Много кто любит пятничным вечером, или в выходной день, посидеть в парилке или сауне. Этот метод проведения времени издревле считается одним из самых эффективных способов оздоровления. Русская баня и сауна очень похожи между собой тем, что в них используют эфирные масла различных трав и маслянистых веток деревьев. Сауна строится из особой древесины тех пород деревьев, которые способны дезинфицировать и очищать воздух при нагревании.
Так что сходство очевидно. А в чем же различие? Основное отличие бани от сауны - русская баня относится к паровым, а финская сауна к суховоздушным. То есть, отличие сауны от русской бани - прежде всего во влажности. А значит, несмотря на свое родство, баня и сауна по-разному воздействуют на организм. В парной бане температура воздуха 40-70° и относительная влажность около 100%, а в финской сауне при температуре 90-110° влажность воздуха колеблется всего лишь в пределах 10-25%.
Польза. Прием сауны тренирует организм на перепад температур. Это улучшает кровообращение и водно-солевой обмен. Кожа не только хорошо очищается, но и благодаря улучшению выделительной функции происходит очищение от токсинов и шлаков. Говорят даже, что благодаря регулярному посещению бани можно сбросить вес за счет сильного потоотделения и активного кровообращения, а также снабжения кислородом всех органов. Посещение парилки оказывает положительное влияние и на центральную нервную систему, помогает снять напряжение, восстановить силы. Человек как бы рождается заново.
Однако при всей пользе нельзя не упомянуть и о противопоказаниях - парилки нельзя посещать детям до трех лет. А для детей постарше - и до 16 лет – температура должна быть комфортной, намного ниже, чем для взрослого человека. Нельзя посещать парилки людям в состоянии алкогольного опьянения, а также больным в остром периоде хронических заболеваний. Да и вообще, если вы сомневаетесь, можно ли вам посещать сауну, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. И потом уже парьтесь на здоровье!