Podkāsti vecākiem

Vai tiešām liekais svars ir tikai gribasspēka trūkums un izvēles jautājums? Kāpēc populārais padoms "ēst mazāk un kustēties vairāk" bieži vien nestrādā un ir lemts neveiksmei?Šajā raidījuma "Vecāku kods" epizodē runājam par lieko svaru un aptaukošanos Latvijā, kas šobrīd atrodas Eiropas svara topa augšgalā. Latvijas Vecāku organizācijas vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa sarunājas ar veselības centra "Vivendi" ekspertēm – uztura speciālisti dr. Lailu Siliņu un klīnisko psiholoģi Daigu Zadināni.Sarunā atklājam, kā bērnības pieredze, apspiestas emocijas un paaudžu traumas veido mūsu attiecības ar ēdienu, padarot svaru par emocionālajām aizsargbruņām. Īpašu uzmanību pievēršam šobrīd sabiedrībā populārajiem svara mazināšanas medikamentiem – skaidrojam, kad tie patiesi palīdz, kādi ir to riski, un kāpēc bez darba ar savu iekšējo pasauli pat "brīnumzāles" nesniedz ilgtermiņa rezultātus.

🔗 NODERĪGAS SAITES:Veselības centrs "Vivendi" : https://www.vivendicentrs.lv/Programma "LīdzSvars": https://www.vivendicentrs.lv/pakalpojumi/uzturs/lidzsvars-aptaukosanas-arstesana/Atbalsti Latvijas Vecāku organizāciju:Mūsu mājaslapa: https://vecakuorganizacija.lv/Seko mums Instagram: https://www.instagram.com/vecakuorganizacija/Seko mums Facebook: https://www.facebook.com/vecakuorganizacija/

Kā veiksmīgi sabalansēt ģimenes dzīvi ar profesionālajiem pienākumiem? Vai darba intervijā obligāti jāstāsta par grūtniecību? Cik bieži drīkst ņemt "B lapu" bērna slimošanas laikā, un vai par to var atlaist no darba?Šajā raidījuma "Vecāku kods" epizodē Latvijas Vecāku organizācijas pārstāve Ella Karele sarunājas ar Valsts darba inspekcijas (VDI) Klientu atbalsta nodaļas vadītāju Daci Stivriņu. Soli pa solim skaidrojam visu par strādājošo vecāku tiesībām, likumā noteiktajām garantijām un to, kā sevi pasargāt, ja darba devējs rīkojas negodprātīgi.Zini savas tiesības un veido cieņpilnu dialogu ar darba devēju!

Mēs visi zinām, ka bērnam ir vajadzīgas robežas, bet kā tās novilkt tā, lai neieslīgtu stingrā kontrolē un vienlaikus nezaudētu siltu kontaktu ar atvasi?Latvijas Vecāku organizācijas raidījumā "Vecāku kods" studijā viesojas ārsts psihoterapeits Artūrs Miksons, lai kopā ar Ellu Kareli šķetinātu vienu no lielākajiem mūsdienu vecāku izaicinājumiem – veselīgu robežu nospraušanu.Šajā sarunā uzzināsi:Kāpēc bērnam ir vitāli nepieciešama skaidra struktūra un paredzamība ikdienā?Vai mūsdienu audzināšanā joprojām ir vieta frāzei "Tāpēc, ka es tā teicu"?Kā rīkoties situācijās, kad mammas un tēta viedokļi par atļauto un aizliegto atšķiras?Kāpēc pārāk liela izvēles brīvība un bērna pasargāšana no diskomforta patiesībā rada haosu un trauksmi?Kā mūsu pašu bērnības pieredze var traucēt būt objektīviem, pieņemot lēmumus par savu bērnu.Noskaties šo sarunu un uzzini, kā mīloši, bet stingri sagatavot savu bērnu lielajai dzīvei, iemācot tikt galā ar diskomfortu un noteikumiem! Saruna kalpo arī kā lielisks ievads gaidāmajiem vecāku forumiem "Kopā augšup" Tukumā, kur Artūru Miksonu varēsiet satikt un uzklausīt klātienē.📌 Tiecies ar speciālistiem klātienē! 7. novembrī Tukumā, Tukuma pilsētas Kultūras namā norisināsies bezmaksas forumi vecākiem “Kopā Augšup”. Tas būs pasākums, kurā vecākiem būs iespēja klātienē tikties ar Latvijas vadošajiem speciālistiem, lai saņemtu profesionālu, zinātnē balstītu informāiju un praktiskus padomus par bērnu attīstību, attiecībām ģimenē un emocionālo veselību. Tā kā ekspertu stāstījumi ir veidoti kā vienots un savstarpēji papildinošs kopums, apmeklētāji ir mīļi gaidīti uzkavēties forumā visas dienas garumā (no plkst. 9.30 līdz 18.00), lai ieraudzītu bērna attīstības posmus pilnā ainā. Dalība pasākumā ir pilnīgi bez maksas, taču vietu skaits ir ierobežots, tāpēc obligāta ir iepriekšēja reģistrācija. Vairāk informācijas par foruma norisi un pieteikšanos atradīsiet šeit: https://vecakuorganizacija.lv/kopa-augsup/

