot pirmo Pasaku festivālu, ko mēs, Latvijas Vecāku organizācija, rīkojam, lai rosinātu vecākus veidot valodas bagātu vidi mājās. Tas ir, sarunāties, dziedāt, stāstīt stāstus, uzklausīt, kopā fantazēt, citiem vārdiem – lai runa mājās čalot čalo! Tāpat iedrošinām saviem bērniem lasīt priekšā pēc iespējas agrākā vecumā – pat ja mazais pats vēl neprot pateikt ne zilbes. Jo tieši valodas bagāta vide ir tā, kas palīdz bērnam iemācīties runāt, vēlāk lasīt, kā arī izteikt sevi un savas domas vārdos.🧚‍♀️ 🏰 👑 🦄 Pasaku festivāls 2026 Norises laiks: sestdien, 21. martā, no plkst. 11.00 līdz 15.00Norises vieta: Rīgā, Tallinas kvartāla Angārā un Koncertzālē Ieeja: bez maksasPasaku festivālu līdzfinansē: Izglītības un zinātnes ministrija, Labklājības ministrija

Mēs visi vēlamies, lai mūsu bērni būtu drošībā. Taču brīdī, kad dienaskārtībā nonāk tēma "seksualitāte", daudzi vecāki sastingst. Kā pārvarēt mulsumu? Kā nekļūt par moralizētāju, bet par uzticības personu? Klīniskā psiholoģe Kristīne Balode uzsver: seksualitāte nav tikai bioloģija, tā ir saruna par attiecībām, robežām un dzīvesprieku.

Bieži vien vecāki ieņem nogaidošu pozīciju, cerot, ka bērns pats atnāks ar jautājumiem, kad pienāks īstais laiks. Kristīne Balode šo ilūziju kliedē: "Mēs no pusaudžiem varam jautājumus nesagaidīt. Tas būs atkarīgs no tā, kādas attiecības veidojušās pirms tam." Atšķirībā no maziem bērniem, kuri skrien klāt un grib visu izstāstīt, pusaudžu periods ir atdalīšanās laiks.

"Pusaudža vecāka uzdevums ir aicināt pusaudzi uz sarunu, nevis gaidīt, ka pusaudzis aicinās vecāku," uzsver Balode. Tas nenozīmē, ka vecākam jāzina visas atbildes. Tas nozīmē vienkārši atvērt durvis dialogam, parādot, ka šī tēma ģimenē nav tabu.

Vai ģenialitāte ir iedzimta, vai to var "izaudzināt"? Vai ideāls vecāks vispār eksistē? Šajā sarunā bērnu psihiatrs Ņikita Bezborodovs ar zinātnisku precizitāti un cilvēcīgu siltumu skaidro, kas patiesībā notiek bērna smadzenēs no dzimšanas līdz pat pieauguša cilvēka vecumam.Uzziniet, kāpēc pusaudža uzvedība bieži vien līdzinās divgadnieka krīzei, ko nozīmē "pietiekami labs vecāks" un kāpēc vecāka spēja nomierināt sevi ir labākā dāvana bērnam.📍 TIEKAMIES KLĀTIENĒ LIEPĀJĀ!Vēlies dzirdēt Ņikitu Bezborodovu klātienē un uzdot savus jautājumus?Latvijas Vecāku organizācija uzsāk reģionālo forumu ciklu "Kopā Augšup"!🗓 Kad: 28. februārīKur: Liepājā, Promenade Hotel🎟 Dalība: Bez maksas (ar iepriekšēju reģistrāciju)🔗 Reģistrējies šeit: https://vecakuorganizacija.lv/nodarbibas/latvijas-vecaku-organizacija-uzsak-jaunu-tradiciju-regionalos-forumus-vecakiem-kopa-augsup-visa-latvija/Šis ir pirmais no četriem forumiem, kas notiks arī Siguldā, Jelgavā un Tukumā, pulcējot vadošos ekspertus.

