Холестерин – это жировое вещество, которое производится, в основном, в печени, а также поступает в организм с пищей. Он необходим организму для формирования клеточных мембран и гормонов. Недавно были проведены исследования, которые показали, что наши сограждане уделяют много внимания проверке уровня холестерина в крови. При этом, по словам медиков, констатировав его повышение, большая часть пациентов не предпринимает никаких шагов, чтобы его уменьшить.
По словам кардиолога отдела превентивной кардиологии Сантаришских клиник Йолиты Бадариене, уровень холестерина надо исследовать каждому еще в юности. Чем раньше будет замечено его повышение и чем раньше человек начнет вести здоровый образ жизни, - придерживаться диеты, заниматься спортом, следить за своим весом, - тем большая вероятность отдалить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Медикам рекомендуется регулярно исследовать мужчин старше 40 лет и женщин старше 50 лет - измерять давление, опрашивать о вредных привычках и образе жизни, и так далее.
Что мы сами можем делать прямо сейчас. Чтобы предотвратить риск, связанный с высоким уровнем холестерина, надо продумать свой рацион питания. Ввести в него продукты, снижающие уровень холестерина, - такие, как овощи, рыба, овсянка, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло и даже темный шоколад. Однако, чтобы снизить уровень "плохого холестерина" и увеличить уровень "хорошего холестерина", важно не только правильно питаться. Специалисты рекомендуют заниматься физической активностью минимум 30 минут в день. Повышенному уровню холестерина могут способствовать еще и генетическая предрасположенность, курение, злоупотребление алкоголем и стресс.
К слову, у беременных женщин уровень холестерина всегда немного выше, чем у большинства женщин. Грудное молоко содержит много "хорошего холестерина" , а жиры в нём легко и эффективно поглощаются ребенком. У младенцев холестерин помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и играет важную роль в развитии мозга ребенка.