Vai tev šķita, ka, bērnam paaugoties, vecākiem kļūs vieglāk? Realitāte nereti izrādās pilnīgi pretēja! Kad mājās ienāk pusaudzis, vecāki bieži vien saskaras ar vēl nebijušu spriedzi, apjukumu un pat izdegšanu. Šajā Latvijas Vecāku organizācijas raidījuma "Vecāku kods" epizodē Inga Akmentiņa-Smildziņa sarunājas ar klīnisko psiholoģi un psiholoģijas zinātņu doktori Mariju Ābeltiņu. Saruna ir veltīta visiem pusaudžu vecākiem, kuri ikdienā jūtas izsīkuši un meklē atbildes uz jautājumu – kā saglabāt veselo saprātu un siltas attiecības ar savu bērnu? 📌 Šajā video uzzināsi:Kāpēc pusaudžu vecāki izdeg (nereti pat vairāk nekā zīdaiņu vecāki) un kāpēc mēs bieži slēpjamies darbā no tā, kas notiek mājās?Ko darīt, kad pusaudža uzvedībā pieauguša cilvēka loģika mijas ar bērnišķīgiem gājieniem?Vecāks kā "ārējais cietais disks" – kā palīdzēt bērnam savākt viņa emocijas un kuram pirmajam jāpieņem lēmums deeskalēt konfliktuKāpēc došanās palīgā ar saviem "gudrajiem padomiem" bieži vien izgāžas un kāpēc paklusēšana reizēm ir labākā stratēģija?"Vecāki krīt no pjedestāliem" – kāpēc tīnim ir vitāli nepieciešami citi uzticami pieaugušie un sava "ciema" atbalsts? 🔔 Tiecies ar speciālistiem klātienē!17. oktobrī Jelgavā, Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, norisināsies bezmaksas forums vecākiem “Kopā Augšup”. Tas būs pasākums, kurā vecākiem būs iespēja klātienē tikties ar Latvijas vadošajiem speciālistiem, lai saņemtu profesionālu, zinātnē balstītu informāciju un praktiskus padomus par bērnu attīstību, attiecībām ģimenē un emocionālo veselību.Pasākuma programma ir strukturēta divās daļās. Dienas pirmā puse būs veltīta vecākiem, kuru ģimenēs aug bērni līdz skolas vecumam, savukārt otrā daļa fokusēsies uz skolēnu un pusaudžu vecākiem. Ar lekcijām uzstāsies psiholoģijas doktore Sabīne Bērziņa, bērnu psihiatrs Ņikita Bezborodovs, ārsts psihoterapeits Artūrs Miksons, zinātņu doktore psiholoģijā Marija Ābeltiņa un klīniskā psiholoģe Kristīne Balode, bet forumu vadīs Inga Akmentiņa-Smildziņa. Tā kā ekspertu stāstījumi ir veidoti kā vienots un savstarpēji papildinošs kopums, apmeklētāji ir mīļi gaidīti uzkavēties forumā visas dienas garumā (no plkst. 9.30 līdz 18.00), lai ieraudzītu bērna attīstības posmus pilnā ainā.Dalība pasākumā ir pilnīgi bez maksas, taču vietu skaits ir ierobežots, tāpēc obligāta ir iepriekšēja reģistrācija. Vairāk informācijas par foruma norisi un pieteikšanos atradīsiet šeit: https://vecakuorganizacija.lv/kopa-augsup/