Ziema ar mazu bērnu vecākiem bieži nāk ne tikai ar sniegu, bet arī ar milzumu jautājumu un baiļu. Vai drīkst iet ārā, ja termometrs rāda mīnus 10? Vai iesnas ir iemesls palikt mājās? Un kāpēc šalle pār seju ir bīstama?Šajā Vecāku organizācijas raidījuma epizodē sarunājamies ar pieredzējušu neonatoloģi un pediatri Jeļenu Liepu, kura sniedz skaidras un zinātnē balstītas atbildes, lai jūs varētu baudīt ziemu kopā ar mazuli bez lieka stresa.Šajā sarunā uzzināsi:❄️ Maģiskā temperatūras robeža: ārste skaidro, ka ar ratiņos guļošu zīdaini ārā drīkst būt līdz mīnus 10 grādiem (pēc sajūtām) , savukārt lielāki, aktīvi bērni drīkst baudīt ziemas priekus pat līdz mīnus 20 grādiem. ❄️ Lielākā kļūda ģērbjoties: kāpēc nekad nevajadzētu likt šalli vai sedziņu priekšā bērna degunam un mutei (un kā tas veicina apsaldējumus).❄️ Iesnas un pastaigas: un kāpēc ar iesnām nevis drīkst, bet IR jāiet ārā, un kāpēc iesnas ziemā ir norma.❄️ Imunitātes stiprināšana: kāpēc sauss gaiss mājās ir lielākais ienaidnieks un kāpēc bērnam mājās jāskraida basām kājām.❄️ Pirmā palīdzība: rīcības plāns, ja mazulis pēkšņi saslimst – šķidrums, zāļu devas un mierīga mamma.

Daudziem no mums vismaz reizi dzīvē ir iezagusies domā – kā būtu, ja mēs visu pamestu un pārceltos tuvāk dabai, tuvāk mieram? Santa Margeviča, Liepājas domes priekšsēdētāja padomniece, un Silva Vucena, Liepājas bibliotēkas vadītājas vietniece, to izdarīja. Viena – mīlestības dēļ, otra – meklējot dzīves balansu. No Rīgas uz Liepāju.Santas stāsts sākās pirms astoņiem gadiem. Viņa sevi uzskatīja par pārliecinātu "Rīgas meiteni", kurai patika savs darbs un dzīves ritms galvaspilsētā. "Es noteikti nebūtu apzināti spērusi tādu soli, ka es gribu pārvākties," atzīst Santa. Tomēr dzīve ieviesa savas korekcijas – viņa iemīlējās liepājniekā. Pēc pāris gadu braukāšanas starp pilsētām un attiecībām no attāluma, Santa nolēma riskēt. "Es teicu, ka es dodu Liepājai iespēju," viņa atceras, piebilstot, ka lēmumu atviegloja uzvara konkursā par sabiedrisko attiecību vadītājas vietu tolaik tikko uzceltajā koncertzālē "Lielais dzintars". Tas bija zīmīgs mājiens, ka viss notiek tā, kā tam jānotiek.Savukārt Silva uz Liepāju pārcēlās Covid-19 pandēmijas laikā, pirms tam 15 gadus nodzīvojusi Rīgā. Lai gan viņa nāk no Ventspils, Rīga viņai ļoti patika, taču vienā brīdī kopā ar vīru sapratusi – galvaspilsētas ir pietiekami. "Gribas sabremzēties, negribas vairs to lielo mutuli, gribas tādu mājīgāku sajūtu," savas sajūtas raksturo Silva. Izvēle par labu Liepājai krita, pateicoties jūras tuvumam un dinamiskajai kultūras dzīvei.

Vai zināji, ka populārie šļūkšanas "pūšļi" ir vieni no bīstamākajiem ziemas izklaides rīkiem? Un kāpēc mediķi iesaka automašīnā ziemā tomēr nodrošināties ar siltām drēbēm, nevis paļauties tikai uz apsildi?Šajā epizodē tiekamies ar NMPD Pirmās palīdzības apmācības sistēmas organizēšanas nodaļas galveno speciālistu Miķeli Puķīti. Runājam par to, kā pasargāt sevi un bērnus ziemas periodā – gan uz kalna, gan ceļu satiksmē. Miķelis dalās ar skarbu statistiku, praktiskiem padomiem un demonstrē, kā pareizi veikt atdzīvināšanu bērnam un pieaugušajam.🚑 Šajā sarunā uzzināsi: ✅ Kuri šļūcamrīki ir "mugurkaula bendes"? ✅ Kāpēc avārijas gadījumā ziemā izdzīvošana atkarīga no tavas jakas? ✅ 30:2 vai 15:2? Kā pareizi veikt sirds masāžu bērnam (VIDEO pamācība). ✅ Patiesi stāsti no NMPD ikdienas.