Итак, что делать тем, кого накрыло такое состояние. Как полюбить осень и вернуть себе отличное настроение. Прежде всего, следует понимать, что осенняя хандра - не редкость и случается очень у многих. Главная причина такой апатии - недостаток света и тепла. Как с этим бороться? Элементарно. Надо создать себе такие условия, чтобы было больше света. Не завешивать шторы, не закрывать жалюзи, не сидеть при тусклом освещении, и обязательно - одеваться потеплее и побольше гулять на свежем воздухе. Дышать глубоко и радостно.
Второй совет - постарайтесь хорошенько высыпаться. Или хотя бы ложиться спать не позже 23:00.
Следующее пожелание - займитесь спортом. Для того чтобы улучшить кровообращение и достичь бодрого состояния, подойдут даже просто зарядка по утрам или хотя бы непродолжительная пешая прогулка по дороге на работу
Далее - добавьте в свою жизнь цвета и запаха. Не носите беспробудно черную или коричневую одежду. Купите что-нибудь яркое - желтое, красное, оранжевое. Зонтик, шарф или хотя бы футляр для телефона. А еще - специалисты советуют принимать ванну или душ с эфирными маслами, поскольку они - масла - стимулируют отдел мозга, отвечающий за удовольствие. Мне всегда казалось, что за это отвечает шоколад, но вполне можно проверить и информацию про масло.
Ну а еще в нашем арсенале - совет не нагнетать ситуацию, а создавать настроение самостоятельно. Собираться на уютные посиделки с домочадцами или друзьями, играть в настольные игры. А еще можно укутаться в теплый плед и почитать интересную книгу или посмотреть фильм. Отличного вам настроения!