Kad pasaules ass sāk griezties ap jaunzimušo, vecāku pašu vajadzības un pašsajūta bieži vien nemanāmi paliek otrajā plānā. Šajā “Vecāku kods” epizodē runājam par to, kā pirmajā gadā pēc mazuļa nākšanas pasaulē patiesībā jūtas jaunie vecāki un kāpēc atbalsta lūgšana ir nevis vājuma, bet milzīgas drosmes pazīme.Sarunā ar Latvijas Vecāku organizācijas pārstāvi Agnesi Gabrāni viesojas Ramona Treilona – PEP mamma, zīdīšanas konsultante, "Vecāku izglītības programmas" trenere.Šajā sarunā noskaidrosim:💡 Kā tikt galā ar “perfekto vecāku” sindromu un mulsinošo informācijas pārbagātību?💡 Kā cieņpilni novilkt robežas, saskaroties ar tuvinieku nelūgtiem padomiem?💡 Kā nepazaudēt vienam otru un saglabāt pāra attiecības, kad ikdienu pārņēmušas rūpes par zīdaini?💡 Kā jūtas jaunie tēti un kāpēc arī viņiem ir kritiski nepieciešams emocionālais atbalsts?💡 Kas ir "resursu karte" un kāpēc to vērts izveidot jau gaidību laikā?

Vai bērna ienākšana ģimenē tiešām ir tikai dabisks "nākamais līmenis", vai tomēr pamatīga krīze pāra attiecībās? Šajā Latvijas Vecāku organizācijas raidījuma "Vecāku kods" epizodē sarunājamies ar psiholoģijas doktori Sabīni Bērziņu par to, kā mainās partneru dinamika brīdī, kad mājās ienāk mazulis. Sarunu vada Agnese Gabrāne.Mēs atklāti runājam par perfekto māšu mītu un sabiedrības gaidām, kas dzen izsīkumā. Kāpēc nukleārās ģimenes modelis (mamma, tētis un bērns vienā dzīvoklī), kas mums šķiet tik pašsaprotams, bioloģiski ir ārkārtīgi smags un veicina izdegšanu? Kā iemācīties atpazīt un izkomunicēt savas vajadzības, pirms krūze ir pilna un notiek emocionāls sprādziens? Tāpat epizodē skaram daudziem vecākiem sāpīgu tēmu – kā tikt galā ar bērna dusmu izvirdumiem sabiedriskās vietās un kā nereaģēt uz apkārtējo nosodošajiem skatieniem.Tiecies ar speciālistiem klātienē!17. oktobrī Jelgavā, Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, norisināsies bezmaksas forums vecākiem “Kopā Augšup”. Tas būs pasākums, kurā vecākiem būs iespēja klātienē tikties ar Latvijas vadošajiem speciālistiem, lai saņemtu profesionālu, zinātnē balstītu informāciju un praktiskus padomus par bērnu attīstību, attiecībām ģimenē un emocionālo veselību.

Vai tavs bērns atkal ir slims? 🤒 Rudens vīrusu sezona ir klāt, bet vai mēs ārstējam bērnus pareizi? LOR ārsti atklāj, kāpēc iesnām nevajag antibiotikas, kāpēc ausu tīrīšana ar vates kociņiem ir bīstama un vai tiešām caurvējš izraisa slimības.Šajā raidījuma “Vecāku kods” epizodē Inga Akmentiņa-Smildziņa sarunājas ar LOR klīnikas otorinolaringologiem Reini Jansonu un Katrīnu Oskerko. Mēs laužam populārākos mītus par bērnu slimošanu! Uzzini, kāpēc sauss telpu gaiss liek degunam justies aizliktam, kāpēc nedrīkst aizrauties ar "ātrajiem" deguna pilieniem (un kā tie rada atkarību), kā arī to, kāpēc pie kakla sāpēm ārsti drīkst ieteikt pat saldējumu, nevis karstu tēju.

Cik daudz mēs patiesībā varam ietekmēt to, kas notiek mums apkārt? Ko darīt, ja gribas kaut ko mainīt, bet nav īsti skaidrs, ar ko sākt? Vai viena cilvēka balsij un rīcībai vispār ir nozīme, un kā izdarīt savu izvēli vēlēšanās, ja politikai ikdienā īpaši nesekojam vai šķiet, ka īsti nav par ko balsot?Latvijas Vecāku organizācijas raidījumā «Vecāku kods» Klāvs Smildziņš sarunājas ar Sabiedriskās politikas centra «Providus» direktori Sandu Liepiņu par jauniešu līdzdalību sabiedrībā, iespējām ietekmēt lēmumus un to, ko ikviens no mums var darīt, lai nepaliktu tikai vērotāja lomā. 📌 Šajā sarunā uzzināsi:Kas ir sabiedriskā līdzdalība un kāpēc vēlēšanu aktivitāte Latvijā atšķiras no tādām valstīm kā Zviedrija?Kā jaunietim un ikvienam iedzīvotājam praktiski iesaistīties sabiedriskajos procesos un risināt vietējās kopienas problēmas ārpus politiskajām partijām?Vai viedokļa paušana sociālajos tīklos un «TikTok» skaitās pilsoniskā aktivitāte, un kāpēc klātienes saruna ar politiķi ir ietekmīgāka?Kā ātri un jēgpilni izvēlēties, par ko balsot, izmantojot «Partiju šķirotavu», un kāpēc pirms vēlēšanām nevajag akli paļauties uz partiju reitingiem?Kāpēc vēlēšanās nevajag mest tukšu aploksni un kā viens plusiņš vai svītrojums var izšķirt kandidāta iekļūšanu Saeimā?Kāpēc brīva ceļošana, studijas un darbs Eiropā nav pašsaprotamas lietas un kā politika tieši ietekmē mūsu nākotni tuvākajos 5–10 gados?

