Kończąc temat lęku Sylwia Miller opowie o metodach radzenia sobie ze stresem w nagłej sytuacji. Brak wpływu i poczucia kontroli są głównymi czynnikami wywołującymi lęk. Jak go oswoić?  Dlaczego warto się zatrzymać - być tu i teraz?  Czym jest stacjonarny jogging? Czy 13: 00 to odpowiednia pora na zamartwianie?  Dlaczego należy traktować zmianę, jako wyzwanie? A teraz zapamiętaj na jedną negatywną myśl, znajdź 5 pozytywnych.