Задумывались ли вы когда-нибудь о том, откуда после зимы появляются 3-4 лишних килограмма? По словам профессиональных диетологов, проблемы с весом иногда возникают потому, что наше питание не соответствует временам года. Сегодня на календаре 2 марта, а значит, самое время рассказать о том, как правильно питаться весной. Так вот с приходом весны самыми уязвимыми органами в теле человека становятся лёгкие, кожа, желудочно-кишечный тракт и система кроветворения. Для подпитки организма и поддержания его витаминами A, P и C, а также магнием и кальцием, человеку стоит перейти на следующий рацион: из белковой пищи лучше обратить внимание на продукты с низкой жирностью, а именно на говядину и курицу. Изредка можно есть баранину, куриные яйца, но не более 2 штук в неделю, а также печень рыб. Полезно употреблять гречневые и рисовые каши, если, конечно, найдёте на полках магазинов. С приближением лета особый акцент следует сделать на углеводной пище, которая должна быть представлена шпинатом, салатом, сладким перцем, петрушкой, укропом, зелёным горошком, фасолью, свёклой и сельдереем. Не забывайте о фруктах и ягодах. Особое внимание обратите на апельсины, рябину и шиповник. Орехи и мёд станут ещё одним важным дополнением, которое поможет укрепить иммунитет. Только не забывайте, что они достаточно калорийные, поэтому не перестарайтесь.