Kad ģimenē vai tās tuvākajā lokā ienāk nāve, ļoti bieži apmulst pat pieaugušie – mēs nezinām, kā par to runāt, un nereti izvēlamies šo tēmu apspiest, cerot, ka klusējot viss norims pats no sevis. Taču samākslotība un noklusēta patiesība rada vēl lielāku apjukumu, sevišķi bērnos. Latvijas Vecāku organizācijas raidījuma "Vecāku kods" jaunākajā epizodē sarunājamies ar SOS Bērnu ciematu asociācijas ģimeņu atbalsta programmas "Kalniem pāri" psihologu Andri Vagalu par to, kā pieaugušajiem un bērniem piedzīvot un izdzīvot tuvinieka zaudējumu, kā atrast īstos vārdus grūtākajām sarunām un kā kļūt par drošu plecu līdzcilvēkiem sērās. Sarunu vada Latvijas Vecāku organizācijas pārstāve Ella Karele.Šajā sarunā uzzināsi:Kāpēc patiesums un godīgums ir galvenais "zelta likums" sērās un kāpēc no bērniem nevajag slēpt savu apjukumu, dusmas vai bēdas;Kāpēc ierastā frāze "Turies!" ir apslēpta komanda, kas nepalīdz, un ar kādiem vārdiem vislabāk uzsākt sarunu ar sērojošo;Kāpēc smagā zaudējumā cilvēka pirmatnējā reakcija ir izolēties un kāda ir apkārtējo cilvēku atbildība;Kā ikdienā, caur atmiņu stāstiem, grāmatām un rūpēm par mājdzīvniekiem, saudzīgi sagatavot bērnu tam, ka visam reiz pienāk beigas;Kā reaģēt uz bērna trauksmi un kā atbildēt uz tiešo jautājumu: "Vai tu arī nomirsi?";Kāpēc eifēmismi ("aizmiga", "aizgāja") var izraisīt atkārtotu sērošanu nākotnē un kāpēc lietas jāsauc īstajos vārdos;Cik ilgi ir "normāli" sērot, kas ir komplicētas sēras un kā saņemt bezmaksas psiholoģisko atbalstu programmā "Kalniem pāri".

Šis ir raidījuma “Vecāku kods” ārkārtas izlaidums, kas tapis steidzamības kārtā. Tiesību aktu portālā vien uz četrām dienām sabiedriskajai apspriešanai tika publicēts Izglītības un zinātnes ministrijas informatīvais ziņojums, kas paredz no 2027. gada 1. septembra skolās sākt ieviest jaunu, obligātu moduli “Ģimenes vērtības un veselībpratība”.Kamēr ministrijas pārstāvji uzsver, ka šis ir “beidzamais brīdis” rīcībai, lai caur izglītību risinātu Latvijas demogrāfisko krīzi, zemo dzīvildzi un vīriešu veselības problēmas, pedagogi un vecāki pauž nopietnu satraukumu. Kāpēc sabiedrībai dotas tikai četras dienas viedokļa paušanai? Kur starp tēmām par simpātijām, laulību un mīlestības valodām slēpjas reāla fiziskās un emocionālās veselības mācība? Un pats galvenais – no kāda mācību satura sociālajās zinībās nāksies atteikties, ja stundu skaits netiek palielināts, bet metodiskie materiāli sekos tikai vēlāk? Diskusijā tiekas Vēstures un sociālo zinību skolotāju biedrības valdes loceklis, sociālo zinību skolotājs Aleksandrs Lange un izglītības un zinātnes ministres Ilzes Indriksones padomniece valsts valodas un izglītības satura jautājumos Vineta Skujiņa. Sarunu moderē Latvijas Vecāku organizācijas vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa.